- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Je duwt eerst vanuit je benen voordat je vanuit je rug gaat duwen
Jij traint zelf nog ineens, wat zit je tips te geven.
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.003
- Volgers 118
Jij traint zelf nog ineens, wat zit je tips te geven.
T is gewoon een feitelijke constatering. Of beweer jij dat je kont omhoog gaat omdat je vanuit je rug dat ding omhoog trekt?- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Arnold wilt gewoon zijn kont showen
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dan zou ik wel wat andere pics/vids posten!
Maar aangezien er (nog) geen vrouwelijke fans zijn doen we dat maar niet
Eigenlijk moet iemand een gif maken dat hij met zijn kont loopt te schudden
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Wanneer schud ik met mijn kont?
Eigenlijk moet iemand een gif maken dat hij met zijn kont loopt te schudden
Enfin, het probleem is 'opgelost'
Wanneer schud ik met mijn kont?
Enfin, het probleem is 'opgelost'
Oh, je kan gewoon het deel waar je kont omhoog schiet er uit knippen, vervolgens kopieer je dit, laat je het achteruit spelen en plak je het er achter. Daarna maak je er een gif van en voila je loopt met je kont op en neer te schudden
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Lezen en kleuren zien is niet echt je sterkste punt he? 
Ik ging nu niet in een restaurant een foto van mijn eten nemen ...
Ik heb mijn deel gegeten (gebakken rijst en kippenblokjes) en een deel van mijn zus en moeder
gegeten (kip madras met gebakken rijst en iets me slierten en kip)
Ik ging nu niet in een restaurant een foto van mijn eten nemen ...
Ik heb mijn deel gegeten (gebakken rijst en kippenblokjes) en een deel van mijn zus en moeder
gegeten (kip madras met gebakken rijst en iets me slierten en kip)Vandaag weer moeten werken voeding was opnieuw niet optimaal. Na mijn training moest ik mijn bompa zijn verjaardag gaan vieren. Dus niet kunnen eten
Heb wel net epic veel chinees gegeten
Trainingsduur: +-1 uur
Rug:
V-bar pulldown:
8xnr5
8xnr5
3xnr9
10xnr13
8xnr14
6xnr15 PR
6xnr16 PR (laatste rep spot)
Deadlift:
6x60kg pronated
6x60kg pronated
3x100kg pronated
5x135kg pronated
5x140kg 4 pronated 1 mixed
5x145kg mixed
4x145kg mixedOp advies van G-men meer tijd genomen tussen reps. Toch gaat mijn reet nog altijd eerst de lucht inIemand een idee wat ik hieraan kan doen?
http://www.youtube.com/watch?v=00Jhhln6ugE
BOR (yates row):
10x75kg
8x80kg
8x80kg
8x80kgMoet ik meer voorover buigen? Of sta ik zo goed? Ik voel deze oefening iig zeer goed in mijn lats
http://www.youtube.com/watch?v=dWkZ3gCSkXc
Seated row:
10xnr13
8xnr14
8xnr14 (lats helemaal gaar, heb die straight arm pulldown dan maar niet gedaan)
Hanging leg raise (knieën naar de schouders, zonder rugsteun)
8x
8x
8x
6x
(buikspieren doen nu srs al zeer
Rug: 4.5/5, goede training!!
Links september, rechts vandaag. VP is duidelijk +- hetzelfde
Aangezien ik niet kon eten
Postworkout:
(eerst magnificent)
Hierna nog een stuk fruittaart
Ik had van de hele dag 0.5l magere melk, 120g oats, 30g whey, 1 banaan en 4 boterhammen met kipfilet gegeten. Om 14.30u gaan trainen en om 16.00u kwam mijn zus mij halen om naar familie te gaan.
Normaal eet ik altijd rijst/pasta na mijn training, alleen ging dit nu niet. Dus koos ik voor the easy way out
En na een rugtraining heb ik echt eten nodig
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Mijn handen zijn nu wel stijf
Buikspieren doen ook flink pijn.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mijn handen zijn nu wel stijf
Mooi zo, blijf je tenminste even van je puddingbuks af
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Daarom heb ik er ook geen 5e rep uitgeperst. Die had er waarschijnlijk wel nog in gezeten, maar dan met slechte techniek
Ik merk wel dat deadlift met deadstop een stuk zwaarder is touch and go (dit deed ik vroeger altijd)
---------- Post toegevoegd Wed 31 Oct 2012 om 08:41 ----------
Ik moet straks waarschijnlijk mijn vader terug helpen. Plastiek voor de isolatie, tegen de steunbalken nieten met een nietjespistool. En wij hebben een vrij stroeve nietjespistool
Thx bro!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
