MuscleMeat

Arnold versus Mister10

Je moet eens gaan Wokken met het DBB clubje, is het verhaal van de 3 keien en de 27 kiezelstenen.
 
Mister10 zei:
Ik waardeer je serieuze en goedgemeende uitleg.
Maar je vergist je in 3 dingen:

1) Ik ben me heel goed bewust dat die haat komt door het woordje TRUE te gebruiken, en de betekenis die ik daaraan geef.
2) Ik ben helemaal niet verrast dat ik heel wat haat over me heen krijg van zowel gebruikers alswel sommige naturals. Sterker nog, het tegenovergestelde zou me tenzeerste verbaasd hebben.
3) Ik vind het ook helemaal niet erg al die haat, precies omdat ik dat woordje TRUE heel bewust benadruk en de betekenis ervan probeer duidelijk te maken, en omdat ik de weerzin die het bij sommigen losmaakt had verwacht.

Verbaasd? Ik ga proberen uit te leggen waarom ik doelbewust in het oog van de storm spring.

Allereerst is het van cruciaal belang te weten dat ik hier niet ben omdat ik populair wil worden, en ook niet omdat ik masochistisch ben. (Jij daarintegen bent terecht bijzonder populair op het forum omdat je je gedraagt als een zeer toffe gast en omdat je een voorbeeldig atleet bent. En ook mijn respect verdien je daarom dubbel en dik!)

De reden waarom ik hier ben is echter dubbel:
A) omdat ik mijn sport waar ik zielsveel van houdt wil redden van de totale ondergang en haar imago op zijn minst een beetje wil zuiveren.

B) omdat ik een boodschap te verkondigen heb.

Laat ik eerst A) even proberen toe te lichten:
1) Bodybuilding is veranderd in een junkie sport die totaal gedomineerd wordt door dopinggebruik, hetgeen niet alleen absurd is, maar ook nog eens erg schadelijk is voor de gezondheid van de atleten.

2) De kampioenen lopen er bij als lelijke freaks die 6 maand zwanger zijn. Afgezien van enkele zonderlingen is er zelfs niemand meer te vinden die er nog zou willen uizien als een moderne Mr. Olympia. Beluister volgend interview met Serge Nubret eens ter illustratie: http://www.true-natural-bodybuilding.com/graf/interview-serge-nubret.mp3

3) Ook de natural tak van de sport is niets anders meer dan een kermisklucht. De meeste natural federaties werpen de handdoek in de ring om 2 redenen. 1) Omdat de weinige BB fans die er nog over zijn gewoon zijn steroiden freaks te zien, en bijgevolg geen bewondering meer hebben voor een natural fysiek. 2) Omdat de natural federaties niet kunnen garanderen dat hun atleten echt life-time drug free zijn. Ik refereer bv. naar [Link niet meer beschikbaar] waarvan ik in 2007 op het WK was in LA en tot mijn verbazing moest vastellen dat er op deze 'natural' wedstrijd nauwelijks naturals te bespeuren waren en er al helemaal geen dopingcontroles waren.

4) Zelfs als je de echte doping even buiten beschouwing laat, dan nog heeft BB het image van pillen-slikken door de overwoekerende supplementenindustrie die niet alleen potjes lucht aan hoge prijzen verkoopt aan naieve en/of wanhopige jongeren, maar tevens door het gebrek aan gepaste wetgeving diezelfde mensen ook nog eens blootstelt aan potentieel gevaarlijke stoffen. Zie ook deze post over DHEA ter illustratie:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/arnold-versus-mister10-167641/index25.html#post4437523

Laat ik dan ook B) nog even toelichten:
De boodschap die ik wil overbrengen naar vooral jonge, beginnende bodybuilders is dat het met efficiente training en gezonde, doelgerichte voeding ook mogelijk is zeer leuke bodybuildingresultaten te behalen. En dat 95% van de bodybuildingsupplementen ronduit waardeloos zijn en potentieel gevaarlijk zijn. (de 5% overige supplementen daarintegen sta ik 100% achter en zouden ook voldoend business voor de suppindustrie moeten kunnen genereren).

