XXL Nutrition

Becoming a beast by bulking and HST

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

GNRR

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2008
Berichten
1.592
Karma
2
Was ik niet, maar bij nader inzien is 98% van de mensen hier niet gevorderd omdat gevorderd betekent dat je veel bereikt hebt, en dat heeft bijna niemand hier ;)

iedereen heeft natuurlijk een andere kijk op 'wat bereikt hebben'.
de een vind dat ie iets bereikt heeft als ie 100kg bankt, en de ander vind dat ie wat bereikt heeft als ie een prijs wint ofzo.
zeer relatief begrip dus, en jij kunt dus niet zeggen of andere mensen wel of niet iets bereikt hebben.
 

Keranos

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jun 2007
Berichten
3.862
Karma
1
iedereen heeft natuurlijk een andere kijk op 'wat bereikt hebben'.
de een vind dat ie iets bereikt heeft als ie 100kg bankt, en de ander vind dat ie wat bereikt heeft als ie een prijs wint ofzo.
zeer relatief begrip dus, en jij kunt dus niet zeggen of andere mensen wel of niet iets bereikt hebben.

Wat zijn we weer slim. :roflol: Zo kan iedereen wel zeggen dat hij/zij gevorderd is terwijl dat neit zo is ;)
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
Training Maandag 11 Mei :D

Volgens HST principe beginnen met laag gewicht en elke training opbouwen voor microplasma. Dus de gewichten zullen élke training omhoog moeten en ook gaan! (Assistence oefeningen blijven wel hetzelfde in gewicht).

Squat 2x15x11kg
Walking lunges 2x15x10kg

Bench Press 2x15x11kg

Deadlift 2x15x11kg

MP 2x15x11kg

Tricep Dips 2x15xBW (Voor het eerst, bevielen me TOP! Ik voel eindelijk dat ik m'n triceps train, kon bijna m'n armen niet meer optillen)

Sit-ups 2x15
 

gta4jwz

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 aug 2008
Berichten
6.815
Karma
226
Lengte
1m77
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Training Maandag 11 Mei :D

Volgens HST principe beginnen met laag gewicht en elke training opbouwen voor microplasma. Dus de gewichten zullen élke training omhoog moeten en ook gaan! (Assistence oefeningen blijven wel hetzelfde in gewicht).

Squat 2x15x11kg
Walking lunges 2x15x10kg

Bench Press 2x15x11kg

Deadlift 2x15x11kg

MP 2x15x11kg

Tricep Dips 2x15xBW (Voor het eerst, bevielen me TOP! Ik voel eindelijk dat ik m'n triceps train, kon bijna m'n armen niet meer optillen)

Sit-ups 2x15
sniper squat 11kg wtf squat je met 2zakken aardappelen ofzo:D
 

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
Zoals je zegt, je bent laag begonnen ja, hoe bevielen de rep-ranges? :D
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Lekker getraind! En goed dat je die tricep dips doet! :)

GG^^
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
Ik hoef géén azijnzeikerds in m'n log. Diegene die ik bedoel weet zelf dat ik hem bedoel.

Thanks Bas en gta4: Repranges bevielen, wordt na 2 weken wel 10 dan he. @ Gta4jwz: Uhm, je moet laag beginnen en elke training opbouwen. Dat doe ik dus.
 

Daster

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
24 aug 2004
Berichten
11.194
Karma
852
Lengte
1m83
Massa
85kg
Vetpercentage
9%
Is het niet de bedoeling dat je elke elke 2 weken naar failure toewerkt? Dat bereik je toch nooit als je 11kg gebruikt en er een halve kg bijgooit per training

En waarom hou je nou 2 identieke logjes bij, kun je deze toch beter laten zitten tot de contest is afgelopen :p
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
Is het niet de bedoeling dat je elke elke 2 weken naar failure toewerkt? Dat bereik je toch nooit als je 11kg gebruikt en er een halve kg bijgooit per training

Hmm, ik had toch begrepen dat je elke training gewoon moet verhogen zodat je spieren niet wennen. Naarmate het gewicht zwaarder wordt zal op enkele oefeningen wellicht wel een fail komen hoor.
 

Daster

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
24 aug 2004
Berichten
11.194
Karma
852
Lengte
1m83
Massa
85kg
Vetpercentage
9%
Het is voor mij al een poos geleden hoor... Maar ik dacht dat je met HST eerst een hard deload moest houden dmv een rustweek, daarna op 70% van je maximum zitten en in die 2 weken opwerken naar 100-105%, dan deload je weer naar 70% maar dan van je 10rm etc...

Een volgende cyclus zouden je RM's iets hoger moeten zijn en doe je weer eerst een hard deload en opwerken naar je max.
 

GNRR

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2008
Berichten
1.592
Karma
2
sniper, aangezien je niet rowt en ook al niet chind doe je natuurlijk wel erg weinig voor de rug.
alleen deadlifts dus...
Dat het programma oorspronkelijk zonder rows is snap ik, want dan chin je.. Maar jij chind dus niet, dus is het niet een idee om alsnog rows te doen ipv chins?
 

GNRR

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2008
Berichten
1.592
Karma
2
Ik vind mijzelf al redelijk "gevorderd" jah. En als je dat niet bevalt dan ga je maar weg :roflol:

:roflol:, lol ik ga niet eens in discussie meer met jou man
triest mannetje

dit is trouwens snipers zn log

en ik wacht nog op antwoord op mn vraag aan sniper of hij zelf niet vind dat ie zn rug wat weinig traint zo.
 

Mikeh18

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 feb 2006
Berichten
5.637
Karma
8
Lengte
1m69
Massa
63kg
Vetpercentage
12%
Goed dat de Triceps dips je bevielen. Vergeet niet om binnekort schijven op je schoot te leggen he. Een beetje gewicht kan geen kwaad ;)

Succes.
 

Keranos

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jun 2007
Berichten
3.862
Karma
1
:roflol:, lol ik ga niet eens in discussie meer met jou man
triest mannetje

dit is trouwens snipers zn log

en ik wacht nog op antwoord op mn vraag aan sniper of hij zelf niet vind dat ie zn rug wat weinig traint zo.

Waarom ben ik een triest mannetje? Omdat jij jezelf zo goed vind? :roflol:
 

GNRR

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2008
Berichten
1.592
Karma
2
Waarom ben ik een triest mannetje? Omdat jij jezelf zo goed vind? :roflol:

jij bent zooooo makkelijk in het omdraaien van de rollen vriend
altijd!

dat maakt in discussie gaan met jou zo nutteloos

en al helemaal in snipers log
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven