JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
Aron's krav maga/martial arts log
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 86
- Weergaven 12.262
- Volgers 13
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja man is tof, paar collega's en ex collega's ook. Ook paar mede beginners dus dat gaat prima.
kijk dat wil ik horen, bedankt tremGoed bezig hoor. Toppertje met breezer ananas.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
P1 examen doe ik misschien in februari
Krav Maga Les 12
-Op de melons trainen
-Herhalen van 2 cirkel attacks, 2 straight punches met defense en counters in verschillende vormen
-Leg defenses P1 en P2, defenses maar ook incasseren van roundhouse kicks. In verschillende vormen
- 4 - 5 personen om je heen ( cirkel ) en om de beurt valt iemand ( je hebt een nummer ) aan.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Krav Maga les 13
-Verdediging circle attacks / straight punched met counters erna
- Verdediging tegen mes ( circle, straight, van onder), in verschillende varianten getraind
- Bedreiging met mes
- Voorwaarts / achterwaarts rollen
- Rollen na duw
- Rollen na duw en hierna tegen mes verdedigen en counteren + wegrennen
- burpees / bw squats
- aanvallen op de hand van tegenstander
- bewegen in fighting stance
-Verdediging circle attacks / straight punched met counters erna
- Verdediging tegen mes ( circle, straight, van onder), in verschillende varianten getraind
- Bedreiging met mes
- Voorwaarts / achterwaarts rollen
- Rollen na duw
- Rollen na duw en hierna tegen mes verdedigen en counteren + wegrennen
- burpees / bw squats
- aanvallen op de hand van tegenstander
- bewegen in fighting stance
Krav Maga
Ik heb jaren verschillende vechtsporten gedaan voor mijn werk als beveiliger: MMA, Judo, Karaten, Boksen, Kickboxen. En ben me sinds een half jaar gaan oriënteren op Krav Maga en ik ben er echt ongelooflijk van onder de indruk.
Mijn ervaring is wel dat er inderdaad veel scholen zijn die niet weten waar ze mee bezig zijn! Zoek daarom altijd naar een goede bond ik zit nu zelf bij de KMG en train bij www.defensemonkees.nl erg tevreden.
Als er geen KMG bij je in de buurt zit zoek dan naar een IKMF dit blijkt ook een hele goede te zijn.
Succes
Ik heb jaren verschillende vechtsporten gedaan voor mijn werk als beveiliger: MMA, Judo, Karaten, Boksen, Kickboxen. En ben me sinds een half jaar gaan oriënteren op Krav Maga en ik ben er echt ongelooflijk van onder de indruk.
Mijn ervaring is wel dat er inderdaad veel scholen zijn die niet weten waar ze mee bezig zijn! Zoek daarom altijd naar een goede bond ik zit nu zelf bij de KMG en train bij www.defensemonkees.nl erg tevreden.
Als er geen KMG bij je in de buurt zit zoek dan naar een IKMF dit blijkt ook een hele goede te zijn.
Succes
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik heb jaren verschillende vechtsporten gedaan voor mijn werk als beveiliger: MMA, Judo, Karaten, Boksen, Kickboxen. En ben me sinds een half jaar gaan oriënteren op Krav Maga en ik ben er echt ongelooflijk van onder de indruk.
Mijn ervaring is wel dat er inderdaad veel scholen zijn die niet weten waar ze mee bezig zijn! Zoek daarom altijd naar een goede bond ik zit nu zelf bij de KMG en train bij www.defensemonkees.nl erg tevreden.
Als er geen KMG bij je in de buurt zit zoek dan naar een IKMF dit blijkt ook een hele goede te zijn.
Succes
Mijn school was tot voor paar maanden terug heel erg lang aangesloten bij KMG maar is overgestapt naar een nieuwe organisatie die United Krav Maga heet. Ik merk er in mijn lessen vrijwel niks van omdat de docent hetzelfde is eigenlijk, maar de gevorderden zijn veel tevredener met de nieuwe (poolse) organisatie. Ze organiseren veel trainingskampen in Polen die echt super cheap zijn, zeker in vergelijking met de Krav Maga kampen in Israel van de KMG of IKMF.
https://www.facebook.com/UnitedKravMagaWorldOrganisation?fref=ts
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Krav Maga les 14
- Veel def. tegen 1 of 2 circular attacks, staand , zittend, op de knieën, liggend......
- Stoeien met jas aan
- Defenses tegen circular attacks als je bent vastgepakt
- Straight punches of duwen als iemand je vast heeft aan je jas
- Je wordt mee getrokken aan je arm / jas ---> hierna sparren enkel op lichaam terwijl je 1 hand steeds de jas vast hebt van ander
- slow fighting met free fight handschoenen, alleen op het lichaam tikken en gebruik maken van de jas.
comment : Was ff niet meer geweest ivm EK en paar drukke werkweken, was weer ff wennen, ging wel lekker. Heerlijk gevochten, polsen zijn immens pijnlijk van het afweren.