Dat gezegd zijnde wil ik nog eens benadrukken dat het vooral mijn bedoeling is de jongeren te informeren zodat zij voor hunzelf de juiste beslissing kunnen nemen gebaseerd op correcte en eerlijke informatie, en niet op basis van marketing praat van de suppindustrie en dealers. Verder respecteer ik ieders beslissing om al dan niet supps of roids te gebruiken (zolang ze er niet over liegen zoals vaak het geval is in de natural BB wereld), maar hoop ik dat er ook enthousiate groep van TN bodybuilders blijft bestaan.

Om die boodschap te verkondigen heb ik mijn website 2 jaar geleden gemaakt en ben ik lid van DBB geworden. Dat mijn mening subjectief is en dat er vele anderen zijn die het er niet mee eens zijn besef ik, en daar heb ik respect voor. Maar dat neemt niet weg dat ik vind het recht te hebben om mijn mening uit te drukken en de sport een beetje in de (naar mijn mening) goede richting proberen te drukken.

Ik ben dus niet hier om populair te worden of om gerespecteerd te worden door de DBB-leden, maar om mijn mening en visie op een aantal aspecten van de sport te verkondigen, en hopelijk de sport een heel klein beetje in een andere richting te duwen.

De fotovergelijking met Arnold en mijn website zijn dus niet een poging tot verheerlijking van mezelf, zoals helaas heel wat oppervlakkige persoonlijkheden hier op het forum denken, maar een poging om de aandacht op mijn boodschap te richten. Mijn website is niet alleen mijn manier om die boodschap over te brengen, maar ik vertel er ook nog eens op een zo goed en eerlijk mogelijke manier hoe ik mijn fysiek heb opgebouwd en hoe ik iemand anders zou aanraden het te doen.

Ik weet niet of dit alles een beetje verduidelijkt en/of een tikkeltje meer begrip losmaakt. Misschien dat ik precies door deze post straks weer gewoon de volle laag krijg van een aantal andersdenkende DBB-ers. Ben benieuwd. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

TRUE story.
 
Mister10 zei:
Ik waardeer je serieuze en goedgemeende uitleg.
Maar je vergist je in 3 dingen:

1) Ik ben me heel goed bewust dat die haat komt door het woordje TRUE te gebruiken, en de betekenis die ik daaraan geef.
2) Ik ben helemaal niet verrast dat ik heel wat haat over me heen krijg van zowel gebruikers alswel sommige naturals. Sterker nog, het tegenovergestelde zou me tenzeerste verbaasd hebben.
3) Ik vind het ook helemaal niet erg al die haat, precies omdat ik dat woordje TRUE heel bewust benadruk en de betekenis ervan probeer duidelijk te maken, en omdat ik de weerzin die het bij sommigen losmaakt had verwacht.

Verbaasd? Ik ga proberen uit te leggen waarom ik doelbewust in het oog van de storm spring.

Allereerst is het van cruciaal belang te weten dat ik hier niet ben omdat ik populair wil worden, en ook niet omdat ik masochistisch ben. (Jij daarintegen bent terecht bijzonder populair op het forum omdat je je gedraagt als een zeer toffe gast en omdat je een voorbeeldig atleet bent. En ook mijn respect verdien je daarom dubbel en dik!)

De reden waarom ik hier ben is echter dubbel:
A) omdat ik mijn sport waar ik zielsveel van houdt wil redden van de totale ondergang en haar imago op zijn minst een beetje wil zuiveren.

B) omdat ik een boodschap te verkondigen heb.

Laat ik eerst A) even proberen toe te lichten:
1) Bodybuilding is veranderd in een junkie sport die totaal gedomineerd wordt door dopinggebruik, hetgeen niet alleen absurd is, maar ook nog eens erg schadelijk is voor de gezondheid van de atleten.

