Klaver
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2011
- Berichten
- 521
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m51
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 14%
Bea's log , reloaded
- Topic starter Ano_1991_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.389
- Weergaven 98.494
- Volgers 60
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Chill, als Hannes het ziet zitten ben ik inn dan
.---------- Toegevoegd om 22:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:46 ----------
Done
, log verplaatst dus tijdelijk naar : http://forum.dutchbodybuilding.com/f268/beas-contest-log-276971/slagerken
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 okt 2008
- Berichten
- 64
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
Flat BP :
15*20
10*60
8*80
8*100
5*110
2*120
**niet mis**
Als je echt wilt vooruit gaan op kracht kan ik je een kleine tip geven.
Als je nu 10x100 drukt.
Probeer de volgende keer 10x102.5kg
De week erna doe je weer 10x102.5kg.
Als dit echt goed gaat, doe de week erna dan 10x105kg.
Zo ga je echt vooruit gaan. Ik heb het zo gedaan en ben tot 10x130 geraakt.
Onlangs heb ik m'n max dan nog es geprobeerd en dat is 1x150.
Het is echt wel een schema dat goed werkt, zeker de moeite waard
Vroeger trainde ik ook constant naar mijn maximum toe, maar het heeft bijna geen zin om telkens die 2x120 eruit te persen... ( om qua kracht vooruit te gaan toch )
15*20
10*60
8*80
8*100
5*110
2*120
**niet mis**
Als je echt wilt vooruit gaan op kracht kan ik je een kleine tip geven.
Als je nu 10x100 drukt.
Probeer de volgende keer 10x102.5kg
De week erna doe je weer 10x102.5kg.
Als dit echt goed gaat, doe de week erna dan 10x105kg.
Zo ga je echt vooruit gaan. Ik heb het zo gedaan en ben tot 10x130 geraakt.
Onlangs heb ik m'n max dan nog es geprobeerd en dat is 1x150.
Het is echt wel een schema dat goed werkt, zeker de moeite waard
Vroeger trainde ik ook constant naar mijn maximum toe, maar het heeft bijna geen zin om telkens die 2x120 eruit te persen... ( om qua kracht vooruit te gaan toch )
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Flat BP :
15*20
10*60
8*80
8*100
5*110
2*120
**niet mis**
Als je echt wilt vooruit gaan op kracht kan ik je een kleine tip geven.
Als je nu 10x100 drukt.
Probeer de volgende keer 10x102.5kg
De week erna doe je weer 10x102.5kg.
Als dit echt goed gaat, doe de week erna dan 10x105kg.
Zo ga je echt vooruit gaan. Ik heb het zo gedaan en ben tot 10x130 geraakt.
Onlangs heb ik m'n max dan nog es geprobeerd en dat is 1x150.
Het is echt wel een schema dat goed werkt, zeker de moeite waard
Vroeger trainde ik ook constant naar mijn maximum toe, maar het heeft bijna geen zin om telkens die 2x120 eruit te persen... ( om qua kracht vooruit te gaan toch )
Nice ,thx voor de tip!
Ziet er ook gewoon leuker uit dan 1RM's voor kracht
( doe die niet altijd even graag)- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Ait, vanaf maandag weer beginnen loggen/trainen . Sinds donderdag gedaan met de examens, denk dat ik nu weer volledig nuchter ben... :'). Epic shit toch altijd achter die examens. Maar anyway we hebben het weer gehad, nu ff strikt tot achter mijn vakantiejob/gentse feesten ( de foto's worden dan ook getrokken ). Let's hit it .
. Sinds donderdag gedaan met de examens, denk dat ik nu weer volledig nuchter ben... :'). Epic shit toch altijd achter die examens. Maar anyway we hebben het weer gehad, nu ff strikt tot achter mijn vakantiejob/gentse feesten ( de foto's worden dan ook getrokken ). Let's hit it .
