- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Benchpresslog from lazy huggybear
- Topic starter huggybear1968
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.941
- Weergaven 753.883
- Volgers 140
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Dat deed ik in het verleden...maar het probleem is dat als ik adem pak en dan vervolgens moet wachten op een start signaal en een press signaal (dit soms wel een eeuwigheid lijkt te duren
) ik in ademnood kom...ik heb daardoor al vaker bloeduitstortingen in mijn gezicht gehad.Adem 5 reps inhouden
ik vrees dat mijn conditie niet zo goed is als die van jou, Steve 
Ik heb dat in het verleden ook eens geprobeerd...kreeg er altijd koppijn van...de druk wordt dan erg groot in mijn hoofd, hetgeen me ook weer niet zo gezond lijkt.
Laatst bewerkt:
realpower
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 mei 2009
- Berichten
- 248
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja,iedereen heeft zo zijn eigen manier van duwen en set-up!We kunnnen het maar eens proberen en zien wat lukt en niet.
ivm ontspanning,ik denk dat dat met shirt niet mogelijk is!
Ivm je 3 traingen in een week,ik geloof daarin!Maar ik zou dit naar de wedstrijd toe minderen.
bv 6-4 weken voor de wedstrijd naar 2 traingen gaan,4-2 weken voor de wedstrijd naar 1x per week.
Is in feite zoals Sheiko dat doet!!Of trainingen doen met minder dan 40% ter herstel.
ivm ontspanning,ik denk dat dat met shirt niet mogelijk is!
Ivm je 3 traingen in een week,ik geloof daarin!Maar ik zou dit naar de wedstrijd toe minderen.
bv 6-4 weken voor de wedstrijd naar 2 traingen gaan,4-2 weken voor de wedstrijd naar 1x per week.
Is in feite zoals Sheiko dat doet!!Of trainingen doen met minder dan 40% ter herstel.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik schrijf slechts mijn ervaringen op...ik heb absoluut niet de wijsheid in pacht en heb technisch nog een lange weg te gaan, anders zou ik met mijn BDW toch minstens ook 250 moeten drukken, toch?
Ach ja, met vallen en opstaan komen we er uiteindelijk wel
---------- Toegevoegd om 14:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:49 ----------
Het probleem is echter dat bij de IPF je b.v. niet de halter na stilstand op de borst mag laten "inzakken" om dan vervolgens uit te drukken:
No lift bij de benchpress (uit het reglement van de NPB).
Elk mee helpen van de halter met de borst, stuiteren of inzakken na de stilstand op de borst.
En is het niet zo dat je bij "ontspanning" een gedeeltelijk inzakken krijgt?
Ik begrijp dat iemand zoals jij inmiddels "forummoe" is...ik lijd er nog niet aan...vind het vooral leuk om ervaringen uit te wisselen, wat flauwe kul te maken, en zo nu en dan steek ik er zelfs ook nog eens wat van op!
---------- Toegevoegd om 14:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:55 ----------
Ik krijg ook altijd te horen dat het vasthouden van spanning (in shirt) van essentieel belang is. Maar ik neem aan dat die Russische coaches hun jongens ook shirted laten meedoen...hierin moet ik verder passen...ik kan slechts aangeven hoe ik het tot op heden heb gedaan
.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Dat is dus een techniek die bij de IPF niet is toegestaan.
En dat is een probleem...veel technieken zijn best wel leuk en aardig, maar bellybenchpress (zoals bij Metal Militia) is bij de IPF ook niet toegestaan. Daarom is er ook (nog) niemand die volgens IPF rules 400kg of meer drukt.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Zolang het niet opvalt...maar die kans is vrij klein...er zijn altijd 3 scheidsrechters die je in de gaten houden
Ze zijn inderdaad overigens best wel streng, maar ook rechtvaardig (over het algemeen)
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
nickr2
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2010
- Berichten
- 1.515
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 73kg
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
nieuwe soort, buikdrukken
ik deed het eerst ook een beetje. als de halter op m'n borst lag verloor ik mijn spanning. ben ik gelukkig al afgeleerd
Wees blij, ik kraag dat dus pas te horen op de beginners wedstrijd na 10 jaar onder het borstbeen te touchen. En dat komt de resultaten op dit moment niet ten goede kan ik je verklappen
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Wees blij, ik kraag dat dus pas te horen op de beginners wedstrijd na 10 jaar onder het borstbeen te touchen. En dat komt de resultaten op dit moment niet ten goede kan ik je verklappen
Het is moeilijk om bepaalde gewoontes die er in de loop der jaren zijn ingesluipt af te leren...bepaalde gewoontes worden namelijk "routine".
Een aanpassing of verandering gaat meestal gepaard met veel moeite en in het begin ook vaak tegenvallende resultaten. Uiteindelijk plukt men er echter de vruchten van
.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Het was vandaag bij ons in het Zuiden stralend weer, en dat lokt zelfs een lazy bear als mij naar buiten Op de fiets gestapt en naar de trappen van Snowworld gefietst. Daar de trappen 2x opgelopen (en vond het toen welletjes na zo'n maand niet meer te zijn geweest) en vervolgens nog wat gefietst voordat ik weer naar huis fietste. Ik wil dat toch wel weer vaker gaan doen en heb het de laatste tijd helaas wat verwaarloosd .
