Ari70's Trainingslog

[Denbar]

Nee maar hij zag de landing !
en de rest van de worpen
en ja die gast is zo sterk ! het is alleen jammer dat hij ze zo super hoog aan
het gooien is.. Maar dat heeft hij altijd aan het begin van het seizoen ( zegt hij zelf haha ).

 

[Ari70]

Okay, Ik heb trouwens weer een heel nachtje Delft. Kan dus niet naar huis om te trainen.. Moet met een Verrekte Mongol samenwerken.. Die niet met een computer overweg kan.. G@#$@#$@#$domme. Dat gekloot heeft me al zeker 40 uur extra werk opgeleverd.. Wat ik in die tijd had kunnen doen :@

 

[Ari70]

Nou, vandaag eindelijk weer getraind .. zondag en nu 5 uur geslapen... Lang leve de ADHD

k*t school...

59 meter gegooid op training.. ruim 400 x worp bestudeerd die ik zelf op youtube heb geplaatst...

OHB 4 19.60 meter

Pull over javelin style
3x8x20
2x6x40
6x65 PR
6x65
6x65
6x70 PR

Comments:
-okay getraind, jammer genoeg gaat men trainer, nu op trainingstage (zonder mij) geen tijd...

 

[Denbar]

Nette training !

Btw ik heb me vandaag ingeschreven voor die ter specke bokaal !
Ga jij daar ook heen ?

 

[Ari70]

Zal zo eens kijken

 

[Denbar]

Gwn doen !

 

[Ari70]

Weet niet bij wie ik moet zijn om me in te schrijven .. A - formulier en Rotterdam Atletiek enzo.. maar goed ik heb tot 5 mei..

 

[remco51092]

Nette training !

Btw ik heb me vandaag ingeschreven voor die ter specke bokaal !
Ga jij daar ook heen ?

Klik om te verkleinen...

Wanneer is die eigenlijk?
En doen ze ook kogel ??

 

[Ari70]

Ja is ook kogel! ergens in mei... www.baancircuit.nl en dan ff klikken naar 2010.. dan vindt je alles.. KLIK --> http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=1955

Training
OH Squat
2x6x20
6x40
6x60 SB en gefilmt.. gaat nog op youtube.. echt lelijke Snatch techniek

FrontSquat
2x6x20
3x60
3x90
3x110
3x120 evenaring PR ook gefilmt..

Jumping Split Jerks
2x12x20
12x40
12x50 lelijk en geen vloeiende doorgang

DB Bench Press
2x15x10
5x5x35

DB Row
3x8x35

 

[Denbar]

http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=286

Kijk Selectie procedure: WK junioren canada..
Dan zie je pas wat de verhouding zijn 68m speer staat gelijk aan 18,55 kogel
Totaaaaaal niet in verhouding met de puntentelling.

 

[remco51092]

http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=286

Kijk Selectie procedure: WK junioren canada..
Dan zie je pas wat de verhouding zijn 68m speer staat gelijk aan 18,55 kogel
Totaaaaaal niet in verhouding met de puntentelling.

Klik om te verkleinen...

18.55m ga ik dit seizoen echt niet redden hoor
855 pnt om 990 punten

wel heel groot verschil ja.

 

[Ari70]

http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=286

Kijk Selectie procedure: WK junioren canada..
Dan zie je pas wat de verhouding zijn 68m speer staat gelijk aan 18,55 kogel
Totaaaaaal niet in verhouding met de puntentelling.

Klik om te verkleinen...

Wat boeit die puntentelling... je doet toch geen 10-kamp.. en werpmeerkamp is voor mensen die niet kunnen speerwerpen... om zodoende toch nog wat te compenseren hebben ze die andere punten maar meerderwaardig gemaakt...

18.55m ga ik dit seizoen echt niet redden hoor
855 pnt om 990 punten

wel heel groot verschil ja.

Klik om te verkleinen...

Punten boeien niet!
Het gaat gewoon om een afstand die in de laatste x-aantal toernooien een finale plaats heeft opgeleverd (top 8 welteverstaan niet eens top 12)

Vanavond goed weer, goed gegeten.. misschien wel weer een PR-tje hier en daar hoewel ik wel redelijk all-out ben gegaan op front squats..

 

[Denbar]

Ik ga de 68m ook echt niet redden hoor haha 7m is niet niks !
Btw khoop dat die aswolk de zon niet gaat verpesten tijdens mijn werptraining :c !

