Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Eigenlijk niet, ik heb namelijk nog nooit echt last gehad van mijn knieën, ondanks dat ik vrij lang 3x per week Squaten.Vooral de stretch met de weerstandsband is goud waard. Deze heeft mij (zelfs) geholpen
Nog tips om kniepijn te voorkomen? Ik lees een hoop slechte ervaringen mbt leg extensions.
Enkel dorsiflexie neem ik aan?ben best benieuwd hoe mensen hun dorsiflexie verbeteren.
Yess enkel dorsaalflexie inderdaad. Die stretch die je noemde doe ik ook wel eens. Vind die stretch met een band wel interessant.Enkel dorsiflexie neem ik aan?
Ga op blote voeten in een heel diepe 'asian squat' houding, waarbij je hielen niet los mogen komen, trek nu je lichaam nog verder richting een stevige tafelpoot of zo en blijf 30-60 sec zo diep zitten. Dat is er een
Als er wel een oefening is waar ik geen kniepijn van krijg, is het leg extesnion wel.
Eigenlijk niet, ik heb namelijk nog nooit echt last gehad van mijn knieën, ondanks dat ik vrij lang 3x per week Squaten.
Ligt idd aan het apparaat, maar het geeft wel een goede quad isolatie. Je zou ook kunnen front Squaten, dan Squat je ook een stuk meer quad dominant. Is maar net wat je leuk vindt.
Enkel dorsiflexie neem ik aan?
Ga op blote voeten in een heel diepe 'asian squat' houding, waarbij je hielen niet los mogen komen, trek nu je lichaam nog verder richting een stevige tafelpoot of zo en blijf 30-60 sec zo diep zitten. Dat is er een
Yess enkel dorsaalflexie inderdaad. Die stretch die je noemde doe ik ook wel eens. Vind die stretch met een band wel interessant.
Jochem misschien wel. Op je schoenen sta je natuurlijk al enkele graden in plantaire flexie, dus dat heeft weinig nut als je dorsiflexie traintSquaten op blote voeten zit er voor mij in ieder geval niet in!
Gisteren lekker ouderwets m'n kop eraf gezopen en een mooi avondje stad gehad. Ik lag tegen 7 uur in m'n nest en was om 11:30 alweer wakker. Echt goed voor de gains, denken jullie niet?!
Anyway. Vandaag even de kater eruit getraind met een OHP training. Nieuwe 1RM!
Gefeliciteerd met je OHP pr
Mooie PR bas!
Jochem misschien wel. Op je schoenen sta je natuurlijk al enkele graden in plantaire flexie, dus dat heeft weinig nut als je dorsiflexie traint
Goeie train, zeker onder deze omstandigheden
Sterk PR, gefeliciteerd!!
Niet zo gek dat je halverwege helemaal op was
goeie ohp pr hoor
die 60 pak je ook binnenkort, geen probleem
Ik zie het alweer! Er moet meer gezopen worden!
Bikkel, met je hangover-pr!
1 plate OHP is een heerlijk doel
Nee, 4 dagen zonder pauze was me niet eens opgevallen. Dan snap ik de golf van vermoeidheid helemaal wel