- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.110
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
Denbar
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 97kg
die franse zijn weer lkkr traag met uitslagen -.-'
Oh nvm die results werken niet via Firefox ofzo
.
1 76m21 BARAZA Rafael (ESP)
SEM/ 1012 X / 76m21 / 71m17 / X / 70m80 / 70m48 2 72m60 PATKO Dániel (HUN)
SEM/ 961 72m60 / 71m70 / 69m02 / 69m44 / 69m96 / 71m20 3 72m15 LEROY Lucas Lille Metropole Athletisme* 059 NPC SEM/81 954 71m56 / 72m15 / 69m46 / 65m77 / 68m36 / 70m54 4 71m09 MOLLER LAURSEN Lars (DEN)
SEM/ 939 63m71 / 70m45 / X / 69m29 / 71m09 / X 5 71m04 HERMAN Timothy (BEL)
ESM/ 938 63m49 / 63m57 / 64m76 / 68m72 / 65m50 / 71m04 6 71m02 QUEMAR Antoine As Tourlaville 050 B-N SEM/85 938 69m43 / 70m76 / 69m82 / 71m02 / X / X 7 70m29 TIMMERMAN Lars (NED)
JUM/ 928 X / 70m29 / 60m75 / 62m45 / 66m76 / 62m79 8 69m33 MULLER Nicola (SUI)
SEM/ 914 69m33 / 68m92 / 68m57 / 64m71 / - / - 9 67m32 ALMEIDA Luís (POR)
SEM/ 885 65m53 / 67m32 / X / X / X / X
tog weer 70m+ maar wel erg wisselvallig gegooid
!
Oh nvm die results werken niet via Firefox ofzo
.1 76m21 BARAZA Rafael (ESP)
SEM/ 1012 X / 76m21 / 71m17 / X / 70m80 / 70m48 2 72m60 PATKO Dániel (HUN)
SEM/ 961 72m60 / 71m70 / 69m02 / 69m44 / 69m96 / 71m20 3 72m15 LEROY Lucas Lille Metropole Athletisme* 059 NPC SEM/81 954 71m56 / 72m15 / 69m46 / 65m77 / 68m36 / 70m54 4 71m09 MOLLER LAURSEN Lars (DEN)
SEM/ 939 63m71 / 70m45 / X / 69m29 / 71m09 / X 5 71m04 HERMAN Timothy (BEL)
ESM/ 938 63m49 / 63m57 / 64m76 / 68m72 / 65m50 / 71m04 6 71m02 QUEMAR Antoine As Tourlaville 050 B-N SEM/85 938 69m43 / 70m76 / 69m82 / 71m02 / X / X 7 70m29 TIMMERMAN Lars (NED)
JUM/ 928 X / 70m29 / 60m75 / 62m45 / 66m76 / 62m79 8 69m33 MULLER Nicola (SUI)
SEM/ 914 69m33 / 68m92 / 68m57 / 64m71 / - / - 9 67m32 ALMEIDA Luís (POR)
SEM/ 885 65m53 / 67m32 / X / X / X / X
tog weer 70m+ maar wel erg wisselvallig gegooid
!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Thomas Smet heeft bij de U23 gewonnen en daarnaast dus ook alle senioren verslagen..
Timothy Herman en Lars Timmerman beide de WJK limiet gehaald volgensmij..
Gisteren eerste wedstrijd gedraait..
Lekkere warming-up gedaan.. Alles was fijn.. wilde rustig beginnen. maar toen ging de zon schijnen rammen dus
1e Worp.. te erge kramp.. 51 83 geloof ik..
2e Worp verkorte aanloop.. nog meer kramp speer recht omhoog door te weinig snelheid..
3e tot en met 5e worp wat techniek gedaan. het heeft even nodig om kramp uit men kuiten te halen. En waren erg weinig deelnemers..
