bankdrukken

Lateralus · 9 dec 2008

ok toegegeven, er zit een vleugje ego streling aan de benchpress, maar dat betekend niet dat het een slechte oefening is en al helemaal niet een oefening die je beter niet kan doen.

En trainen met een spotter is fantastisch, je kunt er nog net een rep aan vast plakken die je alleen niet had aangekunt...

Azrael · 9 dec 2008

Lateralus zei:
En trainen met een spotter is fantastisch, je kunt er nog net een rep aan vast plakken die je alleen niet had aangekunt...

Alleen zie ik weinig mensen in mijn gym zo spotten.....
De bench-press wordt vooral door de jonkies bezet die het liefst elke rep "spotten".

Flying Fox · 9 dec 2008

mc. chick zei:
Jullie doen lekker de compound ik doe het op mijn manier.

Natuurlijk, maar zolang je hier argumenten over geeft, geef ik tegenargumenten.

mc. chick zei:
Ik ga mijn rug niet vernken met het duwen van mijn benen en los komen van de rug.

Waarom zou je zo je rug vernken?

mc. chick zei:
Moet maar iets fout gaan, je hebt totaal geen steun meer aan je rug. Alleen je schouders liggen nog op de bank.

Je schouders en je kont op de bank en je voeten stevig in de grond. Wat kan er dan fout gaan?

Sterker nog, stel dat je je voeten in de lucht steekt en er gaat wat fout, dan val je gewoon van je bankje af

Je zegt net zelf constant dat de benen voor stabiliteit zorgen.

mc. chick zei:
Had alleen gehoopt dat niet iedereen elkaar naar de mond praat en dat wat algemeen aanvaard is op dit forum het juiste is, en niet meer openstaan voor andere ideeën.

Dat is makkelijk gezegd. wanneer je van niemand gelijk krijgt zeggen dat we elkaar naar de mond praten. Kom met argumenten af.

Obeb · 9 dec 2008

Bankdrukken is ook niet mijn oefening.

Als mensen vragen hoeveel ik druk en ik antwoord max 75kg,
Dan reageren ze (bijna) altijd met owh dat is ook niet zoveel, zo sterk ben je dus niet.
Of iets in die zin.

BP is gewoon een macho oefeningen idd.
Voor de buitenwereld is bankdrukken de oefening die je borst laat groeien als kool.
En hoeveel je bankdrukt geeft aan hoe sterk iemand is.
Terwijl ik weet dat dit gewoon helemaal niet waar is voor veel mensen.

Luppie · 9 dec 2008

Dressed Black · 10 dec 2008

mc. chick zei:
Jullie doen lekker de compound ik doe het op mijn manier. Ik ga mijn rug niet vernken met het duwen van mijn benen en los komen van de rug. Moet maar iets fout gaan, je hebt totaal geen steun meer aan je rug. Alleen je schouders liggen nog op de bank.

Had alleen gehoopt dat niet iedereen elkaar naar de mond praat en dat wat algemeen aanvaard is op dit forum het juiste is, en niet meer openstaan voor andere ideeën.

Normaal gezien zou ik hier nu niet meer op reageren. Het is mijn zaak niet als iemand een oefening verkeerd wil uitvoeren, en iedereen doet tenslotte wat hij wilt. Maar in jouw betoog betreffende de bench schuilt een duidelijk gevaar. Het gevaar dat jongere en minder ervaren trainees dit voor waar zouden aannemen, met alle gevolgen vandien. Laat ik het hier en nu nog eens duidelijk herhalen, de bench MOET uitgevoerd worden met de voeten OP DE GROND, anders verlies je de broodnodige stabiliteit en breng je jezelf in gevaar. Het is voor mij raadselachtig dat iemand de zaken volledig omdraaid en zo de jongeren totaal verkeerde informatie geeft. We moeten maar rekenen op ieders logische verstand.
Zoals de Rock het uitdrukte: je doet toch ook geen BOR op één been.
Ook het principe van alles geïsoleerd willen uitvoeren is verkeerd, ook daar is eigenlijk geen discussie over mogelijk. Maar daar doe je natuurlijk mee wat je wilt, wie niet horen wil moet voelen zeggen ze in Antwerpen (en waarschijnlijk in Holland ook).

JackV · 10 dec 2008

Lateralus zei:
ok toegegeven, er zit een vleugje ego streling aan de benchpress, maar dat betekend niet dat het een slechte oefening is en al helemaal niet een oefening die je beter niet kan doen.

En trainen met een spotter is fantastisch, je kunt er nog net een rep aan vast plakken die je alleen niet had aangekunt...

