Sim1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 842
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
Bea's log , reloaded
- Topic starter Ano_1991_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.389
- Weergaven 98.484
- Volgers 60
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Gaat wel lekker de laatste tijd, van 5-6 keer trainen naar 3-4 keer trainen zorgt weer voor wat vooruitgang.
Mooie gewichten bij je schouder oefeningen. Eigenlijk precies zelfde stats als mij
Morgen ook weer schouders doen en hopen dat ik 8 keer 36 kan pakken.
Je bent goed bezig,blijf je wel volgen.
Thx
. Alleen weeg je wel even 18kg meer , nice .- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Hehe
.Njah ik ben gewoon niet echt een ''bulker''. Doordat ik vroeger dik was lukt het me mentaal gewoon niet om echt stevig te gaan doorbulken. Zou zo wss nog wat meer massa kunnen pakken. Maar het lukt me nu ook wel aardig
. Cleanbulk en cardio.- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Ging wel lekker ja
. Was vooral verschoten van het squaten. Ging eigenlijk 10*105 doen maar op aanraden van mijn cousin toch maar 110 gepakt .Ja helaas wel
. Maar dinsdag is ie open? Gewoon di-do en zaterdag trainen volgende week .- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Vanochtend RUG en armen getrained :
RUG :
Wide grip pull ups :
.
BOR :
En dan nog armen, double handed triceps extension, single handed, hammer curls en bb curls.
Gewicht doet er niet zoveel toe , goed gepompt
Comment : Valt best mee voor een zondagvoormiddag
.
Er is wel iets in mijn nek geschoten, niet leuk. Hopelijk gaat het rap voorbij.
RUG :
Wide grip pull ups :
- 12*BW
- 7*BW ( wijdste grip)
- 6*BW+10kg
- 5*BW+15kg
- 3*BW+20kg
- 8*BW
- 5*BW ( wijdste grip)
.BOR :
- 10*60
- 10*80
- 7*90 PR
- 4*100
- 10*60
- 10*30
- 10*40
- 10*44
- 10*50
- 10*70
- 7*90
- 10*50
- 10*70
- 10*90
- 7*100
En dan nog armen, double handed triceps extension, single handed, hammer curls en bb curls.
Gewicht doet er niet zoveel toe , goed gepompt
Comment : Valt best mee voor een zondagvoormiddag
.Er is wel iets in mijn nek geschoten, niet leuk. Hopelijk gaat het rap voorbij.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Thx bro
Had ervoor al wat stijfheid aan de rechterkant van mijn rug ( rear delts ) Maar dat ging over bij het trainen, alleen heb ik wss een beetje geforceerd bij het optrekken. En is er dus wat ingeschoten.
Zal wel overgaan normaal
. Een kersenpitkussentje doet soms al wonderen. Denk niet dat het iets is om me echt zorgen over te maken. Maar je weet nooit natuurlijk.- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 4.352
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Goeie training desondanks die stekende pijn - nu rusten en dinsdag weer knallen! 
kers for the rescue!
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Goeie training desondanks die stekende pijn - nu rusten en dinsdag weer knallen!
Thx kerel
.Is alweer zo goed als over, is gewoon even wat ingeschoten en mijn nek/traps zitten een beetje stram/vast.
Vanochtend Borst/schouders getrained, wel crappie voeding ervoor, das het nadeel aan thuis zitten. Maar het ging wel nice
.BORST :
Incline DB press ( 3 gaatjes ) :
- 10*20
- 10*26
- 10*30
- 10*36
- 8*40
- 4*44
. Had nog wat meer verwacht van de 44's maar kan niet klagen na de 48 reps ervoor.Flat BP :
- 10*60
- 7*80
- 7*100
- 5*100
.Guillotine BP ( smith ):
- 10*40
- 10*60
- 10*60
- 10*60
- 10*60
- 10*60
.SCHOUDERS : ( trekt op niets imo)
Standing MP :
- 10*40
- 10*50
- 8*60
- 3*70 - BTNPP
- 2*70 - BTNPP
- 3*70 - BTNPP
- 10*9
- 10*11
- 10*13
- 7*15
- 5*17
- 10*10
- 10*12.5
- 10*15
- 10*17.5
- 10*40
- 10*40
- 8*60
- 6*60
- 5*60
Comment : Borst ging lekker, maar zoals gewoonlijk gingen schouders, na borst een stuk minder. Slecht voor de mindset maar eigenlijk wel logisch aangezien front delts meestal goed belast worden bij incline presses en BP.
Ben vooral tevreden over de incline db presses, ze gingen vooruit in gentbrugge maar stoeltjes etc zijn anders en 8*40 op 3 gaatjes is wel lekker imo. (2 gaatjes is gemakkelijk).
Triceps was ook serieus leeg, zat niet veel meer in na al die presses
.Nu weer naar gent
.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
kers for the rescue!
---------- Toegevoegd om 13:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:19 ----------
Die schouders en borst van jou jonge. Echt jaloers.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
---------- Toegevoegd om 13:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:19 ----------
Die schouders en borst van jou jonge. Echt jaloers.
Thx Mc
. Alhoewel ik persoonlijk dan weer vind dat mijn rug er beter uitziet. Maar ik kan niet klagen. Alleen mochten er wat meer aders lopen over mijn armen. Ze zijn wel groot en komen goed uit in poses maar gewoon ontspannen vind ik het niet altijd wat. Zou wss wel beteren moest ik eens cutten xD, alhoewel ik ook gewoon ''dik vel'' heb.- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
kers for the rescue!
Lol je gebruikt zoekfunctie op je nickname of wat
Valt idd op dat BP en BTN iets lager zijn als normaal maar nog niks om je voor te schamen hoor
Btw ben wel benieuwd hoe je erbij staat dus misschien kun je eens een paar mooie duidelijke foto's schieten?
Laatst bewerkt:
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Lol je gebruikt zoekfunctie op je nickname of wat
Valt idd op dat BP en BTN iets lager zijn als normaal maar nog niks om je voor te schamen hoor
Btw ben wel benieuwd hoe je erbij staat dus misschien kun je eens een paar mooie duidelijke foto's schieten?
O was borst+schouders 1 training
Vond mijn incline presses wel goed
. Die vragen gewoon veel van me, denk niet dat BP gezakt is, vroeger zou 7x100 me niet lukken na die inclines.Schouders is een andere zaak. Wordt dringend tijd om nog eens aan het begin van de training te MP'en. Mijn DB-shoulder presses zijn op niveau. Maar iedere keer als ik MP heb ik wel al wat ervoor gedaan.
Voorste schouderkoppen zullen wel serieus gesloopt zijn nu
Zal morgen wel weer pijn doen
.BTNPP he
, zo spectaculair niet.Vond schouders echt 2x niets. Maar het is zoals je zegt na al die presses.. Kan niet wachten om weer eens eerst te beginnen met schouders.
Vind het zelf ook niet leuk om die gewichten te zien staan, mrjah voorste schouderkop wordt nu eenmaal goed belast bij borstoefeningen. + triceps was gewoon helemaal gesloopt.Morgen legs en armen
.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