6e worp volle aanloop, geen ritme maar 54 hoog.. niet het gehoopte begin.. maar toch 3 meter hoger als vorig jaar en nu geen blessure aan over gehouden
Hierna nog een training gemaakt, ik had toch geen kramp meer..
500 gram en 700 gram speer rond de 70 weggelegd.. Wel aardig dus. Toch met een fijn gevoel afscheid genomen van MIJN atletiekbaan als wedstrijdatleet..
Timothy Herman en Lars Timmerman beide de WJK limiet gehaald volgensmij..
Gisteren eerste wedstrijd gedraait..
Lekkere warming-up gedaan.. Alles was fijn.. wilde rustig beginnen. maar toen ging de zon schijnen rammen dus
1e Worp.. te erge kramp.. 51 83 geloof ik..
2e Worp verkorte aanloop.. nog meer kramp speer recht omhoog door te weinig snelheid..
3e tot en met 5e worp wat techniek gedaan. het heeft even nodig om kramp uit men kuiten te halen. En waren erg weinig deelnemers..
6e worp volle aanloop, geen ritme maar 54 hoog.. niet het gehoopte begin.. maar toch 3 meter hoger als vorig jaar en nu geen blessure aan over gehouden
Hierna nog een training gemaakt, ik had toch geen kramp meer..
500 gram en 700 gram speer rond de 70 weggelegd.. Wel aardig dus. Toch met een fijn gevoel afscheid genomen van MIJN atletiekbaan als wedstrijdatleet..
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
Thomas Smet heeft bij de U23 gewonnen en daarnaast dus ook alle senioren verslagen..
Timothy Herman en Lars Timmerman beide de WJK limiet gehaald volgensmij..
Gisteren eerste wedstrijd gedraait..
Lekkere warming-up gedaan.. Alles was fijn.. wilde rustig beginnen. maar toen ging de zon schijnen rammen dus
1e Worp.. te erge kramp.. 51 83 geloof ik..
2e Worp verkorte aanloop.. nog meer kramp speer recht omhoog door te weinig snelheid..
3e tot en met 5e worp wat techniek gedaan. het heeft even nodig om kramp uit men kuiten te halen. En waren erg weinig deelnemers..
6e worp volle aanloop, geen ritme maar 54 hoog.. niet het gehoopte begin.. maar toch 3 meter hoger als vorig jaar en nu geen blessure aan over gehouden
Hierna nog een training gemaakt, ik had toch geen kramp meer..
500 gram en 700 gram speer rond de 70 weggelegd.. Wel aardig dus. Toch met een fijn gevoel afscheid genomen van MIJN atletiekbaan als wedstrijdatleet..
Timothy is 1ste jaars senior volgens mij
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
Denbar
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 97kg
haha ja maar als je ziet hoevaak hij traint
! 
wel ziek trouwens 71 meter !
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
hij is van oktober 1990
haha ja maar als je ziet hoevaak hij traint
wel ziek trouwens 71 meter !
Ik vindt het niet ziek.. eerder normaal als hij als B-junior al 69 gooide..
(ik gooide 49 maar een jaar later met 800 gram wel 60 meter..)
hij ging van 69 naar 56...
Denbar
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 97kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
ja maar hij gooit volgens mij puur op techniek dus dan scheelt 100 gram een hoop
ik denk niet dat hij een BP boven door 100kg heeft
Nee maar dat boeit ook nix.. toen ik 60 smeet voor de eerste keer was mijn bench ook 60.. en ik gooi nu echt geen 140 meter
... Nog bedankt voor je kogelstootinfo, erg leerzaam allemaal. In principe wist ik alles wel maar om het allemaal zo duidelijk (met plaatjes) uitgelegd te krijgen is gewoon perfect.
Mwah plaatjes zeggen veel, maar ik ben vorige week toch nog flink op men nummer gezet aan de hand van allerlei informatie die ik nog nooit had gehoort.. (maar achteraf wel van plaatjes had kunnen zien). En ik heb toch ook diverse NL- kampioenen al getraind. Maar dan zijn er zelfs nog details, die ik niet wist, terwijl ik erg diep in de stof zit hoor..