2) De kampioenen lopen er bij als lelijke freaks die 6 maand zwanger zijn. Afgezien van enkele zonderlingen is er zelfs niemand meer te vinden die er nog zou willen uizien als een moderne Mr. Olympia. Beluister volgend interview met Serge Nubret eens ter illustratie: http://www.true-natural-bodybuilding.com/graf/interview-serge-nubret.mp3

3) Ook de natural tak van de sport is niets anders meer dan een kermisklucht. De meeste natural federaties werpen de handdoek in de ring om 2 redenen. 1) Omdat de weinige BB fans die er nog over zijn gewoon zijn steroiden freaks te zien, en bijgevolg geen bewondering meer hebben voor een natural fysiek. 2) Omdat de natural federaties niet kunnen garanderen dat hun atleten echt life-time drug free zijn. Ik refereer bv. naar [Link niet meer beschikbaar] waarvan ik in 2007 op het WK was in LA en tot mijn verbazing moest vastellen dat er op deze 'natural' wedstrijd nauwelijks naturals te bespeuren waren en er al helemaal geen dopingcontroles waren.

4) Zelfs als je de echte doping even buiten beschouwing laat, dan nog heeft BB het image van pillen-slikken door de overwoekerende supplementenindustrie die niet alleen potjes lucht aan hoge prijzen verkoopt aan naieve en/of wanhopige jongeren, maar tevens door het gebrek aan gepaste wetgeving diezelfde mensen ook nog eens blootstelt aan potentieel gevaarlijke stoffen. Zie ook deze post over DHEA ter illustratie:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/arnold-versus-mister10-167641/index25.html#post4437523

Laat ik dan ook B) nog even toelichten:
De boodschap die ik wil overbrengen naar vooral jonge, beginnende bodybuilders is dat het met efficiente training en gezonde, doelgerichte voeding ook mogelijk is zeer leuke bodybuildingresultaten te behalen. En dat 95% van de bodybuildingsupplementen ronduit waardeloos zijn en potentieel gevaarlijk zijn. (de 5% overige supplementen daarintegen sta ik 100% achter en zouden ook voldoend business voor de suppindustrie moeten kunnen genereren).

Dat gezegd zijnde wil ik nog eens benadrukken dat het vooral mijn bedoeling is de jongeren te informeren zodat zij voor hunzelf de juiste beslissing kunnen nemen gebaseerd op correcte en eerlijke informatie, en niet op basis van marketing praat van de suppindustrie en dealers. Verder respecteer ik ieders beslissing om al dan niet supps of roids te gebruiken (zolang ze er niet over liegen zoals vaak het geval is in de natural BB wereld), maar hoop ik dat er ook enthousiate groep van TN bodybuilders blijft bestaan.

Om die boodschap te verkondigen heb ik mijn website 2 jaar geleden gemaakt en ben ik lid van DBB geworden. Dat mijn mening subjectief is en dat er vele anderen zijn die het er niet mee eens zijn besef ik, en daar heb ik respect voor. Maar dat neemt niet weg dat ik vind het recht te hebben om mijn mening uit te drukken en de sport een beetje in de (naar mijn mening) goede richting proberen te drukken.

Ik ben dus niet hier om populair te worden of om gerespecteerd te worden door de DBB-leden, maar om mijn mening en visie op een aantal aspecten van de sport te verkondigen, en hopelijk de sport een heel klein beetje in een andere richting te duwen.

De fotovergelijking met Arnold en mijn website zijn dus niet een poging tot verheerlijking van mezelf, zoals helaas heel wat oppervlakkige persoonlijkheden hier op het forum denken, maar een poging om de aandacht op mijn boodschap te richten. Mijn website is niet alleen mijn manier om die boodschap over te brengen, maar ik vertel er ook nog eens op een zo goed en eerlijk mogelijke manier hoe ik mijn fysiek heb opgebouwd en hoe ik iemand anders zou aanraden het te doen.

