luc1981
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 1.135
- Waardering
- 19
Benchpresslog from lazy huggybear
- Topic starter huggybear1968
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.941
- Weergaven 753.889
- Volgers 140
-
- Tags
- log
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Neu
---------- Toegevoegd om 21:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:58 ----------
Ben je dan een alpowerlifter als je alleen maar kan benchen en +/- een stuk of 3 assist oefeningen erbij traint.
Frans, jij bent meer powerlifter dan ik hoor!
Ik heb ook niet (meer) de ambitie om een powerlifter te worden.
Ik ben tevreden als ik aardige gewichten kan benchen...squats & deadlifts laat ik anderen over
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
:dmooie avatar hummer!
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Frans, jij bent meer powerlifter dan ik hoor!
Ik heb ook niet (meer) de ambitie om een powerlifter te worden.
Ik ben tevreden als ik aardige gewichten kan benchen...squats & deadlifts laat ik anderen over
Ik René denk dat je jezelf beter kunt omschrijven als een hele goede bankdrukker als een" luie powerlifter "dat streelt je imago beter.
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
Mooi stukje over de CGBP, Huggy: daar heb ik zeker wat aan!
Een maandje geleden nog een discussie erover gehad met een gozer die alles denkt te weten (van Bodybuilding.com o.a.); volgens hem moet je de CGBP dus op die erg smalle manier doen.
Nadat ik 'even' 100kg op de normale manier drukte, was t-ie nogal verbaasd dat ik op zijn manier even de 90 deed ...
Ik denk dat ik het 12-weken schema van Brad Gillingham maar ga doen, wat betreft CGBP.
Het enige nadeel vind ik wel dat je met dit schema geen gewichten tussen 90 en 100 drukt, dus lijkt het me moeilijk om dan opeens als je gaat maxen, 100kg of meer te pakken of zeg ik nu iets heel stoms?
P.S. Dat laatste als je de heavy singles overslaat en je dus geen reps met 90 t/m 100 doet.
Een maandje geleden nog een discussie erover gehad met een gozer die alles denkt te weten (van Bodybuilding.com o.a.); volgens hem moet je de CGBP dus op die erg smalle manier doen.
Nadat ik 'even' 100kg op de normale manier drukte, was t-ie nogal verbaasd dat ik op zijn manier even de 90 deed ...
Ik denk dat ik het 12-weken schema van Brad Gillingham maar ga doen, wat betreft CGBP.
Het enige nadeel vind ik wel dat je met dit schema geen gewichten tussen 90 en 100 drukt, dus lijkt het me moeilijk om dan opeens als je gaat maxen, 100kg of meer te pakken of zeg ik nu iets heel stoms?
P.S. Dat laatste als je de heavy singles overslaat en je dus geen reps met 90 t/m 100 doet.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik René denk dat je jezelf beter kunt omschrijven als een hele goede bankdrukker als een" luie powerlifter "dat streelt je imago beter.
Thnx Frans, ik word er helemaal verlegen van
Alhoewel "heel" goed weer overdreven is...heel goed dat is weer een andere categorie..."vrij goed" of "redelijk goed" komt meer in de buurt
.pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Thnx Frans, ik word er helemaal verlegen van
Alhoewel "heel" goed weer overdreven is...heel goed dat is weer een andere categorie..."vrij goed" of "redelijk goed" komt meer in de buurt
Deze mening deel ik niet met je. Je bent niet voor niets een van de beste benchers van Nederland in jou gewichtsklasse en leeftijd.
luc1981
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 1.135
- Waardering
- 19
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Mooi stukje over de CGBP, Huggy: daar heb ik zeker wat aan!
Een maandje geleden nog een discussie erover gehad met een gozer die alles denkt te weten (van Bodybuilding.com o.a.); volgens hem moet je de CGBP dus op die erg smalle manier doen.
Nadat ik 'even' 100kg op de normale manier drukte, was t-ie nogal verbaasd dat ik op zijn manier even de 90 deed ...
