Bea's log , reloaded
- Topic starter Ano_1991_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.389
- Weergaven 98.486
- Volgers 60
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Thx guys
.Ja we zijn bodybuilders voor iets haha
.- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Vandaag RUG/BICEPS ( en kuiten, probeer ze nu zoveel mogelijk mee te pakken):
RUG :
Wide grip pull-ups :
DL :
BICEPS :
DB Curls :
.
Comment : Damn had echt insane veel spierpijn in mijn triceps
. Maar het ging wel naice, 17*BW is leuk. DL vooral op techniek gedaan. Voelde goeie spanning, eens kijken wat morgen geeft. Biceps ging ook wel lekker .
Dikke armennn JWZ!
Wat lekkere chicks gezien ook hehehehe.
En ook mijn gf sinds gisteren ofso gedumpt. Het ging gewoon niet meer, maar ze neemt het weer echt niet goed op. Achjah we zien wel wat er gebeurt.
RUG :
Wide grip pull-ups :
- 17*BW- nice
- 10*BW ( wijdste grip)
- 7*BW+10kg
- 6*BW+15kg
- 3*BW+20kg
- 9*BW ( volledig uithangen)
- 8*BW( wijdste grip)
- 6*BW ( helemaal op het einde van de training)
DL :
- 10*100
- 5*120
- 5*140
- 2*160
- 10*20
- 10*26
- 2*30 ( viel uit mijn handen )
- 10*30
- 10*15
- 10*30
- 10*40
- 7*60
- 10*50
- 10*70
- 8*95
- 10*70
- 5*85 - was leeggetrokken
- 30*25
- 20*34
- 20*40
- 20*44 - PR
BICEPS :
DB Curls :
- 10*15
- 10*17
- 10-20
- 8*26 ( hammer curls )
- 10*20
- 10*30
- 10*40
.Comment : Damn had echt insane veel spierpijn in mijn triceps
. Maar het ging wel naice, 17*BW is leuk. DL vooral op techniek gedaan. Voelde goeie spanning, eens kijken wat morgen geeft. Biceps ging ook wel lekker .Dikke armennn JWZ!
Wat lekkere chicks gezien ook hehehehe
.En ook mijn gf sinds gisteren ofso gedumpt. Het ging gewoon niet meer, maar ze neemt het weer echt niet goed op. Achjah we zien wel wat er gebeurt.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Thx Koen
. Was best kapot eigenlijk. Ook leuk om gewoon de buffste te zijn die er rondloopt
. Niet om op te scheppen maar het zijn gewoon allemaal ecto's die er trainen. Gasten zaten ook allemaal raar te kijken naar het deadliften. Maar wel allemaal curlen tot ze erbij neervallen 
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
damn das hard, lukt mij nooit.Heb nog 20x gedaan
zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Was ook geschrokken van de 17, was iig lang geleden. Zou het wel kunnen zien als een PR want die 20 is ook al een jaar geleden denk ik. Woog toen nog maar 80kg
.Achjah zoveel heb je dr niet aan he , boven de 12 reps is het eigenlijk spieruithouding.
PerfectShape
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2010
- Berichten
- 719
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik denk dat je wel in veel van die commerciële fitness centra de buffste zou zijn, zelfs in de topsporthal
Lekkere pull ups trouwens, 17xBW vind ik toch al zotjes
Maar doe je die niet altijd al uithangend, want wat lager staat er 9xBW volledig uithangend?
Mwah, oxygen is in principe nogal commercieel. Maar in Waregem lopen er toch een paar beesten rond ( Nico hier op het forum bv, maar hij post niet veel meer) en zandy. 2 gasten van mijn leeftijd ongeveer die me toch zwaar outbuffen.
In de pinte idem. Maar Gentbrugge is nogal nieuw en er was eerst ook geen squatrek, dus dan trainen daar ook geen beesten haha
.Ja het is wel leuk natuurlijk
.Met uithangend bedoel ik dat ik echt stil hang en mezelf dan weer optrek. Normaal zit er zeker een goeie rom in mijn pull-ups, laat zelfs mijn handen even los bovenaan hehe
. Maar het is wel explosief, 17*BW zuiver gecontroleerd en met pauzes is NOG niet haalbaar .Moet eigenlijk echt nog eens in de topsporthal trainen
. Is wel leuk om push presses en stuff daar te doen . En deadlifts waarbij je je gewicht mag laten vallen, maar dat mag blijkbaar niet? ---------- Toegevoegd om 22:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:52 ----------
Yo,
Net ff je log beetje doorgelezen. Ziet er goed uit!