Ik weet niet of dit alles een beetje verduidelijkt en/of een tikkeltje meer begrip losmaakt. Misschien dat ik precies door deze post straks weer gewoon de volle laag krijg van een aantal andersdenkende DBB-ers. Ben benieuwd. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Van mij zul je geen last meer hebben. Ik vraag me alleen af waarom je een nieuwe term in de wereld moet roepen. Er zullen best mensen zijn die zichzelf natural noemen maar het niet zijn, maar zo heb je ook true naturals die het niet zijn....... Beter focus je jezelf niet op die mensen maar lekker op jezelf.
Ik heb ook al zo vaak mensen die wilden gaan kuren het uit hun hoofd proberen te praten. Maar dat lukt toch niet want het is hun beslissing, iedereen zit weer anders in elkaar. En je draait toch geen wedstrijden, dus het zijn geen concurrenten ofzo.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #526
Strongman zei:
Van mij zul je geen last meer hebben. Ik vraag me alleen af waarom je een nieuwe term in de wereld moet roepen. Er zullen best mensen zijn die zichzelf natural noemen maar het niet zijn, maar zo heb je ook true naturals die het niet zijn....... Beter focus je jezelf niet op die mensen maar lekker op jezelf.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Als antwoord op je vraag heb ik 1 zinnetje togevoegd in mijn post hierboven. Namelijk:
Mister10 zei:
In de term True Natural Bodybuilding die ik heb geintroduceerd, symboliseert het woord Natural mijn kritiek toegelicht in puntjes 1 en 2, en het woord True mijn kritiek toegelicht in puntjes 3 en 4.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

De reden waarom ik die term heb ingevoerd is niet om mensen in hokjes in te delen of er een label 'goed' of 'slecht' op te kleven, maar om met 1 'onschuldig' woord de aandacht op de boodschap te kunnen richten en de discussie te kunnen uitlokken. Zeg maar een soort marketing trukje om een boodschap te kunnen verspreiden.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #527
Strongman zei:
Ik heb ook al zo vaak mensen die wilden gaan kuren het uit hun hoofd proberen te praten. Maar dat lukt toch niet want het is hun beslissing, iedereen zit weer anders in elkaar.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klopt, het is ook niet mijn bedoeling mensen actief proberen om te praten. Ik heb respect voor ieders beslissing. Ik wil echter wel dat jonge mensen correct en eerlijk geinformeerd worden over de nadelen van het gebruik, en over de mogelijkheden van het niet-gebruik, en op basis daarvan zelf bewust de juiste keuze kunnen maken voor zichzelf.

En ik hoop dan dat er voldoende mensen kiezen voor de TN benadering en dat het 'pillen-en-spuiten' imago van het BB op die manier een beetje minder wordt. Of dat men op zijn minst kan zeggen dat er een tak/strekking binnen het BB bestaat die helemaal niets met doping en prestatiebevorderende supplementen te maken heeft, maar gewoon bezig is met hard te trainen en correct te eten.
 
Voedingschema?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #529
bleh iedereen weet toch ondertussen al wat je naturel kan halen of niet... ik vind een naturel fysiek respectvol maar wat je met dit beetje meer kunt vind ik toch wel prachtig!
 
Laatst bewerkt:
Mister10 zei:
Ik waardeer je serieuze en goedgemeende uitleg.
Maar je vergist je in 3 dingen:

1) Ik ben me heel goed bewust dat die haat komt door het woordje TRUE te gebruiken, en de betekenis die ik daaraan geef.
2) Ik ben helemaal niet verrast dat ik heel wat haat over me heen krijg van zowel gebruikers alswel sommige naturals. Sterker nog, het tegenovergestelde zou me tenzeerste verbaasd hebben.
3) Ik vind het ook helemaal niet erg al die haat, precies omdat ik dat woordje TRUE heel bewust benadruk en de betekenis ervan probeer duidelijk te maken, en omdat ik de weerzin die het bij sommigen losmaakt had verwacht.

Verbaasd? Ik ga proberen uit te leggen waarom ik doelbewust in het oog van de storm spring.

Allereerst is het van cruciaal belang te weten dat ik hier niet ben omdat ik populair wil worden, en ook niet omdat ik masochistisch ben. (Jij daarintegen bent terecht bijzonder populair op het forum omdat je je gedraagt als een zeer toffe gast en omdat je een voorbeeldig atleet bent. En ook mijn respect verdien je daarom dubbel en dik!)

De reden waarom ik hier ben is echter dubbel:
A) omdat ik mijn sport waar ik zielsveel van houdt wil redden van de totale ondergang en haar imago op zijn minst een beetje wil zuiveren.

B) omdat ik een boodschap te verkondigen heb.

Laat ik eerst A) even proberen toe te lichten:
1) Bodybuilding is veranderd in een junkie sport die totaal gedomineerd wordt door dopinggebruik, hetgeen niet alleen absurd is, maar ook nog eens erg schadelijk is voor de gezondheid van de atleten.