 

[Ari70]

Ik ga de 68m ook echt niet redden hoor haha 7m is niet niks !
Btw khoop dat die aswolk de zon niet gaat verpesten tijdens mijn werptraining :c !

Klik om te verkleinen...

Hoezo niet.. het is echt niet ongewoon om 8-10 meter vooruit te gaan met je seizoensopening..

ik vorig jaar zelfs 16 maar goed . dit jaar hoop ik op 14 meter vooruitgang

 

[remco51092]

Hoezo niet.. het is echt niet ongewoon om 8-10 meter vooruit te gaan met je seizoensopening..

ik vorig jaar zelfs 16 maar goed . dit jaar hoop ik op 14 meter vooruitgang

Klik om te verkleinen...

80m speer ??
je had toch 66 al geworpen ?


of zit ik mis ?


Ik hoop volgend jaar EJK-limiet te stoten.
Moet zondag over 16m gaan, maar zal het wel zien.

 

[Denbar]

Nee hij bedoelt begin van seizoen en eind seizoen
bijv als je met 50 begin en 64 eindig ofzo ! = 14m.
Maar wie weet Kees betlem zegt dat er nog heeeeeeeel
veel aan mijn techniek te doen is !
Maarja ik ga er zeker niet vanuit ik ben blij als ik op 64m eindig !

 

[remco51092]

Nee hij bedoelt begin van seizoen en eind seizoen
bijv als je met 50 begin en 64 eindig ofzo ! = 14m.
Maar wie weet Kees betlem zegt dat er nog heeeeeeeel
veel aan mijn techniek te doen is !
Maarja ik ga er zeker niet vanuit ik ben blij als ik op 64m eindig !

Klik om te verkleinen...

Als we over techniek beginnen.
Win ik het op het gebied van slechste techniek.
Doe ook nog maar 2 jaar kogel, maar plaats mn linkervoet verkeerd en mn hoofd staat te snel richting de bak

Maar we zullen het allemaal wel zien.
Ik hoop dit seizoen rond de 17.20m te eindigen.

 

[Ari70]

80m speer ??
je had toch 66 al geworpen ?


of zit ik mis ?


Ik hoop volgend jaar EJK-limiet te stoten.
Moet zondag over 16m gaan, maar zal het wel zien.

Klik om te verkleinen...

je zit mis .. Dit jaar volgens mij 63.. maar doelde op mijn wedstrijd van 54

Nee hij bedoelt begin van seizoen en eind seizoen
bijv als je met 50 begin en 64 eindig ofzo ! = 14m.
Maar wie weet Kees betlem zegt dat er nog heeeeeeeel
veel aan mijn techniek te doen is !
Maarja ik ga er zeker niet vanuit ik ben blij als ik op 64m eindig !

Klik om te verkleinen...

Iedereen onder de 85 meter kan zijn techniek nog verbeteren

Als we over techniek beginnen.
Win ik het op het gebied van slechste techniek.
Doe ook nog maar 2 jaar kogel, maar plaats mn linkervoet verkeerd en mn hoofd staat te snel richting de bak

Maar we zullen het allemaal wel zien.
Ik hoop dit seizoen rond de 17.20m te eindigen.

Klik om te verkleinen...

Misschien win je het op gebied van slechtste spelling .. Maar waarschijnlijk heb ik de slechtste kogelstoot techniek van ons 3-en.. volgens mij bench en squat en deadlift ik jullie eruit maar ik stoot een meter of 3-5 minder


Owjah de training van vandaag

t*ring wat was ik traag..

6x50 versnellingsloop

OHB 4 18.70
OHB 3 21.30

OHF 2 15.40










Ik had nog een Snowboard Crash filmpje beloofd bij deze

http://www.youtube.com/watch?v=lB8R7sfQN2E

 

[Ari70]

http://www.youtube.com/watch?v=fxFtrjCDtwM Danko Jones op de achtergrond


http://www.youtube.com/watch?v=rXIr0FbSTNg Verschrikkelijke Snatch vorm



http://www.youtube.com/watch?v=waSsptHHl1Y OHB 4kilo



http://www.youtube.com/watch?v=31V_A5Pxsxo OHF 4 kilo

 

[Denbar]

Netjes !!

Jij ben ook wel 1.90+ denk ik ?
Dat over het hoofd met een 4kg heb ik trouwens nog
nooit gedaan =/ Wel met een medicine bal.