__________
Gast die de Beste prestatie ever voor zijn leeftijd heeft weggezet.. onderste filmpje hoor je gewoon hoe hard het daar waait..
http://www.youtube.com/watch?v=ps0a-GGomX4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=e1eqt6AjlWQ
Denbar
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 97kg
Dat onderste fimpje is geript van de mijne xD ik had em er 2 dagen eerder op gezet D: .
http://www.youtube.com/watch?v=7KNeRm09d3E&feature=related
haha Maarja idd heeeel nice precies 1 jaar terug gooide hij nog 25m minder hehe.
http://www.youtube.com/watch?v=7KNeRm09d3E&feature=related
haha Maarja idd heeeel nice precies 1 jaar terug gooide hij nog 25m minder hehe.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
http://www.youtube.com/watch?v=NUWgeOPXvUs hele korte compilatie door mij gemaakt..
gewoon rippen en op repeat knallen... (zit zoveel informatie in die worp)
Nu lekker trainen
Daarnet 4x60m sprint
en OHB 4 19.65 SB
gewoon rippen en op repeat knallen... (zit zoveel informatie in die worp)
Nu lekker trainen
Daarnet 4x60m sprint
en OHB 4 19.65 SB
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training vandaag
PowerSnatch
2x5x20
3x50
2x3x55
2x3x57,5
2x3x60
1x62,5
2x3x65
Low box band resisted speed squats
8x3x50 + de kleinste die ik heb
Rear leg elevated (Bulgarian) Squat
12p/beenxBW
12p/beenxBW+6
12p/beenxBW+10
Ab circuit (uit WSB4SKB monday)
2xcircuit met 12 hh KAPOT!)
Comments:
- Die band is keihard aan het slijten.. doe voortaan één maatje groter erop...
- Ging wel aardig.. was af en toe de goede groove kwijt met Snatches..
PowerSnatch
2x5x20
3x50
2x3x55
2x3x57,5
2x3x60
1x62,5
2x3x65
Low box band resisted speed squats
8x3x50 + de kleinste die ik heb
Rear leg elevated (Bulgarian) Squat
12p/beenxBW
12p/beenxBW+6
12p/beenxBW+10
Ab circuit (uit WSB4SKB monday)
2xcircuit met 12 hh KAPOT!)
Comments:
- Die band is keihard aan het slijten.. doe voortaan één maatje groter erop...
- Ging wel aardig.. was af en toe de goede groove kwijt met Snatches..
Denbar
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 97kg
http://www.youtube.com/watch?v=a6lCnOqNaMY
eindelijk een "High" quality steve backley worp met slow motion
!
eindelijk een "High" quality steve backley worp met slow motion
!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Vandaag lekkere techniek training gedraait.. De nieuwe techniek begint al een beetje te lukken..
Dicht mijn voeten plaatsen, arm minder around the corner, heup verder inzetten
Daarna Pull over speerwerp manier
3x12x20
2x12x30
4x12x40
1x12x50
Geen abs doe ik morgen wel
Dicht mijn voeten plaatsen, arm minder around the corner, heup verder inzetten
Daarna Pull over speerwerp manier
3x12x20
2x12x30
4x12x40
1x12x50
Geen abs doe ik morgen wel
Denbar
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 97kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Misschien van zijn 94 meter worp.. niet van deze rotzooi hoor
http://www.youtube.com/watch?v=6hriLy3nNSY
Deze heb ik in semi-hoge kwaliteit ergens..
Filmpje wat ik andere jaren altijd keek..
[Link niet meer beschikbaar]
http://www.youtube.com/watch?v=6hriLy3nNSY
Deze heb ik in semi-hoge kwaliteit ergens..
Filmpje wat ik andere jaren altijd keek..
[Link niet meer beschikbaar]
Denbar
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 97kg
