nickr2
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2010
- Berichten
- 1.515
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 73kg
Benchpresslog from lazy huggybear
- Topic starter huggybear1968
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.941
- Weergaven 753.888
- Volgers 140
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Heriner je je de wedstrijd van de haas tegen de schildpad..?
Verrek...de schildpad won uiteindelijk tegen alle verwachtingen in, toch?
---------- Toegevoegd om 21:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:32 ----------
Ja hé...huggybear weet wel wat lekker is
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Heriner je je de wedstrijd van de haas tegen de schildpad..?
Als ik volgens de regels zou moeten benchen zal mijn max hooguit 160 zijn. Dus ik heb geen illusies wat dat aan gaat Hummer.
---------- Toegevoegd om 23:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:57 ----------
Met bankdrukken toch ook (nog?) niet..?
Dus dat hoeft geen probleem te zijn!
Ik krijg het idee dat jullie denken dat ik denk dat ik me met René kan meten. Hoe dat komt weet ik niet
leek me gewoon eens leuk voor de jongens bij Haefland om het eens te ondervinden (ik ook) hoe het is om volgens de regels te benchen (RAW)meer niet. Als ik René zou willen verslaan zal ik bij de bond moeten gaan waar René ook bij zit en hem dan op een officiële wedstrijd te verslaan. Dit laatste zou volgens mij niet kunnen want hij zit in een andere gewichtsklasse.frans
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Het vetgedrukte had kunnen insinueren dat je dacht het met bankdrukken wel te kunnen.Als het om rijstevlaai met slagroom vreten gaat ben jij volgens mij de onbetwiste Nederland kampioen. Hier kan ik me niet aan meten.
Maar de Hugster op een goede dag is best sterk eigenlijk...
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Het vetgedrukte had kunnen insinueren dat je dacht het met bankdrukken wel te kunnen.
Maar de Hugster op een goede dag is best sterk eigenlijk...
OK
, snap de insteek van jou. Zo zie je maar weer eens dat je hier sommige uitspraken op verschillende manieren kunt interpreteren. Hmmm als ik het zo terug lees had ik ook wel een ander woord kunnen kiezen voor "vreten" mijn excuses hiervoor
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
OK
Ik zou eraan willen toevoegen: het is je van ganser harte vergeven
---------- Toegevoegd om 07:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:13 ----------
Als ik René zou willen verslaan zal ik bij de bond moeten gaan waar René ook bij zit en hem dan op een officiële wedstrijd te verslaan. Dit laatste zou volgens mij niet kunnen want hij zit in een andere gewichtsklasse.
frans
Je hoeft overigens niet altijd zwaar te zijn om zwaar te kunnen drukken...Lucas van dit forum hier heeft de helft van mijn BDW en drukt ook gewichten van ruim 200kg
.Maar laten we het op een akkoordje gooien, Frans...ik ben dan iets sterker in het bankdrukken, daarom ben jij beduidend sterker op alle andere onderdelen! Zo, nu zijn we weer allemaal happy, toch?
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Ik zou eraan willen toevoegen: het is je van ganser harte vergeven
---------- Toegevoegd om 07:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:13 ----------
Je hoeft overigens niet altijd zwaar te zijn om zwaar te kunnen drukken...Lucas van dit forum hier heeft de helft van mijn BDW en drukt ook gewichten van ruim 200kg
Maar laten we het op een akkoordje gooien, Frans...ik ben dan iets sterker in het bankdrukken, daarom ben jij beduidend sterker op alle andere onderdelen! Zo, nu zijn we weer allemaal happy, toch?
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 369
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
Training 21/06 bij Leon Smeets in Spaubeek.
Heavy Bench Press Day:
Flat Bench Press:
20x20, 2x10x70, 10x100, 5x130, 1x160, 1x175kg & 5x3x155kg.
In het schema van Gillingham wordt er dus eerst opgewerkt tot een heavy single en vervolgens komen de werksets.
Die 175kg was met stilleggen (commando's), hetgeen me toch wel ietsiepietsie tegenviel.
Ik kwam niet in problemen, maar moest er toch flink aan duwen
Dat stilleggen dus ook vaker raw gaan doen!
Na 3x3x155 had ik eigenlijk willen stoppen, ik vond het wel genoeg...Denkemenke van dit forum was echter van mening dat ik die twee setjes die ook op het schema van Gillingham staan nog wel aankon, en die dus ook maar gemaakt.
Geen problemen deze training (die gaan zeker weten nog komen).
Close Grip Bench Press:
3x5x120kg.
Standing Military Press:
20x20, 10x50, 10x60 & 10x70kg.
Front Wide Grip Latt Pull Down.
20x20 & 6x10x70kg.
Mooie training, goed voorbeeld van hoe ik het moet aanpakken
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Je moet wel de door Huggy gebruikte gewichten percentueel verhogen aan de hand van je eigen 1 rep max éh!Mooie training, goed voorbeeld van hoe ik het moet aanpakken
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Mooie training, goed voorbeeld van hoe ik het moet aanpakken
Tis allemaal vrij simpel...Keep it short & simpel
Op de zware benchdag tripples maken met gewichten tussen 80-90%
Op de lichte dag dan vijfjes of van mijn part zesjes met 70%
Assist beperkt en (eventueel) wat hoger in de reps.
Jim Wendler zegt over assist o.a. het volgende:
"They should complement the training, not detract from it. You must have a very strong reason for doing an exercise. If you don't, scrap it and move on."
De 3 B's
Daarnaast is het erg belangrijk om een Balans te vinden tussen Belastbaarheid en Belasting...train niet zoveel als mogelijk, maar zoveel als noodzakelijk!
---------- Toegevoegd om 17:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:45 ----------
Je moet wel de door Huggy gebruikte gewichten percentueel verhogen aan de hand van je eigen 1 rep max éh!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Carmen Sjardijn, voorzitster van de NPB is vandaag Europees Kampioen geworden bij de dames in de -75kg bij Master 1 (40+)! 
SQ 175kg - BP 97,5kg - DL 165kg = Tot: 437,5kg!!!
http://www.youtube.com/watch?v=RP0r4NQHVPQ
SQ 175kg - BP 97,5kg - DL 165kg = Tot: 437,5kg!!!
http://www.youtube.com/watch?v=RP0r4NQHVPQ
Laatst bewerkt:
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Roland Braak heeft brons op het EK PL gehaald!
Hij tild in de -110kg klasse bij de Master 2 (50+)
SQ 260 - BP 165 - DL 240 - Tot: 665kg
http://www.youtube.com/watch?v=2-bkNMRaVSU
Hij tild in de -110kg klasse bij de Master 2 (50+)
SQ 260 - BP 165 - DL 240 - Tot: 665kg
http://www.youtube.com/watch?v=2-bkNMRaVSU
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ben jij in de race om de minst waardevolle post prijs te winnen..?
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Ik wilde het net zeggen Hummer, mannen hebben geen tas!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Soortgelijke topics
