pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Benchpresslog from lazy huggybear
- Topic starter huggybear1968
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.941
- Weergaven 753.829
- Volgers 140
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Proficiat met je wedstrijd en je PR! goed gedaan
Het enigste wat ik niet snap is dat je tijdens de opwarming 160 heb gedrukt, dat is alleen maar verspilde energie en moeite. Je doet hem alleen maar omdat het tussen je oren zit
Thnx...die 160kg deed ik overigens met stilleggen, en was een test of 170kg als aanvangsgewicht goed was. Op het moment dat die 160 lekker ging, ging ik met een gerust hart die 170kg als 1e beurt in de wedstrijd pakken.
Nodig was het wellicht niet geweest, maar het gaf me wel zelfvertrouwen en zoals ik alreeds eerder zei...een wedstrijd is ook een mentaal verhaal
, ja het zit dus ook vooral tussen je oren
Laatst bewerkt:
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Ik denk niet dat het de eerste keer is dat ik dit tegen je zeg
Je hebt onlangs op de training nog 180 gedrukt en bij mijn weten ben je niet ernstig ziek geweest. Heb vertrouwen in jezelf en je harde trainingen en je zal er de vruchten van plukken Pak in jouw geval maar een halve boom pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
jij zult zeker winnen hug echter ik ga mijn best doen om je positief te pesten
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik denk niet dat het de eerste keer is dat ik dit tegen je zeg
Ik neem aan dat je een bonzaiboompje bedoelt?
Het vertrouwen is inmiddels wel gegroeid, en groeid met iedere wedstrijd.
Hieronder overigens een Update van mijn resultaten (plaats ik na iedere wedstrijd in mijn log).
Update Results Competition Bench Press
3x
1) Results First Gym Competition Bench Press Season 2007/2008 (26.11.2007).
180 - 180 - 192,5
2) Results Second Gym Competition Bench Press Season 2007/2008 (10.02.2008).
185 - 195 - 200
3) Results of the Dutch National Bench Press 2008 (06.04.2008)
185 -192,5 -195 (Second Place Seniors / First Place Masters 1).
4) Results First Gym Competition Bench Press Season 2008/2009 (12.10.2008).
190 - 190 - 200
5) Results of the First Open RAW Bench Press Competition (07.12.2008)
160 - 170 - 180
6) Results Second Gym Competition Bench Press Season 2008/2009 (08.02.2009)
200 - 205 - 210
7) Results of the Dutch National Bench Press 2009 (05.04.2009).
200 - 210 - 215 (Third Place Seniors / Third Place Masters 1).
8) Results European Masters Bench Press Championships 2010 (24.10.2009)
210 - 210 -225 (Third Place Masters 1).
9) Results Second Gym Competition Bench Press Season 2009/2010 (17.01.2010)
220 -225 -230
10) Results of the Dutch National Bench Press 2010 (14.03.2010).
220 - 225 -227,5 (Bombed out).
11) Results Dutch Open Bench Press 2010 (06.06.2010) (First place).
210 - 220 - 227,5
12) Results of the 2e Open RAW Bench Press Competition (12.09.2010)
170 -180 - 182,5 (First place)
12 competitions = 36 attempts 23 x GOOD LIFT - 13 x NO LIFT
Laatst bewerkt:
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Ik neem aan dat je een bonzaiboompje bedoelt?
Het vertrouwen is inmiddels wel gegroeid, en groeid met iedere wedstrijd.
Hieronder overigens een Update van mijn resultaten (plaats ik na iedere wedstrijd in mijn log).
Update Results Competition Bench Press
1) Results First Gym Competition Bench Press Season 2007/2008 (26.11.2007).
180 - 180 - 192,5
2) Results Second Gym Competition Bench Press Season 2007/2008 (10.02.2008).
185 - 195 - 200
3) Results of the Dutch National Bench Press 2008 (06.04.2008)
185 -192,5 -195 (Second Place Seniors / First Place Masters 1).
4) Results First Gym Competition Bench Press Season 2008/2009 (12.10.2008).
190 - 190 - 200
5) Results of the First Open RAW Bench Press Competition (07.12.2008)
160 - 170 - 180
6) Results Second Gym Competition Bench Press Season 2008/2009 (08.02.2009)
200 - 205 - 210
7) Results of the Dutch National Bench Press 2009 (05.04.2009).
200 - 210 - 215 (Third Place Seniors / Third Place Masters 1).
8) Results European Masters Bench Press Championships 2010 (24.10.2009)
210 - 210 -225 (Third Place Masters 1).
9) Results Second Gym Competition Bench Press Season 2009/2010 (17.01.2010)
220 -225 -230
10) Results of the Dutch National Bench Press 2010 (14.03.2010).
