Sasquatch
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2009
- Berichten
- 367
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 115kg
Bea's log , reloaded
- Topic starter Ano_1991_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.389
- Weergaven 98.471
- Volgers 60
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Haha , toch is het zo :'), maar kheb de manier wel uitgelegd, met rugleuning idd.
Yup, zal ook wel daardoor zijn dat ze zo hoog lukken , staande MP scheelt bij mij ook 10kg met zittende.
Nee idem hoor , 1 gaatje naar achter zeg maar. Als ik nog 1 gaatje naar voor doe dan staat ie kaarsrecht en nu staat ie dus 1 gaatje naar achter.
+ het kleine stukje wat schuiner.
Thx
Kzal anders eens een pic maken van hoe het bankje staat
. Of vragen aan Nico xD
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik verbaas me er echt over hoe sterk iedereen wordt, hehe. We zijn goed bezig mannen
Het valt mij ook op dat iedereen toch echt wel op kracht traint
. Wat ik ook veruit het leukst vindt .Maak me soms wel zorgen over techniek , vooral omdat Nicolas altijd zegt dat ik cheat
, maar als ik dan naar BBing filmpjes kijk doen ze het iig allemaal zo... Njah ik cheat zowieso op de lat pulley dat weet ik , maar naar mijn gevoel werkt dat ook goed. Zit er wel een beetje mee in dat hij nu ook zegt dat ik cheat op mijn dumbbell presses
, was daar eigenlijk altijd het fierst op mrjah... Nu bij BP , Squat en DL cheat ik zowieso niet das toch al iets
. Ik zou bij de 4x 100 BP wel eens een beetje durven archen , dat wel xDHarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik kan het alleen maar volledig met je eens zijn
. Ben tevreden met mijn fysiek , nuja het kan altjid beter , droger , meer massa etc . Maar we hebben tijd en eigenlijk moeten we gewoon doen wat voor ons het best werkt. En ik heb altijd het meest vooruitgang gekend met meer kracht.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Calypso in Deinze. Klein, weinig volk (+++), dumbbells wel maar tot 28 kg (dus bijna aan mijn max daar) Kmoet met de fiets gaan dus veel verder dan Deinze kan ik helaas niet
Trainde eerst ook in een gym die maar tot 28 ging maar op een gegeven moment moet je echt meer en dan ben ik verandert , wel duurder maar goed /care
. Hebben ze niet veel gyms in Deinze?Btw dit weekend trancefusion? Kan helaas zelf niet gaan
.
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
De enige 2 die ik weet zijn Calypso en the fitness house, maar daar is het (naar horen zeggen) altijd wachten voor te benchen enzo.
Jip, tuurlijk trancefusion... 'k zal het u weten te zeggen hoe dat was
Had gedacht dat er meer waren. In de Pint is er ook nog een oxygen , in Gent meer dan genoeg gyms , mss een idee om met de trein te gaan...
Hehe , maten van mij gaan wel. Moet naar vriendin , misschien kan ik ze overtuigen om mee te gaan :'). Maar ik betwijfel het
.Njah ik ga rug , beentjus en biceps gaan trainen
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
'K ga nog eventjes wachten voor te veranderen tot de dumbbells echt te laag zijn. Dan zal ik idd naar gent ofzo moeten gaan, of naar De Pinte, is wel veel langer fietsen... Trein is helaas geen optie omdat er in mijn dorpje (Leerne) geen station voor handen is
Vriendin gewoon overtuigen hé, tonen wie de broek draagt in de relatie
Vriendin gewoon overtuigen hé, tonen wie de broek draagt in de relatie
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
'K ga nog eventjes wachten voor te veranderen tot de dumbbells echt te laag zijn. Dan zal ik idd naar gent ofzo moeten gaan, of naar De Pinte, is wel veel langer fietsen... Trein is helaas geen optie omdat er in mijn dorpje (Leerne) geen station voor handen is
Vriendin gewoon overtuigen hé, tonen wie de broek draagt in de relatie
Haha
, morgen nog maar eens vragen. Mjah ben nu weer ff aan het afkicken zeg maar. Heb paar zware weken achter de rug 
en sinds ik weer gemindert ben zet ik weer PR's . En fietsen naar het station en dan de trein? is wel klote voor je man. Hoe oud ben je nu? Tegen dat jij in Gent zit , zit ik misschien op kot. Als ik erdoor ben in 1x.Dan ga ik wss trainen in het bloso , 35 euro voor 1 jaar ,alleen open tussen 6 en 10. Maar das ideaal voor mij , zaterdag ook open. En kheb daar een serieus beest zien lopen , dus normaal hebben ze daar ook alles
.Ik lieg ook niet
, ik zeg er wel bij dat het idd niet 100% strikt is ivm mijn bankje maargoed , ben wel zeker dat ik er niets anders mee train dan schouders. Maat van me drukt wel 40-44kg 10x. Beest tot en met , wel stuk hoger bf% , mjah kerel heeft macht als geen ander. Drukt ook 130 , deadlift nooit en heeft vorige week meteen ff 180 gedaan I got ownd . Maar mijn fysiek is wel netter . Hij is ook nog maar 18-19 , traint wel al iets langer , gok 2jr.Nu ff die training posten , was weer lekkurr
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
RUG , BENEN , BICEPS ( en buik 
)
RUG : ( benen zitten er wel wat tussen gefoefelt )
Wide grip pull ups :
DB rows :
.
BENEN :
Legpress :
Leg extension :
BB curl : (van breedste greep naar smalste greep )
Comment : Dik tevreden. Squat ging goed, ga benen serieus goed voelen morgen . Denk dat die one arm dumbbell rows zeker ook nog eens goed waren ter afwisseling. Nu dus een rustig herstelweekendje met wat cardio.
En volgende week eens mijn best doen om naar alle lessen te gaan. En mss beetje beginnen leren .
Prettig weekend beesten!
)RUG : ( benen zitten er wel wat tussen gefoefelt
)Wide grip pull ups :
- 15*BW
- 10*BW
- 9*BW ( wijdste grip ) PRR
- 7*BW+10kg PR
- 4*BW+15kg
- 3*BW+20kg
- 9*BW( na squat)
- 10*BW ( op het einde van de training)
- 10*60
- 5*80
- 5*90
- 5*100
- 3*110 PR , below parallel
- 1*115 , Parallel , niet diep genoeg naar mijn goesting , ga hem nog niet als PR zetten.
- 10*40
- 10*60
- 7*80
- 5*90
- 3*100
- 15*40
- 10*60
- 6*80
- 5*90 ( Branch Warren style )
DB rows :
- 10*20
- 10*26
- 10*32
- 8*38
- 7*42
.BENEN :
Legpress :
- 8*150
- 5*200
- 3*220 PR
Leg extension :
- 10*50
- 5*100
- 3*135 FS
- 20*70
- 20*110
BB curl : (van breedste greep naar smalste greep )
- 10*40
- 10*40
- 10*40
- 10*15
- 10*18
- 9*22 PR
- 8*24 PR
Comment : Dik tevreden
. Squat ging goed, ga benen serieus goed voelen morgen . Denk dat die one arm dumbbell rows zeker ook nog eens goed waren ter afwisseling. Nu dus een rustig herstelweekendje met wat cardio.En volgende week eens mijn best doen om naar alle lessen te gaan
. En mss beetje beginnen leren .Prettig weekend beesten!
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ik kan het alleen maar volledig met je eens zijn
Verhuis je mee naar de PL sectie?
