Goede maaltijd man! Hoe duur is topsporthal en wat is de locatie en openingsuren?
Als ik een homegym heb wil ik toch nog iets van sociale contacten...
4 dan eigenlijk, er zijn ook nog 2 losse staanders en als die allemaal bezet zijn kan ik het gewicht nog altijd cleanen voor front squats.
Maja, ik gebruik bijna enkel die powercage voor back squats. Is handiger als je eens failt + dan loopt niemand in je weg, wat wel eens kan gebeuren als het er druk is
En dat laten vallen zou ik niet teveel doen als er iemand die daar werkt toevallig rondloopt. Ze hebben het niet graag omdat dat platform al kapot is door mensen die erop gewichtheffen en die barbell van grote hoogte laten vallen(het is geen gewichthefplatform
)
. Mrjah rond 8u ben ik meestal alleen.
..Haha nice, ging hier net je bulkmaaltijd komen posten, maar hij staat er blijkbaar al
Goed om te lezen dat nog wat mensen van plan zijn naar de topsporthal te gaan. Vanaf volgende week ben ik er normaalgezien ook te vinden. Sowieso vanaf 27 september (eerste schooldag)
. 125gram zilvervliesrijst en 300 gram kipfilet per man + wat appelmoes, currysaus is zwaar mislukt. Vult goed, maar het kan nog erger haha .. De kwark gaat er straks mss ook nog aan .Ongeveer 35 euro per jaar.
En ligt aan de watersportbaan/blaarmeersen. Heel dicht erbij is er ook een passage fitness.
Openingsuren weetk niet exact, ik ga enkel tijdens de week tussen 18 en 22h. Over de middag is het ook ff open en in weekend ook, maar daar ken ik de uren niet direct van.
Gaat er nog druk worden zo te lezen
...Heb het er eerlijk gezegd nog niet echt druk meegemaakt
Academiejaar is nog niet begonnen eh..
En pff 130 bench, ik zit nog niet aan eens aan 100
. En aangezien het maar 35 euro is zullen er waarschijnlijk veel gasten zijn die daar gewoon hun tijd wat komen verdoen. , vind het een beetje een irritant rek om het uit te heffen.. en een andere kerel ging hem daar zetten, maar hij vroeg het wel, dacht dat dan mss beter wat energie in schouders kon steken ....
Die 10x100 ziet er heerlijk uit
Ik denk dat die 130 dan we zeker kan lukken als je hem vers pakt, of was hier je 1rm testen niet het eerste doel maar gewoon een zwaar setje pakken?
.Je mag wel wat meer kcal's eten hoor, denk ik
Maar goed getraind man! Wat is het verschill tussen mp en barbell press?
, gisteren was voor mij echt al epic qua eten. Allemaal goede kcals en ik vond het aardig veel, maar jij bent natuurlijk meer gewend.. Maar schouders gingen duidelijk niet goed, maar voel ze vandaag wel.Weljah , had er gewoon zwaar zin in, vol energie, dankzij die ''bulkmeal''. Dus ben lekker bezig en dan gaan we 100 pakken, ik zeg tegen mijn maat , ofwel gaan we hem reppen ofwel 5 reps en dan eens zwaar gaan. Hij zegt ja rep hem maar.
Dus die 10*100 ging dan vlot, en dan zegtie, pak maar de 130...
Dus dan hebben we dat maar geprobeerd. Helaas net niet, weljah lichte spot maar dat telt gewoon niet. Zat duidelijk nog iets te vast op het dichste punt, lockout is geen probleem. Maargoed ik pak hem nog
(en dat is idd een goed meal achter de kiezen, maar ook verse spieren). Ja kracht is ok, voor borst dan toch. hehe, zelf lukt iets mij alleen maar als ik in mijn hoofd heb dat het lukt, en dat is wanneer alle condities optimaal zijn
Maar ik kijk zelf al een poosje niet meer naar 1rm vanwege het blessuregevaar dat je krijgt, en ik vind kracht erg leuk, maar massa is altijd nog het hoofddoel.
, maar het was ook zeer nipt.. We beginnen dus gewoon opnieuw ..
PR, zonder hulp hehe, normaal laat ik iemand in het begin helpen aan mijn ellebogen, dat is het moeilijkste punt. Maar er was niemand die ik kende dus gewoon lekker alleen gedaan . Het was duidelijk op., wat de rest daar zit te doen kan ik tbh geen trainen noemen.. Traint al een jaar maar het is er nog niet aan te zien hehe , hij zit wel op internaat. BP'te vandaag 1*85, niet mis eigenlijk. Maar volgens mij heeftie van deadlift en squat nog niet gehoord dus dat gaan we hem een beetje bijbrengen .. Met kracht komt massa dus wat lager in reps gaan is eigenlijk geen probleem. En 3-5 reps = kracht + massa. 
Proficiat nog met je Pr, je loopt inderdaad ver voor qua kracht
. . Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik wil een beetje kick op kracht ook . Zit zo beetje tussen BB'er en powerlifter. Maar mijn fysiek is ook echt belangrijk dus volledig powerlifter zal ik nooit worden ....
. Maar anyway die chick was dr dus met dr vriend , een zuivere ecto , met een petje ( zag ik toen die wegging). En ze bleef dus maar naar me kijken. Ze had wss dr ecto vriendje nog nooit zo zien tekeergaan 
. En die gast maar kwaad kijken naar mij . Heb wat vriendleijk zitten lachen naar die chick haha, die gast kwam echt kwaad , mrjah wat kon ie doen . curls aan het doen en ze kon het toch weer niet laten van te kijken . Naice hehe ..
, doe niet graag veel moeite voor chicks . Ze was wel lekker , maar dan nog moet zij maar tegen mij praten hehe.lekker gedead ouwe
.. Ben weer aan het twijfelen om morgen te squaten , maar ik denk dat het met een rustdag veel beter zal gaan de donderdag.. En dan kan ik zaterdag nog eens squaten ., veel grotere ROM kan je niet krijgen)
