waar is de nohomo
(nohomo)
enne heavy lifting
=
kcal verbranden
=
shredded as fuark
en
buff
ofniet?
Ik ben niet van de bro shit generatie, dus al helemaal niet van de No homo crew
Mijn post was helder denk ik, en idd bovenstaande klopt, maar valt toch ook echt samen met voeding, en de andere zeer ondergewaardeerd factor....RUST!
vooral het rusten aan z'n log te zien
Brofessor checking in
En ja heb je gelijk in, maar neem aan dat dat zowiezo al goed zit bij Arnodsi
(M'n post was trouwens niet zo heel serieus bedoeld)
vieze troll 
Je kan hem terug vinden onder een brug in Antwerpen of in een bos vlak bij Kalmthout!vieze troll
Je kan hem terug vinden onder een brug in Antwerpen of in een bos vlak bij Kalmthout!
Waar is de no homoNiet in jouw grot?
Dezelfde grot als die van annelies dus?Niet in jouw grot?
Welkom!
Jij praat ook niet graag over BB en KT dus?
Arnodsi
Goed nog maar eens een training posten
5min crosstrainer
Trainingsduur: +-50min
Oefening van raf
Squat
12x20
12x20
8x40
8x80
6x90
6x100
5x110 ds 15x50 Damn, geen goede beslissing
Leg press
15x
10x
10x
8x +2 met hulp van handen
Lying leg curl: (gecontroleerd en boven houden)
10x40
10x50
10x50
9x50
Leg extension (gecontroleerd en boven houden)
7x55
10x40
10x40
10x40
Benen: 4.5/5, Gvd epic! Al had ik soms wel het gevoel dat ik elk moment neer kon gaan
Nu 40min cardio
Als ik nu 1 squat/leg extension doe, scheuren mijn quads af denk ikSISSY! Juist nu moet je die gym in duiken en die benen verder afbeulen wie is hier nu de baas over je lijf? die 2 sateprikkers? of die geest van een spartaanse ijzer eter?
Als ik nu 1 squat/leg extension doe, scheuren mijn quads af denk ik
Screw, als het van mij afhing was ik al lang ingeschreven!SISSY!
allemaal smoesje's.... alleen daarom moet de dienstplicht terug komen.... jonge generatie zijn allemaal van die verwijfde metrocoïtusuele pretty boys!
Je wilt toch groeien? of niet? SISSY!
Eat train and sleep! ik zie nergens zeuren staan? SISSY!
Zo zal je wel motiveren om te groeien uber ECTO! (en het is gratis omdat ik je wel een tof belgje vind!)
Screw, als het van mij afhing was ik al lang ingeschreven!
srs, maar ik moet van mijn ouders eerst een diploma hoger school halen...
Ik moet en zal mijn rooie muts ooit halen!
Fuark, geil
Fuark, geil
Hoe lang heb je erin gezet? En wat doe je nu, nu je gestopt bent?
Vandaag niet teveel doen dus!