Maar goed, toch zo'n 2.000 treden gelopen en zo'n 30km gefietst
"Indoorcardio" in de sportschool op een fiets of een loopband of whatever heb ik niets mee, maar "outdoorcardio" vind ik het heerlijk (mits het zonnetje ook meewerkt).
Op de fiets gestapt en naar de trappen van Snowworld gefietst. Daar de trappen 2x opgelopen (en vond het toen welletjes na zo'n maand niet meer te zijn geweest) en vervolgens nog wat gefietst voordat ik weer naar huis fietste. Ik wil dat toch wel weer vaker gaan doen en heb het de laatste tijd helaas wat verwaarloosd .Maar goed, toch zo'n 2.000 treden gelopen en zo'n 30km gefietst
"Indoorcardio" in de sportschool op een fiets of een loopband of whatever heb ik niets mee, maar "outdoorcardio" vind ik het heerlijk (mits het zonnetje ook meewerkt
).pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Het was vandaag bij ons in het Zuiden stralend weer, en dat lokt zelfs een lazy bear als mij naar buiten
Maar goed, toch zo'n 2.000 treden gelopen en zo'n 30km gefietst
"Indoorcardio" in de sportschool op een fiets of een loopband of whatever heb ik niets mee, maar "outdoorcardio" vind ik het heerlijk (mits het zonnetje ook meewerkt
hey, das toevallig ben er vandaag ook geweest voor mij was het ook een maand of twee geleden.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik had je al willen vragen of je er nog regelmatig kwam
Ik had na twee keer oplopen toch wel de pijp uit...en wilde geen derde keer forceren in de wetenschap dat ik dan de komende dagen flink spierpijn zou hebben. Wat een watje ben ik toch, toch?
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Ik had je al willen vragen of je er nog regelmatig kwam
Ik had na twee keer oplopen toch wel de pijp uit...en wilde geen derde keer forceren in de wetenschap dat ik dan de komende dagen flink spierpijn zou hebben. Wat een watje ben ik toch, toch?
René ik had begrepen van een paar jonge gasten daaro dat er over 14 dgn op Zaterdagmiddag om 13.00 uur er een wedstrijd is. Iedereen mag meedoen ik geloof dat het georganiseerd wordt door decatlon. De time to beat is 1min 36 sec. De winnaar van vorig jaar kwam uit Maastricht. Misschien leuk om er na te gaan kijken.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
René ik had begrepen van een paar jonge gasten daaro dat er over 14 dgn op Zaterdagmiddag om 13.00 uur er een wedstrijd is. Iedereen mag meedoen ik geloof dat het georganiseerd wordt door decatlon. De time to beat is 1min 36 sec. De winnaar van vorig jaar kwam uit Maastricht. Misschien leuk om er na te gaan kijken.[/QUOTE
Dat was vorig jaar meen ik ook...het NK traplopen of zoiets.
Ruim anderhalve minuut staat de beste tijd op?
Goed dat ik dat weet, dan ga ik voor precies 1.30 rond
Ik heb die gasten gezien...lange poten, vel over been, nemen drie treden tegenlijk...ik heb zo het vermoeden dat bankdrukwedstrijden me ietsiepietsie beter liggen
---------- Toegevoegd om 20:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:46 ----------
Wat een karakter.
Ik ben al 2 dagen naar de klote van een paar setjes kniebuigen...
Man man man, wat een spierpijn!
Ik heb extra zware dagen nu.
Dat met dat karakter valt wel reuze mee...ik doe bijvoorbeeld nooit kniebuigen
Maar wil wel hacksquat gaan doen...Jules heeft een leuke aparaat daarvoor.
Hij heeft inmiddels 3 powerracks, 2 squatracks en 1 smithrack...maar ik heb me nog niet laten verleiden
http://www.ironworkout.com/gym_equipment/hacksquat.jpg
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Dat was vorig jaar meen ik ook...het NK traplopen of zoiets.
Ruim anderhalve minuut staat de beste tijd op?
Goed dat ik dat weet, dan ga ik voor precies 1.30 rond
Ik heb die gasten gezien...lange poten, vel over been, nemen drie treden tegenlijk...ik heb zo het vermoeden dat bankdrukwedstrijden me ietsiepietsie beter liggen
Ja nu je het zegt klop idd nk traplopen. Die gast waar wij mee gesproken hadden had vorig jaar de tweede tijd 1.38 2 sec langzamer dus. Ik probeer het dit jaar om in de handstand naar boven te lopen in 3 min
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ja nu je het zegt klop idd nk traplopen. Die gast waar wij mee gesproken hadden had vorig jaar de tweede tijd 1.38 2 sec langzamer dus. Ik probeer het dit jaar om in de handstand naar boven te lopen in 3 min
Je kunt ook voor de volgende versie kiezen...met mij op je schouders in de brandweergreep en dan gewoon ook twee treden tegelijk...moet ook lukken binnen die 3 minuten Frans Soortgelijke topics
