Barryy's Log

[Killy]

Jezus.. wat zijn je armen groot geworden!

 

[Barryy]

Mei 2011 :

Nu :

 

[TheMistery]

Je rug gaat mooi vooruit, en armen gaan zeker hard

 

[Barryy]

Thnx , ben zelf ook tevreden met deze vooruitgang

 

[stefanbegint]

Vet logje man! Ik ga je volgen.
En goede progressie en dikke armen en rug:O

Is dit nog steeds 16%?

 

[Barryy]

ja dit is ~16% ... weinig definitie te zien

 

[LucienH]

Gaat hartstikke goed man. Als je je cut dieet hebt moet je me even laten zien. Ik denk als je hier de tijd voor neemt en er langzaam 10kg en ~8% afhaalt dat je zo naar de flex cup kunt werken als je wilt in december.

 

[Killy]

Lucien lul, alleen omdat ik je gedumpt heb me concurrentie aanpraten



()

 

[stefanbegint]

Lucien lul, alleen omdat ik je gedumpt heb me concurrentie aanpraten



()

Klik om te verkleinen...

Haha killy word een beetje bang;p

OT: Als je op 8% staat ga je er echt nice uitzien denk ik. Je hebt iig genoeg massa zo te zien!

 

[Barryy]

90kg droog zou mooi zijn

 

[LucienH]

Lucien lul, alleen omdat ik je gedumpt heb me concurrentie aanpraten



()

Klik om te verkleinen...

'Concurrentie aanpraten' zou impliceren dat je een goede kans zou maken. Barry whooped je ass. Even kijken, wat zijn de verschillen? Jij ben 2.04m bij 82 kg en bf op 10 (zijn stats zijn overdreven, hij is altijd dikker, langer en lichter dan hij zegt) en Barry is 1.74 met een kg of 88-90 op 10. 20 cm kleiner en zwaarder.

Jammer dat jullie niet in dezelfde klasse uit zouden komen.

 

[Killy]

(zijn stats zijn overdreven, hij is altijd dikker, langer en lichter dan hij zegt) en Barry is 1.74 met een kg of 88-90 op 10. 20 cm kleiner en zwaarder.

Klik om te verkleinen...

De shrink sessies helpen niet zo te zien?

 

[Barryy]

 

[Barryy]

schouders,borst,benen

Cable Upright Row

8x 40kg
8x 80kg
8x 90kg
8x 100kg

Flat Bench Press

16x 50kg
8x 80kg
5x 100kg
3x 110kg PR
3x 115kg PR

Pec Deck

4x 8x 60kg

Machine Incline Press

8x 60kg
8x 70kg
8x 85kg
12x 40kg

Legpress

4x20x 140kg

Squats

12x 50kg
8x 80kg
8x 100kg
8x 120kg
6x 140kg PR
12x 80kg

 

[Barryy]

Rug, benen

Deadlift

8x 80kg
8x 100kg
8x 120kg
8x 150kg

Squat

8x 80kg
8x 100kg
8x 120kg

Legpress

12x 120kg
12x 140kg
12x 175kg

Calve raise

4x 8x 100kg

Lat pulldown

4x 8x 80kg

Low row

8x 60kg
8x 80kg
8x 90kg

Single arm pulldown

3x 8x 70kg

 

[Killy]

Schouders borst benen en daarna rug benen, wtf wie maakt jouw trainingsschema?

 

[Barryy]

Haha je weet wel wie kwam toevallig zo uit hoor, normaal zorgen we er wel voor dat het goed aansluit, ook niet veel schouders gedaan gister en 2x benen kan prima

 

[Killy]

Haha je weet wel wie kwam toevallig zo uit hoor, normaal zorgen we er wel voor dat het goed aansluit

Klik om te verkleinen...

Laat die gefaalde pler/strongman/powerbuilder die geen geld heeft voor sokken en schoenen eens links liggen en ga met lucien trainen

 

[Barryy]

Combineren is beter

 

[Barryy]

1 uur cardio en wat rope crunches