. Alhoewel powerbuilder soms een betere term is..
Inderdaad, je zult waarschijnlijk net als ik 1 week gewoon heavy als hell willen gaan en de week erna gewoon op reps traininen. De perfectie combinatie imo.Haha, gelijk heb je Keun
Raar eigenlijk, ik kick ook echt op kracht maar ik zou nooit mijn fysiek verwaarlozen om meer kracht te kunnen krijgen. Combinatie is toch het beste
)Inderdaad, je zult waarschijnlijk net als ik 1 week gewoon heavy als hell willen gaan en de week erna gewoon op reps traininen. De perfectie combinatie imo.
(maar de verleiding om zwaar te gaan tijdens een training terwijl het niet zo gepland was is erg groot om je er dan tegen te verzetten
.Vond mijn incline presses wel goed. Die vragen gewoon veel van me, denk niet dat BP gezakt is, vroeger zou 7x100 me niet lukken na die inclines.
Schouders is een andere zaak. Wordt dringend tijd om nog eens aan het begin van de training te MP'en. Mijn DB-shoulder presses zijn op niveau. Maar iedere keer als ik MP heb ik wel al wat ervoor gedaan.
Zal morgen wel weer pijn doen.
BTNPP he
Vond schouders echt 2x niets. Maar het is zoals je zegt na al die presses.. Kan niet wachten om weer eens eerst te beginnen met schouders.Vind het zelf ook niet leuk om die gewichten te zien staan, mrjah voorste schouderkop wordt nu eenmaal goed belast bij borstoefeningen. + triceps was gewoon helemaal gesloopt.
Morgen legs en armen
Ik denk dat voor goede schoudergroei dit wel een goede keuze is om dagen in te bouwen dat je MP of PP als 1e pakt, al zou je dan 2 van de 3 keer toch een borstpress als 1e pakken, dan toch nog af en toe die schouderpress als 1e, in alle goede schema's zie je het wel.
---------- Toegevoegd om 22:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:27 ----------
Deze ontwijk je overigens ook heel stiekem
.
. Maar zag Hannes toch wel erg strikt 3x80 doen, denk niet dat me dat meteen lukt . Misschien als ik eens anders opbouw, we zien wel .. ( wordt ook erg moeilijk om die 9 average van mijn laatste pic te overtreffen , zwaar overrated ook haha )Ik train meestal schouders 2x pw he. Dus pak zowieso schouders een keer appart maar met andere oefeningen bedoel ik bijvoorbeeld db shoulder press. Vorige week deed ik die eerst, tot 3*40 en daarna MP maar daar kon ik dus ook weer niet voluit op gaan
Dus nu zaterdag eens beginnen met MP
Haha, heb onlangs nog 2 pics toegevoegd, die toch redelijk recent zijn. Het is niet dat ik er alweer zoveel beter bijsta. Ochtendgewicht was vandaag 86.7.
Zie wel wat vooruitgang in legs, maar als ik nog eens pics neem moeten het goeie zijn
Als je hem op schouderdag dus vers pakt moet er meer inzitten. Denk dat je qua opbouw het beste iets kan kiezen waarbij je zo min mogelijk setjes ervoor pakt, dit werkt bij mij tenminste het beste (ook al zweren anderen weer bij ramping).
Maar voor pics zou ik graag een geheeloverzicht zien en in kleur, dan hebben wij een iets beter beeld. Ben namelijk gauw dat ik mezelf met anderen wil vergelijken, vandaar
. En idd een keertje met een lichtere opbouw.. Maar een overall pic komt nog wel eens, maar dan moet ik er eens echt goed bijstaan en goed licht hebben ...
. Ook een ongelukje gehad met mijn hand , zit nu een beetje dik , niets ernstigs maar ga toch vandaag nog wachten en waarschijnlijk morgenochtend trainen.
Thx Ove!
Deze week ook nog getrained maar heb niet veel zin om ze neer te typen
.; Had er niet zoveel last van bij het trainen.. .
je bor gaat lekker vorige week ook al een PR erop gemaakt right?
zoals ik al eerder aangaf niet zo focussen op gewicht altijd, misschien een idee om binnekort een voor 5x10 te gaan of iets dergelijks, ben ik zelf ook binnekort weer eens van plan om te doen
. Heeft geen toegevoegde waarde.... S'ochtends minder wegen => meer pull-ups, s'avonds goed gevoed => minder gewone pull-ups maar meer kracht voor de weighted pullups.