Ik denk dat ik het 12-weken schema van Brad Gillingham maar ga doen, wat betreft CGBP.
Het enige nadeel vind ik wel dat je met dit schema geen gewichten tussen 90 en 100 drukt, dus lijkt het me moeilijk om dan opeens als je gaat maxen, 100kg of meer te pakken of zeg ik nu iets heel stoms?
P.S. Dat laatste als je de heavy singles overslaat en je dus geen reps met 90 t/m 100 doet.
Geen discussies met andersgezinden aangaan, voordat je het weet ben je een half uur verder wat ten koste van je trainin gaat
Ik deed in het verleden ook wel eens mensen op iets attenderen, maar de meeste mensen willen niets leren...ze halen meteen allerlei bronnen van internet aan waar een of andere krachtsportgoeroe weer eens een scheet heeft gelaten...ik zeg dan meestal: "Oja, is dat werkelijk zo...dat wist ik niet...veel suc6!"
Wat de gewichten betreft...Brad doet in zijn schema altijd een heavy single voor de werksets...wellicht dat je dat ook kunt overwegen.
Daarnaast hoef je niet altijd met maximale gewichten te werken om maximaal te kunnen drukken, werken met submaximale gewichten geeft kracht.
In mijn voorbereiding op de wedstrijd waar ik 227,5 drukte ben ik eigenlijk niet zwaarder gegaan dan 210kg.
Je werkt in het schema van Brad met gewichten tussen 80-90%...en dat is zwaar genoeg! 12 weken achter elkaar pieken houdt namelijk geen mens vol...dus zodoende
---------- Toegevoegd om 22:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:24 ----------
Er zijn er ook maar een handjevol benchers in mijn gewichts- en leeftijdsklasse in NL en dan hou je nog vingers over, dan ben je al vrij snel een van de beste, toch?
luc1981
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 1.135
- Waardering
- 19
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik dacht anders dat JIJ dat was...je drukt verhoudingsgewijs meer dan mij!
luc1981
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 1.135
- Waardering
- 19
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
ik ben maar een watje hahatja we zullen zien wat er in sep gaat gebeuren heb een hoge sq en bank op de planning
Valse bescheidenheid Luc
Je bent zeker weten absoluut géén watje!
---------- Toegevoegd om 22:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:35 ----------
That's the spirit...the show must go on!
luc1981
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 1.135
- Waardering
- 19
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
weet je wat het is jongens? sinds ik er luchtig mee omga en m,n doelen voor me houd en op de wedstrijden kan lachen til ik een stuk meer dan wanneer ik hardop zeg wat ik wil gaan doen
luc1981
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 1.135
- Waardering
- 19
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
weet je wat het is jongens? sinds ik er luchtig mee omga en m,n doelen voor me houd en op de wedstrijden kan lachen til ik een stuk meer dan wanneer ik hardop zeg wat ik wil gaan doen
Helemaal mee eens!
Toen ik hier vertelde dat ik op het NK op zijn minst wel 230 moest drukken (anders zou ik me moeten schamen) zien we wat er gebeurd is (uitgebomd). Dat legt allemaal ook een grote mentale druk op je.
Daarna mijn doelen bijgesteld en me niet meer uitgelaten over wat ik precies zou gaan doen...dat merk ik op een wedstrijd pas, want dat is mede afhankelijk van de vorm van de dag en hoe e.e.a. dan gaat.
---------- Toegevoegd om 06:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:02 ----------
Exact...dat is hetgeen ik dus zelf ook ervaren heb en dan wordt een training als het ware een wedstrijd...en je moet gretig blijven én niet overtraind zien te raken...pieken doe je immers op een wedstrijd en niet op een training!
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
.en je moet gretig blijven én niet overtraind zien te raken...pieken doe je immers op een wedstrijd en niet op een training!
Hmmm moet je niet testen wat ongeveer je max is voor de wedstrijd. Zoals je zelf al aangaf als ik het had geweten dat die 227.5 zo gemakkelijk ging dan had ik zeker de 230 geprobeerd.
Soortgelijke topics