- Veel def. tegen 1 of 2 circular attacks, staand , zittend, op de knieën, liggend......
- Stoeien met jas aan
- Defenses tegen circular attacks als je bent vastgepakt
- Straight punches of duwen als iemand je vast heeft aan je jas
- Je wordt mee getrokken aan je arm / jas ---> hierna sparren enkel op lichaam terwijl je 1 hand steeds de jas vast hebt van ander
- slow fighting met free fight handschoenen, alleen op het lichaam tikken en gebruik maken van de jas.
comment : Was ff niet meer geweest ivm EK en paar drukke werkweken, was weer ff wennen, ging wel lekker. Heerlijk gevochten, polsen zijn immens pijnlijk van het afweren.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Elke school/leraar verschilt natuurlijk, ook elke trainingsgroep verschilt. Maar mij bevalt het wel goed, simpel aan te leren en lekker werken, mijn docent is niet zo van het conditioneel random stuk maken maar laat je liever vechten.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
op aanraden van trainer bokszak workout:
- Elke oefening 1 min werken.
- Focus on speed and techniek, not power!
- Het duurt 30 min en het is zonder rust.
- Hou het dynamisch, niet alleen still staan op één de zelfde plek.
Zoals je gaat merken maak je ongeveer 50-75 reps per minuut, per oefening.
De kracht zit hem immers in de (juiste) herhaling!
Warm-up 2 min body motion (bobbing and waving, moving in FS)
Fighting stance, Left leg forward.
Left Punch (high/low)
Right Punch (high/low)
alt. with diagonal downward punch.
Fighting stance, Right leg forward.
Left Punch (high/low)
Right Punch (high/low)
Switching fighting stance,
Left/Right straight punch
Fighting / semi-passive stance.
Left hook punch
Right hook punch
Left hook low
Right hook low
Left hook low/high
Right hook low/high
Left hook + left up.
Right hook + right up
Fighting / semi-passive stance.
Elbow strike left
Elbow strike right
Elbow strike to side left
Elbow strike to side right
Hamer strike Left - right
Hamer strike to side left
Hamer strike to side right
Fighting /semi-passive stance.
Lowkick left
Lowkick right
Front kick left
Front kick right
Forward/diagonal knee left
Forward / diagonal Knee right
Last minute combination of attacks.
comment: prima korte cardio/techniek sessie. Niet extreem verzuurd, wel goed technisch bezig geweest.
- Elke oefening 1 min werken.
- Focus on speed and techniek, not power!
- Het duurt 30 min en het is zonder rust.
- Hou het dynamisch, niet alleen still staan op één de zelfde plek.
Zoals je gaat merken maak je ongeveer 50-75 reps per minuut, per oefening.
De kracht zit hem immers in de (juiste) herhaling!
Warm-up 2 min body motion (bobbing and waving, moving in FS)
Fighting stance, Left leg forward.
Left Punch (high/low)
Right Punch (high/low)
alt. with diagonal downward punch.
Fighting stance, Right leg forward.
Left Punch (high/low)
Right Punch (high/low)
Switching fighting stance,
Left/Right straight punch
Fighting / semi-passive stance.
Left hook punch
Right hook punch
Left hook low
Right hook low
Left hook low/high
Right hook low/high
Left hook + left up.
Right hook + right up
Fighting / semi-passive stance.
Elbow strike left
Elbow strike right
Elbow strike to side left
Elbow strike to side right
Hamer strike Left - right
Hamer strike to side left
Hamer strike to side right
Fighting /semi-passive stance.
Lowkick left
Lowkick right
Front kick left
Front kick right
Forward/diagonal knee left
Forward / diagonal Knee right
Last minute combination of attacks.
comment: prima korte cardio/techniek sessie. Niet extreem verzuurd, wel goed technisch bezig geweest.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
zelfde techniek sessie, laatste ronde gefilmd, beetje slordig nog maar gaat alweer beter, is ook vermoeidheid
http://www.youtube.com/watch?v=hcclUXVBdMg&feature=youtu.be
- Elke oefening 1 min WERKEN.
- Focus on speed and techniek, not power!
- Het duurt 30 min en het is zonder rust.
- Hou het dynamisch, niet alleen still staan op één de zelfde plek.
Zoals je gaat merken maak je ongeveer 50-75 reps per minuut, per oefening.
De kracht zit hem immers in de (juiste) herhaling!
Warm-up 2 min body motion (bobbing and waving, moving in FS)
Fighting stance, Left leg forward.
Left Punch (high/low)
Right Punch (high/low)
alt. with diagonal downward punch.
Fighting stance, Right leg forward.
Left Punch (high/low)
Right Punch (high/low)
Switching fighting stance,
Left/Right straight punch
Fighting / semi-passive stance.
Left hook punch
Right hook punch
Left hook low
Right hook low
Left hook low/high
Right hook low/high
Left hook + left up.
Right hook + right up
Fighting / semi-passive stance.
Elbow strike left
Elbow strike right
Elbow strike to side left
Elbow strike to side right
Hamer strike Left - right
Hamer strike to side left
Hamer strike to side right
Fighting /semi-passive stance.