Schadelijk? Wat weet jij van doping? Wie zegt dat het perse schadelijk moet zijn. Wie zegt dat je als gebruiker je meteen vol moet spuiten met liters aan. Dat jij er zo afschuw en koppig tegen aan kijkt is geen goed argument.

2) De kampioenen lopen er bij als lelijke freaks die 6 maand zwanger zijn. Afgezien van enkele zonderlingen is er zelfs niemand meer te vinden die er nog zou willen uizien als een moderne Mr. Olympia. Beluister volgend interview met Serge Nubret eens ter illustratie: http://www.true-natural-bodybuilding.com/graf/interview-serge-nubret.mp3

Er zijn ook altijd betere pro's tussen. Omdat een paar minder uitzien moet het maar allemaal opeens anders en is het door doping gebruik? 60 jaar terug was er ook doping waarom zagen ze toen niet zo uit? Dit probleem moet je bij de bond neerleggen en de publiek die de massa monsters van tegenwoordig steunt. Mischien willen sommige mensen niet zoals hun uitzien, kan ik me best voorstellen. Maar het gaat om de show. Ik zou ook niet willen uitzien als een pro marathon renner, of een magere basketbal speler van 2m lang. Of een summo worstellaar, terwijl anderen dat wel weer willen. Verder heeft dat niets te maken met hoe die lui eruit zien maar wat de hedendaagse volk allemaal wijs is gemaakt. En dan nog hoeveel mensen op de wereld zien er nou zo uit dat jij een hele campagne wilt gaan starten tegen dit? Daarom zijn er ook onderscheidingen in klassen, maar jij moet meteen van de ergste uitgaan. Waarom vergelijk je uberhaubt pro's met hobby sporters. Nogmaals argument gaat nergens op in.

3) Ook de natural tak van de sport is niets anders meer dan een kermisklucht. De meeste natural federaties werpen de handdoek in de ring om 2 redenen. 1) Omdat de weinige BB fans die er nog over zijn gewoon zijn steroiden freaks te zien, en bijgevolg geen bewondering meer hebben voor een natural fysiek. 2) Omdat de natural federaties niet kunnen garanderen dat hun atleten echt life-time drug free zijn. Ik refereer bv. naar [Link niet meer beschikbaar] waarvan ik in 2007 op het WK was in LA en tot mijn verbazing moest vastellen dat er op deze 'natural' wedstrijd nauwelijks naturals te bespeuren waren en er al helemaal geen dopingcontroles waren.

De tak van naturel bb is een faal klaar. Als jij mocht kiezen of je naar de ybf ging of naar de nk dan wist je het ook wel. Nogmaals je hoeft ook niet meteen uit te zien als een freak van 140kg lean mass als je wat gebruikt. Federaties kunnen nooit zoiets garanderen nee, in geen een sport ook. In elke tak van sport wordt doping gebruikt. Wees blij dat er nog naturel wedstrijden zijn voor de mensen die geen "steroide freak" zijn. Ja als je steroide gebruikt ben je meteen een freak lol. De hele sport is opgebouwd, gefinancieerd en ontwikkeld door doping en jij wilt nu daar een stokje voor steken omdat anabaolen gebruikers freaks en lelijk zijn en dat er mensen zijn die niet zoals ronnie coleman uit willen zien....OK heel duidelijk weer.


4) Zelfs als je de echte doping even buiten beschouwing laat, dan nog heeft BB het image van pillen-slikken door de overwoekerende supplementenindustrie die niet alleen potjes lucht aan hoge prijzen verkoopt aan naieve en/of wanhopige jongeren, maar tevens door het gebrek aan gepaste wetgeving diezelfde mensen ook nog eens blootstelt aan potentieel gevaarlijke stoffen. Zie ook deze post over DHEA ter illustratie:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/arnold-versus-mister10-167641/index25.html#post4437523

Vind je gek als lui zoals jou zulke onzin propagandas verkopen dat er dan zulke imago ontstaat?