Jammer dat je niet durft door te bulken maar ook wel begrijpelijk.
Je bent dus het hele jaar op hetzelfde bf ongeveer?
Sterke trainingen idd
Lekker hoor
Thx kerel!
Hetzelfde bf% is veel gezegd, maar ik ga nooit echt boven de 12-13%. Is wel een schatting natuurlijk, zolang het er goed uitziet ben ik tevreden zegmaar. In de winter wel iets hoger soms , maar kan het gewoon moeilijk verdragen
.Thx
.Ja zandy en nico ken ik. Vooral zandy is zot, heb hem tijdens week van de fitness nog keer gezien en die blijft maar verbreden
Hij zei dacht ik ook iets van dat hij nu al 180 drukt, dien gaat echt nog 200+ halen eh
Kheb in waregem trouwens toen nog een beest gezien, eigenlijk nog bruter dan zandy. Khad die toen ik vroeger in oxygen trainde er nooit gezien.
Hij zei dacht ik ook iets van dat hij nu al 180 drukt, dien gaat echt nog 200+ halen eh
Kheb in waregem trouwens toen nog een beest gezien, eigenlijk nog bruter dan zandy. Khad die toen ik vroeger in oxygen trainde er nooit gezien.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Ja zandy en nico ken ik. Vooral zandy is zot, heb hem tijdens week van de fitness nog keer gezien en die blijft maar verbreden
Hij zei dacht ik ook iets van dat hij nu al 180 drukt, dien gaat echt nog 200+ halen eh
Kheb in waregem trouwens toen nog een beest gezien, eigenlijk nog bruter dan zandy. Khad die toen ik vroeger in oxygen trainde er nooit gezien.
Ja qua massa overtreffen er zandy niet zoveel. Alleen is zijn bf% nog altijd redelijk hoog , valt iig niet erg op, hij is ook niet vet eigenlijk, gewoon insane buff. Echt estethisch is het wel niet.
Ja 180 dacht ik, staat een filmpje van op fb
. En hij blijft idd maar verbreden... maar ik denk dat we beiden wel weten dat hij al een bepaald punt voorbij is.Waarschijnlijk een pool? Nogal gebruind ook? Hangt ervan af wat je bedoelt met bruut
. Er drukt buiten zandy iig niemand 180 in Waregem. Er lopen wel nog wat beesten rond , de buschaffeur bv, maar die heeft vroeger wss aardig gekuurd en hij onderhoudt nu gewoon naturel. Maar goddamn dat lukt hem toch aardig goed .
PerfectShape
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2010
- Berichten
- 719
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 13%
Thx kerel!
Hetzelfde bf% is veel gezegd, maar ik ga nooit echt boven de 12-13%. Is wel een schatting natuurlijk, zolang het er goed uitziet ben ik tevreden zegmaar. In de winter wel iets hoger soms , maar kan het gewoon moeilijk verdragen
Thx
You damn br33z3|2B(o)Y
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Damn nu maak je me ook wel nieuwsgierig. Als hij gelijkaardig is aan de buschauffeur dan moet het wel een serieus beest zijn
. Geweldige kerel vind ik dat btw, niet dat ik hem ken haha . Maar hij is duidelijk erg verstandig omgesprongen met het kuren. Hij traint nog regelmatig maar zeker geen 6x pw, eerder 3 tot 4. Gewoon lekker onderhouden en hij blijft echt zijn massa houden ook.Ga eens rondvragen in Waregem
, vraag me af wie het zou zijn.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
. Mijn chest begon groter te worden dan haar t**ten, ze kon het niet meer aan 
.Karakters pasten gewoon niet goed genoeg samen. Ze was ook veel te lui naar mijn zin, deed niets van sport. Maar ze at wel alles, heb ze dan ook op dieet gezet maar dat wilde ook niet echt lukken. Niet dat ze dik was fso, maar als ze aan dat tempo door deed ging ze dat wel worden. En nog wat van die redenen
, bepaalde karaktertrekken die ik eigenlijk niet kan verdragen. Het duurde ook al een tijdje en had wel weer ins zin in wat anders .Maar ik ben blij haha
, i'm a free man again .
