SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg
- Topic starter Basma
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.291
- Weergaven 271.633
- Volgers 116
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Standing crunches is met een hangend elastiek toch? Meer abs oefening imo.
Ik ben wel met de kettlebells swings begonnen (maar dan DB), volgens @Starx6673 ook erg goed voor de glute en heupactivatie, en kan ik wel bevestigen. Is denk ook mooi complementair met de standing crunches voor je voorkant.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Even gluren daarInsta loopt weer over van de food and drink pics
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Maar wordt er nog gelift?Insta loopt weer over van de food and drink pics
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Maar wordt er nog gelift?
Ja, bierpullen naar zn mond.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Huh..ik zie als laatste post een flexbowl van 7 dagen terug..Insta loopt weer over van de food and drink pics
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Huh..ik zie als laatste post een flexbowl van 7 dagen terug..
Insta story....
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Veel plezier in Praag!
.. Geniet van de vloeibare bruine boterhammen
Dank je wel Sanne! Het is echt super hier
Die boterhammen smaken fantastisch
Zonder die liters bier was ik al ez 5 kg lichter waarschijnlijk 
Dat maar eens proberen inderdaad!
Kettlebell swings maandag weer eens gedaan. Damn. Echt een heerlijke oefening man! Glutes en hamstrings goed gaar ook daarna
.Daarnaast begonnen met leg raises in de ringen. Dat voelt stukken beter.
Have fun bro
Thanks buddy! Het is alweer de laatste dag joh
Insta loopt weer over van de food and drink pics
Ik post echt lang niet alles
Dagelijks gemiddeld 2,5 l pils, zo een halve kg brood en veeeeeel vlees en kaas! Daarnaast af en toe een aziatisch hapje tussendoor en gewoon kwarkjes met noten en fruit.Even gluren daar
Zware alcoholist die bas
Een alcholoist, oke.. Maar zwaar wordt je er niet van! Epic shredssss.
Maar wordt er nog gelift?
Die kannen wegen er aardig in kan ik je vertellen!
Dat dus
Huh..ik zie als laatste post een flexbowl van 7 dagen terug..
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Het gaat om de Kcal...hey Bas
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Leuk, een gastoptreden in een Tsjechische gym
Vandaag was het weer tijd voor een thuiswedstrijd
Ben je nou alweer het land uit
Jazeker. Heerlijke vakantie gehad! Prachtige stad met erg leuke feestjes en dat eten... Geen woorden voor
Weer terug in NL! Fantastische vakantie gehad in Praag. Kort samengevat hebben we dagelijks zo een 10 km gelopen en een hoop mooie dingen gezien. Daarnaast 's avonds altijd uit geweest. Sommige dagen gewoon naar een bar om gezellig biertjes te drinken (lees: tanken), waar we andere dagen compleet naar de getver zijn gegaan in de clubs. Heerlijk!
De schade valt redelijk mee trouwens. Vanmorgen was ik 86.4 kg. Nu weer lekker carbs laden, wat minder drinken & roken en natuurlijk niet zo gek veel wandelen
. 28/7
Ring pull-ups 10 8 7
Push-ups 3x12
Squat 3x8x75 Godver dit was zwaar zeg
! Bench 6x65 Voelde helemaal kut. 2x6x60
BOR 3x8x60
GHR 3x10
Rope crunches 3x12-15
KB swings 3x15x16 Heerlijke oefening.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Beentraining en detox weekje?
Detox weekje?
Gain weekje zul je bedoelen! MIsschien wel iets minder bier drinken dan vorige week trouwens.
