Bea's log , reloaded
- Topic starter Ano_1991_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.389
- Weergaven 98.482
- Volgers 60
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Kheb het ook redelijk erg sinds ik terug in gent zit. Al 2 weken serieuze spierpijn
En ook zeer snel een pomp in de onderrug. Ben ik nog aan het opwarmen en moet ik ff in de grond gaan liggen vanwege die pomp in onderrug
Wanneer ga je volgende week in gent trainen?
Erg raar bij mij, het is van die rugtraining en ik vond het nu niet zooo zwaar. Wss door de BOR's maargoed.
Haha lekker een pomp in je onderrug
.Woensdag of donderdag denk ik. Ma-di rug/borst/schouders en dan kijken hoe ik me woensdag voel, is het te erg dan ga ik donderdag, valt het mee dan ga ik woensdag
. Maar ik laat het je wel nog weten!- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
LEGS/SCHOUDERS :
LEGS /
SQUAT :
Leg press :
MP :
.
Squat was gewoon nice, alleen raar dat die 100 zo vlot lukt maar die 20kg erbij plots loodzwaar voelt..
Morgen zowieso kuiten en armen. En misschien rug of borst... Weet het nog niet. Misschien is rug verstandiger. Kan dan maandag weer hard borst knallen.
LEGS /
SQUAT :
- 10*40
- 10*60
- 10*80
- 16*100 Volume PR ( )
- 5*120
- 3*130 PR
Leg press :
- 10*100
- 10*140
- 10*190 PR
- 10*100
MP :
- 10*40
- 10*50
- 8*60
- 5*70
- 10*9
- 10*12
- 10*14
- 8*16
- 10*40
- 10*10
- 10*15
.Squat was gewoon nice, alleen raar dat die 100 zo vlot lukt maar die 20kg erbij plots loodzwaar voelt..
Morgen zowieso kuiten en armen. En misschien rug of borst... Weet het nog niet. Misschien is rug verstandiger. Kan dan maandag weer hard borst knallen
.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Helemaal niet is dan ook weer overdreven
, er zijn er niet zoveel die 16x100 even diep gaan squaten als mij.Maar eenmaal boven de 100 wordt het gewoon een stuk moeilijker. Meesten gaan dan ook minder diep. Betert wss wel nog.
Maar benen zijn idd wat minder qua kracht, massa vind ik best meevallen.
Ik doe er wel mijn best voor, train ze evenveel als UB, loop ook altijd dagen met spierpijn in mijn legs. En qua massa komen ze mooi mee, de laaste tijd toch 2 cm weer gepakt; maar ik squat idd geen brute 160+'s. Maar ik ga dan wel weer aardig diep bij mijn 100's..
Thx Miron, ik was ook best tevreden met de 16x100
. Ging echt vlot gewoon. Maar die 120 is dan plots weer erg heavy, durf ook weer minder diep gaan. Misschien moet ik eens proberen juist even diep te gaan als met de 100... Heb een veeeel betere ''groove'' met 100kg.Veel meer druk op mijn kniën ook.. Achjah, ik ben tevreden, iedere PR is er eentje .
Laatst bewerkt:
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Lose the attitude ! Eindelijk eens een mooie pr op je squat. Grtas
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Haha , okey dan er zijn er niet zoveel die 16x100 squaten op mijn leeftijd?
Ik probeerde ook maar gewoon weer een uitvlucht te vinden voor mijn zwakke legs
.Thx!
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Niets mis met die squats jonas - gewoon doorbeuken en t'komt vanzelf wel.
Vergelijk jezelf met jezelf, nie me anderen (heb ik ook moeite mee). Kijk gewoon vanwaar je komt!
Deze week 10*60/10*80/10*100/10*100 gesquat in de Pinte
.Vanaf nu waarschijnlijk iedere maandag en woensdag daar gaan trainen. Mijn neef gaat ook weer 2-3x pw gaan en hij komt me dus iedere maandag en woensdag halen.
Dik goeie gym btw
.Oh nice! Jammer dat ik maandag meestal niet train - misschien eens een uitzondering maken.Deze week 10*60/10*80/10*100/10*100 gesquat in de Pinte
Vanaf nu waarschijnlijk iedere maandag en woensdag daar gaan trainen. Mijn neef gaat ook weer 2-3x pw gaan en hij komt me dus iedere maandag en woensdag halen.
Dik goeie gym btw
Woensdag train ik wel, rond welk uur train je maandag en woensdag?
Heb je geen foto van je neef ofzo? Wie weet zie ik hem wel eens.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Zal wel beiden rond 6-7u zijn.
Als je mijn neef ziet , zie je mij wss zowieso ook
. Aangezien hij wss maar 2x gaat trainen en niet graag alleen traint.hier foto :
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Anders gewoon zoeken naar degene met het meeste aders op zijn onderarm, veel kans dat je hem vindt xD.
Zal wel beiden rond 6-7u zijn.
Als je mijn neef ziet , zie je mij wss zowieso ook
Anders gewoon zoeken naar degene met het meeste aders op zijn onderarm, veel kans dat je hem vindt xD.
OK - misschien zie ik je maandag dan eens als ik een uitzondering maak, woensdag kan ik ook wel eens 's avonds gaan. Dan moet ik wel in de middag studeren - k'haat dat.
Je neef ziet er niet mis uit - k'wordt weeral gedwarft.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
OK - misschien zie ik je maandag dan eens als ik een uitzondering maak, woensdag kan ik ook wel eens 's avonds gaan. Dan moet ik wel in de middag studeren - k'haat dat.
Je neef ziet er niet mis uit - k'wordt weeral gedwarft.
Nice, stuur anders eens je nummer in PM, kan ik meteen sturen wanneer ik ga.
Achjah, genetics
, hij had weer 2 maand niet getrained en drukte nog 3*90. Goeie bouw ook gewoon. En zieke aders - Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Eerst een squatPR en daarna in dezelfde training een legpressPR
Ik kan gewoon plotseling insane goed reppen met 100kg. Voelt alsof het niets is en allemaal zo goed als ATG. Maar ik heb er de laatste maanden ook echt veel werk in gestoken, eerst billstar 5x5, dan 2x per week squaten iedere keer. En nu gaat de 100 echt chill.
Maar 120-130 etc blijft echt zwaar... De 100 voelt goed, denk dat ik nu gewoon ga opbouwen naar 110 en zo iedere keer verder. 10*110= opbouwen naar de 120.
Maar moet van mijn mama oppassen , anders kan ik niet meer in mijn broeken
. No shit .Legpress doe ik ook altijd met volledige ROM , scheelt ook , maar vind squat veel belangrijker dan legpress. Doe dan liever nog wat leg extensions.