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Zit trouwens te denken aan IF.. Heb nu weer afwisselend ochtend en middagshift voor 3 weken ( vakantiejob) en ben van plan van toch nog wat te cutten, of tenminste erg cleanbulken.
Stel dat ik rond 6-7u opsta dan heb ik dus 5-6 uren om mijn kcals binnen te krijgen + ik moet er nog bij trainen... Zal hem toch niet worden
. Bij de ochtendshift is het een stuk gemakkelijker om IF te doen;
Stel dat ik rond 6-7u opsta dan heb ik dus 5-6 uren om mijn kcals binnen te krijgen + ik moet er nog bij trainen... Zal hem toch niet worden
. Bij de ochtendshift is het een stuk gemakkelijker om IF te doen;
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Jij zou toch maandag beginnen met loggen en trainen?
Contest log
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Ait, ga hier gewoon verder loggen.
Foto's staan erop, hier nog een collage :
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ga nog eens goed zoeken achter een rugpic, vond ze echt serieus tegenvallen. Normaal is rug een van mijn betere spiergroepen en ik zie het er echt niet op terugkomen .
---------- Post toegevoegd Mon 1 Aug 2011 om 16:34 ----------
En 2 van rug , maar die vind ik dus echt tegenvallen.
BDB
En relax :
Ait :'), voor de rest zien we wel. Heb 2 weken niet veel getrained ga er nu weer 2 weken invliegen.
Iedereen succes met de contest btw! Als ik ergens in het midden strand ben ik iig al tevreden.
Foto's staan erop, hier nog een collage :
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ga nog eens goed zoeken achter een rugpic
, vond ze echt serieus tegenvallen. Normaal is rug een van mijn betere spiergroepen en ik zie het er echt niet op terugkomen .---------- Post toegevoegd Mon 1 Aug 2011 om 16:34 ----------
En 2 van rug , maar die vind ik dus echt tegenvallen
.BDB
En relax :
Ait :'), voor de rest zien we wel. Heb 2 weken niet veel getrained ga er nu weer 2 weken invliegen.
Iedereen succes met de contest btw! Als ik ergens in het midden strand ben ik iig al tevreden
.
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik snap je mening maar mijn bf% is heilig voor me
. Ben lang gewoon een klein dikkertje geweest en kan dus echt geen vet zien 
. Maar idd nog wat meer beef erop, tijd zat nog. Ben ook meer van mening dat ik later nog altijd een massamonster kan worden. Nu geniet ik liever nog wat van het uitgaan en dergelijke
. Maar dat heb ik hier al meermaals gezegd . Bench je serieus 130kilo? Ziek dan! Dikke rug-biceps maat
Heb het 2x gebenched op mijn top. Maar bf% was dan ook wel rond de 12%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Nounou, maarliefst 12%
Strepen op je borst zijn nice.
, scheelt wel nog serieus wat qua kracht iig die 12% of nu aan 9-10% , alhoewel ik nu al zeker terug aan 11 sta, vandaag ook weer redelijk vlot 8*100 gebenched dus ik kom weer in de buurt .Vind die benenfoto en rugfoto juist wel erg nice, dan zat je misschien in de buurt van de 9
Thx Marky, maar minder definitie
, ik heb waarschijnlijk iets teveel daarop gefocused. Vond dat het belangrijkste. Bij die rug en benenpic zie je minder definitie, het oogt gewoon massiever. Ga volgend jaar iig niet meer zo diep gaan denk ik. Of laden .
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Vind zelf in mijn beoordeling hoe mooi de proporties ogen op nr. 1 staan.
Maar toch is definitie zeker belangrijk! Minder diep cutten was niet beter geweest dit was goed zo qua definitie. Gewoon volgend jaar iets meer algehele massa pakken en de proporties/vet% zo houden
Ja blijkbaar
, het is toch hetgene dat steeds terugkomt, meerf massa. Maar DBB is dan ook wel gefocused op massa :').
