- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ben er toch niet klaar mee
- Topic starter 28taP
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.725
- Weergaven 137.675
- Volgers 110
- Status
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
was die 1e rij (bijna 20 oefeningen) 1 training O.O
De 1e oefeningen van een training hebben het meeste effect, de rest is meer opvulling en zou ik persoonlijk zoveel mogelijk weg laten. Back to basic zeg maar
1 van de ub/lb schema's waar ik fan van ben is P.h.u.l. KHeb daar destijds goede resultaten mee geboekt.
De 1e oefeningen van een training hebben het meeste effect, de rest is meer opvulling en zou ik persoonlijk zoveel mogelijk weg laten. Back to basic zeg maar
1 van de ub/lb schema's waar ik fan van ben is P.h.u.l. KHeb daar destijds goede resultaten mee geboekt.
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
was die 1e rij (bijna 20 oefeningen) 1 training O.O
De 1e oefeningen van een training hebben het meeste effect, de rest is meer opvulling en zou ik persoonlijk zoveel mogelijk weg laten. Back to basic zeg maar
1 van de ub/lb schema's waar ik fan van ben is P.h.u.l. KHeb daar destijds goede resultaten mee geboekt.
Ja ik kon niet meer stoppen ! Niet normaal.... Oh dat zou natuurlijk wel jammer zijn van de tijd. Ik zal er eens naar kijken, thx. Vind het ook erg moeilijk kiezen , ik leer steeds meer oefeningen.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Herkenbaar hoor, het liefst zou je alle oefeningen waar je zin in hebt in één training proppen! Of het effectief is.. Da's een tweede
.Wat ik zelf altijd doe is het centraal stellen van de compounds: die zijn absoluut het belangrijkst. De rest als aanvulling, waar van niet te veel. Soms kan ik ook niet kiezen tussen oefeningen, dan houd ik er een paar achter de hand voor een andere training. Variatie is altijd fijn!
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Herkenbaar hoor, het liefst zou je alle oefeningen waar je zin in hebt in één training proppen! Of het effectief is.. Da's een tweede
Wat ik zelf altijd doe is het centraal stellen van de compounds: die zijn absoluut het belangrijkst. De rest als aanvulling, waar van niet te veel. Soms kan ik ook niet kiezen tussen oefeningen, dan houd ik er een paar achter de hand voor een andere training. Variatie is altijd fijn!
Ja precies! Zo kan je inderdaad lekker varieren. Zou het geen verschil maken, 3 of 6 oefeningen?
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
was die 1e rij (bijna 20 oefeningen) 1 training O.O
De 1e oefeningen van een training hebben het meeste effect, de rest is meer opvulling en zou ik persoonlijk zoveel mogelijk weg laten. Back to basic zeg maar
1 van de ub/lb schema's waar ik fan van ben is P.h.u.l. KHeb daar destijds goede resultaten mee geboekt.
Heb er naar gekeken en ziet er inderdaad goed uit. Less is more krijg ik mezelf maar niet aan het verstand gepeuterd.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Dat hebben er meer hoor
Volume vind ik ook heerlijk.
Daarom op de iso oef weinig rust zodat je snel door kan en wat meer oefeningen kan doen.
Al dat bloed erin voelt zo fijn
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Less is niet altijd more natuurlijk More is soms ook more haha.
Het is wel goed om een vast schema te hebben waar je altijd nog meer volume kan doen als je merkt dat je ruim voldoende hersteld tussen de trainingen. Ligt er ook aan he of je natty traint want anders kan je natuurlijk veel meer volume handelen.
Ik heb dat probleem ook vaak (teveel oefeningen, teveel ideeën, teveel methodes
). Dat is mn grootste valkuil geweest, want merkte op den duur dat ik echt onvoldoende herstelde (terug naar minder volume is gewoon echt heel lastig, iszo'n mentaal ding). Als je minder doet kun je wel meer uit de oefeningen halen. Als je toch liever heel veel doet zou je nog myo reps of supersets kunnen doen. Ik hou zelf max 1 uur trainen aan, maar ik ga daarom liever 6 x p. week ipv 3 x 2 u
More is soms ook more haha.Het is wel goed om een vast schema te hebben waar je altijd nog meer volume kan doen als je merkt dat je ruim voldoende hersteld tussen de trainingen. Ligt er ook aan he of je natty traint want anders kan je natuurlijk veel meer volume handelen.
Ik heb dat probleem ook vaak (teveel oefeningen, teveel ideeën, teveel methodes
). Dat is mn grootste valkuil geweest, want merkte op den duur dat ik echt onvoldoende herstelde (terug naar minder volume is gewoon echt heel lastig, iszo'n mentaal ding). Als je minder doet kun je wel meer uit de oefeningen halen. Als je toch liever heel veel doet zou je nog myo reps of supersets kunnen doen. Ik hou zelf max 1 uur trainen aan, maar ik ga daarom liever 6 x p. week ipv 3 x 2 u
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
imaartje
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 jun 2015
- Berichten
- 73
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Less is niet altijd more natuurlijk
Het is wel goed om een vast schema te hebben waar je altijd nog meer volume kan doen als je merkt dat je ruim voldoende hersteld tussen de trainingen. Ligt er ook aan he of je natty traint want anders kan je natuurlijk veel meer volume handelen.
Ik heb dat probleem ook vaak (teveel oefeningen, teveel ideeën, teveel methodes
Ja dat is zeker waar, maar 2,5 uur is natuurlijk niet normaal meer. Stel je voor als ik niet natty zou zijn....Ben altijd bang dat ik voor niks ben geweest, raar he, maar gelukkig herkenbaar. Ik ben nu begonnen met dat phul schema en doe er dan wel een aantal biloefeningen bij.
Haha heel herkenbaar, dan zie ik dit en dan weer dat. Ik was bezig met stronglifts maar vond het volume te weinig en dan ook maar 3x per week,oh horror. Ik train nu ook 1 uur maximaal 1,15 min en dan inderdaad liever wat vaker gaan dan alles in 1 training. Ik kom nu op 5x per week uit, dat lijkt me ook wel prima .
Ik ben goed aan het eten, een beetje boven onderhoud, dat helpt absoluut voor je kracht en herstel en natuurlijk spiergroei, jeey.
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Ik kom even lekker storen hier
Maar wel herkenbaar hoor, meer willen. Dit nog en dat nog en zus nog en zo... Ik heb ook een LB/UB schema en nog knaagt het soms aan me om wat anders extra erbij te gaan doen.
Fijn dat dat ook bij jou speelt. Leuk een mede-limbo..
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Dat hebben er meer hoor
Volume vind ik ook heerlijk.
Daarom op de iso oef weinig rust zodat je snel door kan en wat meer oefeningen kan doen.
Al dat bloed erin voelt zo fijn
Ik moet zeggen dat ik sinds ik zo n app gebruik, echt pauze houdt tussen mijn sets. Normaal was het heel even rust en weer door. Voelt zeker fijn! Ik voel dat mijn schouders gegroeid zijn, ook een erg lekker gevoel.
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Lekker altijd die schouderpomp
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Lekker altijd die schouderpomp
Ze waren er al toen ik binnenkwam. Van de week gebeurd .
- Status