Lowkick left
Lowkick right
Front kick left
Front kick right
Forward/diagonal knee left
Forward / diagonal Knee right
Last minute combination of attacks.
- Focus on speed and techniek, not power!
- Het duurt 30 min en het is zonder rust.
- Hou het dynamisch, niet alleen still staan op één de zelfde plek.
Zoals je gaat merken maak je ongeveer 50-75 reps per minuut, per oefening.
De kracht zit hem immers in de (juiste) herhaling!
Warm-up 2 min body motion (bobbing and waving, moving in FS)
Fighting stance, Left leg forward.
Left Punch (high/low)
Right Punch (high/low)
alt. with diagonal downward punch.
Fighting stance, Right leg forward.
Left Punch (high/low)
Right Punch (high/low)
Switching fighting stance,
Left/Right straight punch
Fighting / semi-passive stance.
Left hook punch
Right hook punch
Left hook low
Right hook low
Left hook low/high
Right hook low/high
Left hook + left up.
Right hook + right up
Fighting / semi-passive stance.
Elbow strike left
Elbow strike right
Elbow strike to side left
Elbow strike to side right
Hamer strike Left - right
Hamer strike to side left
Hamer strike to side right
Fighting /semi-passive stance.
Lowkick left
Lowkick right
Front kick left
Front kick right
Forward/diagonal knee left
Forward / diagonal Knee right
Last minute combination of attacks.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
rondje strafcardio
- Elke oefening 1 min WERKEN.
- Focus on speed and techniek, not power!
- Het duurt 30 min en het is zonder rust.
- Hou het dynamisch, niet alleen still staan op één de zelfde plek.
Zoals je gaat merken maak je ongeveer 50-75 reps per minuut, per oefening.
De kracht zit hem immers in de (juiste) herhaling!
Warm-up 2 min body motion (bobbing and waving, moving in FS)
Fighting stance, Left leg forward.
Left Punch (high/low)
Right Punch (high/low)
alt. with diagonal downward punch.
Fighting stance, Right leg forward.
Left Punch (high/low)
Right Punch (high/low)
Switching fighting stance,
Left/Right straight punch
Fighting / semi-passive stance.
Left hook punch
Right hook punch
Left hook low
Right hook low
Left hook low/high
Right hook low/high
Left hook + left up.
Right hook + right up
Fighting / semi-passive stance.
Elbow strike left
Elbow strike right
Elbow strike to side left
Elbow strike to side right
Hamer strike Left - right
Hamer strike to side left
Hamer strike to side right
Fighting /semi-passive stance.
Lowkick left
Lowkick right
Front kick left
Front kick right
Forward/diagonal knee left
Forward / diagonal Knee right
Last minute combination of attacks.
- Focus on speed and techniek, not power!
- Het duurt 30 min en het is zonder rust.
- Hou het dynamisch, niet alleen still staan op één de zelfde plek.
Zoals je gaat merken maak je ongeveer 50-75 reps per minuut, per oefening.
De kracht zit hem immers in de (juiste) herhaling!
Warm-up 2 min body motion (bobbing and waving, moving in FS)
Fighting stance, Left leg forward.
Left Punch (high/low)
Right Punch (high/low)
alt. with diagonal downward punch.
Fighting stance, Right leg forward.
Left Punch (high/low)
Right Punch (high/low)
Switching fighting stance,
Left/Right straight punch
Fighting / semi-passive stance.
Left hook punch
Right hook punch
Left hook low
Right hook low
Left hook low/high
Right hook low/high
Left hook + left up.
Right hook + right up
Fighting / semi-passive stance.
Elbow strike left
Elbow strike right
Elbow strike to side left
Elbow strike to side right
Hamer strike Left - right
Hamer strike to side left
Hamer strike to side right
Fighting /semi-passive stance.
Lowkick left
Lowkick right
Front kick left
Front kick right
Forward/diagonal knee left
Forward / diagonal Knee right
Last minute combination of attacks.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Krav Maga les 15
- Veel verdedigingen cirkel attacks en straight punches in verschillende varianten
- Veel incasseren van klappen, verdediging dichtgooien; uitgaan van meerdere tegenstanders
- Veel slow spar varianten (enkel op het lichaam) en tussendoor veel incasseren op commando om en om
Dat was het eigenlijk, ging wel lekker. Merk dat ik meer snelheid krijg en cardiovasculair sterker wordt. Kan kracht goed omzetten naar snelheid met sparren.
- Veel verdedigingen cirkel attacks en straight punches in verschillende varianten
- Veel incasseren van klappen, verdediging dichtgooien; uitgaan van meerdere tegenstanders
- Veel slow spar varianten (enkel op het lichaam) en tussendoor veel incasseren op commando om en om
Dat was het eigenlijk, ging wel lekker. Merk dat ik meer snelheid krijg en cardiovasculair sterker wordt. Kan kracht goed omzetten naar snelheid met sparren.
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
