Training van 12-10-2019
Wide Grip Bench Press
1x10x20 - 1x10x40 - 1x10x60
Werkset: 3x6x70
Seated Military Press (Kg elke kant) Smith Machine
1x10x5 - 1x10x10
Werkset: 1x6x15 - 1x6x17,5 - 1x6x20
Incline DB Press
Werkset: 3x12x22
Front Raises
Werkset: 3x12x12
Peck Deck
Werkset: 3x12x105
French Press (Kg elke kant excl Stang)
Werkset: 3x12x5
Tricep Extension
Werkset: 3x12xpompwerk
———————————————————————————————————————————————
Lekkere training, moest er ff in komen maar uiteindelijk prima getraind. Beetje last van mijn schouder (voornamelijk links) waardoor ik wat rustig aan heb gedaan met gewicht. Bij de laatste oefening werd ik gebeld dat ik moest komen werken, terwijl ik vrij had gevraagd. Gelijk na de training erna toe en ik had gelijk, stond verkeerd in het rooster.
training 7/10. Morgen rustdag, een mooi moment om aan mijn profielwerkstuk te werken. Maandag leg day opnieuw bij de homegym van een vriend. Helaas geen squatrack, wel een leg Press + smith machine dus dat komt wel goed.