In de term True Natural Bodybuilding die ik heb geintroduceerd, symboliseert het woord Natural mijn kritiek toegelicht in puntjes 1 en 2, en het woord True mijn kritiek toegelicht in puntjes 3 en 4.

True Naturel Bodybuilding = fitness

Laat ik dan ook B) nog even toelichten:
De boodschap die ik wil overbrengen naar vooral jonge, beginnende bodybuilders is dat het met efficiente training en gezonde, doelgerichte voeding ook mogelijk is zeer leuke bodybuildingresultaten te behalen. En dat 95% van de bodybuildingsupplementen ronduit waardeloos zijn en potentieel gevaarlijk zijn. (de 5% overige supplementen daarintegen sta ik 100% achter en zouden ook voldoend business voor de suppindustrie moeten kunnen genereren).

Ja wat wil je nou? De pro's zijn lelijk, de voedingsindustrie is allemaal bagger, steroiden zijn voor freaks. Gaat het hier nog wel om BB? Dit is gewoon dikke haat gozer.

Dat gezegd zijnde wil ik nog eens benadrukken dat het vooral mijn bedoeling is de jongeren te informeren zodat zij voor hunzelf de juiste beslissing kunnen nemen gebaseerd op correcte en eerlijke informatie, en niet op basis van marketing praat van de suppindustrie en dealers. Verder respecteer ik ieders beslissing om al dan niet supps of roids te gebruiken (zolang ze er niet over liegen zoals vaak het geval is in de natural BB wereld), maar hoop ik dat er ook enthousiate groep van TN bodybuilders blijft bestaan.

Om die boodschap te verkondigen heb ik mijn website 2 jaar geleden gemaakt en ben ik lid van DBB geworden. Dat mijn mening subjectief is en dat er vele anderen zijn die het er niet mee eens zijn besef ik, en daar heb ik respect voor. Maar dat neemt niet weg dat ik vind het recht te hebben om mijn mening uit te drukken en de sport een beetje in de (naar mijn mening) goede richting proberen te drukken.

Ik ben dus niet hier om populair te worden of om gerespecteerd te worden door de DBB-leden, maar om mijn mening en visie op een aantal aspecten van de sport te verkondigen, en hopelijk de sport een heel klein beetje in een andere richting te duwen.

De fotovergelijking met Arnold en mijn website zijn dus niet een poging tot verheerlijking van mezelf, zoals helaas heel wat oppervlakkige persoonlijkheden hier op het forum denken, maar een poging om de aandacht op mijn boodschap te richten. Mijn website is niet alleen mijn manier om die boodschap over te brengen, maar ik vertel er ook nog eens op een zo goed en eerlijk mogelijke manier hoe ik mijn fysiek heb opgebouwd en hoe ik iemand anders zou aanraden het te doen.

Ik weet niet of dit alles een beetje verduidelijkt en/of een tikkeltje meer begrip losmaakt. Misschien dat ik precies door deze post straks weer gewoon de volle laag krijg van een aantal andersdenkende DBB-ers. Ben benieuwd. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


zie dikgedrukt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #535
Ronniej zei:
En je voedingsschema ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Een zeer goede vraag, ware het niet dat ook dit geheim uitvoerig op mijn site en in mijn boek ontsluierd wordt. Naast training is voeding idd het 2de been voor een TN BB-er en daarom uiterst belangrijk om vooruit te geraken. Daarom zou ik zeggen 'neem vlug een pen en papier, en schrijf hetgeen volgt op, en hang het boven je bed', want het is niet eenvoudig hoor. Here we go:

Mijn voedingsschema:

260 g proteinen
440 g koolhydraten
80 g vetten
6 g creatine (monohydraat)
2 tot 3 liter water
Met een mogelijke 15% afwijking op elk van de bovenstaande getallen.