+1

Of lekker pyramide

Alleen heb je ook altijd die beachboys die elke dag gaan benchen en vervolgens de sportschool rondlopen om zichzelf te bekijken en te showen.

Enzonn · 10 dec 2008

Toen ik 13 was ging ik eens voor de grap bankdrukken met mijn broer, ik deed toen 1x55. Maar toen was ik ook al een maand of 2 bezig met opdrukken.

UnCompress · 10 dec 2008

Ik 'voel' me heerlijk, en mijn borst ook. Ik ben nog nooit van de bank afgevallen, ik wiebel niet eens omdat mijn spieren hier zo goed op getraind zijn. Het gaat allemaal heel gecontroleerd.

Verder heb ik niet meer argumenten die ik al eerder heb aangedragen, heeft weinig zin om deze hier weer te herhalen, je kunt ze wel weer allemaal teruglezen. Zodra ik in herhaling ga vallen lijkt het mij beter deze topic vrij te maken zodat jullie een andere discussie kunnen voeren.

Suc6, keep on training.

Europe · 10 dec 2008

Als je zwaarder gaat banken 120+ Zou ik zo ie zo mijn voeten niet in de lucht doen een foutje is zo gemaakt en dan lig je niet prettig met 120+ op je nek met de kont in de lucht en je benen onder de bank.

Ik vind bij het bankdrukken je voeten in de lucht doen BS, Dit omdat mijn borst veel beter voel als ik ze op de grond zet.

Druk nu 135 top en als ik dan mijn voeten in de lucht gooi val ik om

UnCompress · 10 dec 2008

Europe zei:
Als je zwaarder gaat banken 120+ Zou ik zo ie zo mijn voeten niet in de lucht doen een foutje is zo gemaakt en dan lig je niet prettig met 120+ op je nek met de kont in de lucht en je benen onder de bank.

Ik vind bij het bankdrukken je voeten in de lucht doen BS, Dit omdat mijn borst veel beter voel als ik ze op de grond zet.

Druk nu 135 top en als ik dan mijn voeten in de lucht gooi val ik om

Hahaha, vind je het gek, je bent hier ook niet op getraind. Als ik jaren lang squat met een smith machine en daarna ga ik met hetzelfde gewicht ineens vrij squaten dan breek ik ook mijn benen en rug.

Oeps, doe ik het weer.... dit was echt de laatste

Flying Fox · 10 dec 2008

mc. chick zei:
Verder heb ik niet meer argumenten die ik al eerder heb aangedragen, heeft weinig zin om deze hier weer te herhalen, je kunt ze wel weer allemaal teruglezen.

Het heeft weinig zin omdat die argumenten stuk voor stuk al afgeschoten zijn.

Dressed Black · 10 dec 2008

Waarom werd die, terechte, en humoristische bijdrage van The Rock verwijderd?

Dressed Black · 10 dec 2008

Flying Fox zei:
Het heeft weinig zin omdat die argumenten stuk voor stuk al afgeschoten zijn.

Laat hem toch, iedereen moet maar doen wat hij zelf wilt. Zolang anderen zo'n onzin maar niet geloven.

The Rock · 10 dec 2008

Dressed Black zei:
Waarom werd die, terechte, en humoristische bijdrage van The Rock verwijderd?

Dat heb ik zelf gedaan, vond het achteraf onnodig

Dressed Black · 10 dec 2008

The Rock zei:
Dat heb ik zelf gedaan, vond het achteraf onnodig

Nochthans was het de waarheid! En de waarheid mag gezegd worden.

3XL · 10 dec 2008

The Rock zei:
Dat heb ik zelf gedaan, vond het achteraf onnodig

glennwillemsen · 12 dec 2008

Hoor ook vaak dat mensen die net een paar maanden serieus sporten, dat die op een gegeven moment op 70 kg blijven hangen. :S

3XL · 12 dec 2008

Komt meestal omdat ze geen break inbouwen en constant dor wille blijven gaan met steeds meer gewicht.

Trainee moeten leren te periodiseren.

bsbsbs · 12 dec 2008

3XL zei:
Komt meestal omdat ze geen break inbouwen en constant dor wille blijven gaan met steeds meer gewicht.

Trainee moeten leren te periodiseren.

en wat versta jij onder periodiseren? helemaal stoppen met bankdrukken? andere reps? ik heb namelijk geen flauw idee

bankdrukken

Cool Novice

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Dutch Bodybuilder

Massive Warrior

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Senior Moderator

Novice

Senior Moderator

Monstrous Giant

Soortgelijke topics