Lekker: per ongeluk een PR met deadliftLunges zijn heel heftig ja (split sq ook trouwens).
Omdat blank=rijk?
Dat artikel vind ik als quarter squater natuurlijk erg interessant!
Mooie straining trouwens Bas!!
Gaan ze vanuit, en goed.. als je naar landen zoals Thailand of Filipijnen gaat... ben je met een inkomen van 2500 bruto per maand al erg rijk
Dat is iig dichter bij. Op treinafstand van huisBelgie t/m eind augustus. Ik ga full-time stage lopen in de buurt van Brussel
Ik zou het artikel zeker lezen als je geintereseerd bent. Hij legt uitgebreid uit waarom ATG (op de lange termijn) slecht voor je is en weerlegt daarnaast de veelgebruikte argumenten om ATG te squaten. Hoe squat jij momenteel trouwens? Parallel, of dieper?
Dat is natuurlijk ook wel zo....Gaan ze vanuit, en goed.. als je naar landen zoals Thailand of Filipijnen gaat... ben je met een inkomen van 2500 bruto per maand al erg rijk
Dit artikel zegt niks over kwart skwats, alleen over parallel en dieper (ATG).Dat artikel vind ik als quarter squater natuurlijk erg interessant!
Mooie straining trouwens Bas!!
Juist niet, ze hebben het hier over een squat BOVEN parallel (135 graden) en parallel (90 graden). Beetje jammer, want een squat van 135 graden is echt een halve rep. Had hierin juist de ATG vergelen zien worden..
Dat is iig dichter bij. Op treinafstand van huis
Ga ik zeker ook lezen. Ik probeer tot par aan te houden bij klassieke high bar sq. Niet dieper, niet hoger, en dat gaat goed. Ik doe ook FSQ, daar moet ik meer een sumo houding bij aannemen, en het lukt me net niet om daarmee par te komen. En ik doe goblets met een enkele db, daar kan je heel laag mee komen, echt ATG.
.
Licht squatten met een elastiek om je knieen had ik al eens voorgesteld. En misschien iets aan enkel mobiliteit doen als daar het probleem uit komt. Maar ik weet natuurlijik niet hoe fu. je enkel is. Een Kelly hutsefluts heeft wel een aantal enkel mobiliteitsvideos gemaakt. Msn heb je daar wat aan. Je kan ook op je hurken zitten, hakken op de grond en een db op je knieen leggen zodat er stretch in je enkels ontstaat.
. Daarnaast heb ik dus de squattechniek aangepast en ga ik proberen mobieler te worden in mijn enkel.. Daarnaast heb ik het idee dat mijn abductoren een stuk sterker moeten worden. Zou ik daarvoor gewoon deze (https://www.google.com.tw/search?rl...g..16.7.993.US9-WjYtNrw#imgrc=nrl2FejrtqC35M:) veel gebruikte machine kunnen gebruiken?
IN!Als ik al die goede verhalen hoor van je vooruitgaande fysiek ben ik wel benieuwd naar een progressiepic. Binnenkort?
Gewoon een stuk binnenband van een fiets manSquaten met elastiek heb ik een korte periode gedaan voordat ik vertrok naar Taiwan op aanraden van mij fysio. Daar had ik mee door moeten gaan achteraf gezien.. Ik wil dit weer op gaan pakken, maar dan moet ik eerst even een geschikte elastiek regelen
Het probleem is dat voor mijn enkel een hoop stretches niet werken, omdat hij dus inderdaad goed fked up is als gevolg van het ongeluk...
Gewoon een stuk binnenband van een fiets man
Als ik hoor dat een enkel niet meewerkt, ga je misschien allerlei dingen doen met je houding tijdens squat om daar omheen te werken. Zou echt een goede fysio iets over moeten zeggen..... Ik weet niet of het adductor gerelateerd kan zijn.
Goed plan!
Hetzelfde hoor! Is het al bijna zover in Tw?Iedereen een hele fijne jaarwisseling en een 2016 vol progressie gewenst! Maak er allemaal een mooi feest van. Volgend jaar gaan we gainen als nooit te voren
Jij ook kerel!! Fijne jaarwisseling...Iedereen een hele fijne jaarwisseling en een 2016 vol progressie gewenst! Maak er allemaal een mooi feest van. Volgend jaar gaan we gainen als nooit te voren