En dit verdeeld over minstens 5 maaltijden verspreid over de dag.​

De bovenste 3 getallen varieren natuurlijk wel een beetje van persoon tot persoon, maar kunnen dan weer eenvoudig berekend worden met volgende excel sheet: http://www.true-natural-bodybuilding.com/graf/diet-plan-true-natural-bodybuilding.xls

De preciese keuze van de voedingsmiddelen waar je die voedingsstoffen uithaalt is uiteraard van ondergeschikt belang. Het gezondst is het natuurlijk als je kiest voor verse onverwerkte natuurprodukten, en elke dag varieert. Zelf eet ik eigenlijk gewoon wat de pot schaft en waar ik lekker zin in heb, en vul ik het aan met wat melkeiwitpoeder en creatine monohydraat omdat er in de pot thuis meestal niet voldoende vlees en vis zit (er zit maar 6 g creatine in een ganse kilo vis of vlees).
Ja, zo heeft Mister10 deze fysiek opgebouwd.

true-natural-bodybuilder-front-double-biceps-bw.jpg
 
There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a p*ssy. Let me be clear here: if you'd rather take steroids than do your squats heavy and drink enough milk, then you are a ****ing p*ssy.

Goed fysiek Mr 10 + dat je het natural trainen zo stimuleert.
 
Laatst bewerkt:
eigenlijk wil je dat iedereen zoals jou eruit ziet en jou als voorbeeld neemt...
Gewoon kappen ermee! Ja en je lichaam ziet er goed uit en is best haalbaar met paar jaar serieus training. Maar sommige mensen willen wat anders. Als ik jou lichaam voor ogen had zou ik ook niet kuren. De keuzes maken de mensen zelf niet jij.

---------- Toegevoegd om 13:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:23 ----------
Mister10 zei:
Een zeer goede vraag, ware het niet dat ook dit geheim uitvoerig op mijn site en in mijn boek ontsluierd wordt. Naast training is voeding idd het 2de been voor een TN BB-er en daarom uiterst belangrijk om vooruit te geraken. Daarom zou ik zeggen 'neem vlug een pen en papier, en schrijf hetgeen volgt op, en hang het boven je bed', want het is niet eenvoudig hoor. Here we go:

Mijn voedingsschema:

260 g proteinen
440 g koolhydraten
80 g vetten
6 g creatine (monohydraat)
2 tot 3 liter water
Met een mogelijke 15% afwijking op elk van de bovenstaande getallen.

En dit verdeeld over minstens 5 maaltijden verspreid over de dag.​

De bovenste 3 getallen varieren natuurlijk wel een beetje van persoon tot persoon, maar kunnen dan weer eenvoudig berekend worden met volgende excel sheet: http://www.true-natural-bodybuilding.com/graf/diet-plan-true-natural-bodybuilding.xls

De preciese keuze van de voedingsmiddelen waar je die voedingsstoffen uithaalt is uiteraard van ondergeschikt belang. Het gezondst is het natuurlijk als je kiest voor verse onverwerkte natuurprodukten, en elke dag varieert. Zelf eet ik eigenlijk gewoon wat de pot schaft en waar ik lekker zin in heb, en vul ik het aan met wat melkeiwitpoeder en creatine monohydraat omdat er in de pot thuis meestal niet voldoende vlees en vis zit (er zit maar 6 g creatine in een ganse kilo vis of vlees).
Ja, zo heeft Mister10 deze fysiek opgebouwd.

true-natural-bodybuilder-front-double-biceps-bw.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

o'rlly? tot 1 week terug wist je niet eens waarom we cashewnoten in ons voedingsschemastoppen...

/edit je moet trouwens ook niet denken dat ik haat oid voor je hebt. Ik heb respect voor je inzet, resultaat en doorzettingsvermogen. Maar de haat reclame die jij maakt waarom moet dan nou? Wij laten naturels toch ook met rust. Ik laat die mensen toch ook in hun waarde.
 
Laatst bewerkt:
Goed fysiek, k*t persoonlijkheid!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

MrInk
FFMI (Fat Free Mass Index)
2 3
Reacties
59
Weergaven
1.483
MrInk
MrInk
Mister TN
VO2 max for bodybuilders
Reacties
18
Weergaven
1.507
Mister TN
Mister TN
Sanca Saxon
IVDM - Februari 2019 - Wovano
2
Reacties
27
Weergaven
18.766
Xrp
X
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.206
BankingForVials
BankingForVials
R
IVDM - Maart 2018 - Harpep
2 3
Reacties
44
Weergaven
37.925
RonnReeves
RonnReeves
Terug
Naar boven