220 - 225 -227,5
11) Results Dutch Open Bench Press 2010 (06.06.2010).
210 - 220 - 227,5
12) Results of the 2e Open RAW Bench Press Competition (07.12.2008)
170 -180 - 182,5
12 competitions = 36 attempts 23 x GOOD LIFT - 13 x NO LIFT
René ik wil niet zeiken maar positie 12 klopt daar de datum van? Ik zie 2 raw wedstrijden en die van vandaag zit er volgens jou datum's niet bij
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Frans je hebt gelijk
Ik had de tekst van de rawwedstrijd van 2008 naar 2010 gekopieerd...ik heb het inmiddels aangepast! Thnx
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Het enigste wat ik niet snap is dat je tijdens de opwarming 160 heb gedrukt, dat is alleen maar verspilde energie en moeite. Je doet hem alleen maar omdat het tussen je oren zit
Ik zie toch bijna iedereen zoiets doen hoor.Ik denk niet dat het de eerste keer is dat ik dit tegen je zeg
Dat heeft waarschijnlijk ook een beetje met de vorm van de dag te maken.
Alhoewel Huggy best wist dat die 170 een makkie voor hem was/is.
Nu ik het neerschrijf besef ik dat je waarschijnlijk gelijk hebt...
Het is een gebrek aan zelfvertrouwen waarschijnlijk...
Het is maar goed dat het knippen en plakken niet meer met schaar en lijm moet éh Hugster.Frans je hebt gelijk
Ik had de tekst van de rawwedstrijd van 2008 naar 2010 gekopieerd...ik heb het inmiddels aangepast! Thnx
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik zie toch bijna iedereen zoiets doen hoor.
Dat heeft waarschijnlijk ook een beetje met de vorm van de dag te maken.
Alhoewel Huggy best wist dat die 170 een makkie voor hem was/is.
Nu ik het neerschrijf besef ik dat je waarschijnlijk gelijk hebt...
Het is een gebrek aan zelfvertrouwen waarschijnlijk...
Ik zou het niet zozeer een gebrek aan zelfvertrouwen noemen...eerder macht der gewoonte...dat is nu eenmaal mijn opbouw dat ik na 100kg, 130 en vervolgens 160 druk (als ik doe pieken) Of die ene rep met 160 nu zo'n doodzonde is, kweenie
160kg is voor mij meer een richtgewicht...op de manier waarop ik die druk (lekker licht of eerder toch wel vrij zwaar) merk ik meteen in welke dagvorm ik ben
.---------- Toegevoegd om 16:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:51 ----------
In elk geval werkt deze manier prettig voor mij...ook het beginnen met een "safe" gewicht waardoor ik lekker in het wedstrijdritme terecht kom.
Ik ben in elk geval niet ontevreden.
En ondanks alle goed bedoelde "kritiek" die ik nog wel eens krijg, boek ik toch nog altijd (gestaag) progressie
.Inmiddels kijk ik uit naar de volgende wedstrijd, het EK Bench Press voor Masters (23 oktober) pfff...de tegenstand dit jaar is "serieus" (de meesten drukken tussen de 250-300kg in shirt) en de kans op een podiumplek (net als vorig jaar) te verwaarlozen. Het streven is dan ook een verbetering van mijn wedstrijdpr.
In elk geval heb ik weer een mooi doel voor ogen om naar toe te werken
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik had het niet zozeer over jou persoonlijk, maar meer in het algemeen als je zo'n redelijke zware single nog doet voor je max. poging.
Misschien wil je dat ook liever doen als je wat "ouder" word, omdat "de vorm van de dag" dan wat belangrijker is...
Althans in mijn geval kan het nogal eens wat schelen...
Misschien wil je dat ook liever doen als je wat "ouder" word, omdat "de vorm van de dag" dan wat belangrijker is...
Althans in mijn geval kan het nogal eens wat schelen...
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik vind dat zelf ook fijner. Ik klets nooit hoppa! 40kg er bij op een bench beurt, dat gaat bijna altijd in stapjes van 20 omhoog.
Langzaam aan de boel scherp stellen
Inderdaad, ik hou zelf ook niet van zo'n gigantische sprongen.
Overigens vandaag weer sinds zo'n 4 weken weer met de fiets naar het werk...ook nog de trappen bij snowworld opgelopen èn toch wat meer letten op het eten...153,4kg is echt te zwaar
---------- Toegevoegd om 18:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:29 ----------
Die jonge goden kunnen zich niet voorstellen dat wij "oudjes" ook wel eens een slechte dag hebben...en dat dat dan de nodige kilo's kan schelen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik weet niet meer hoe hij heette, maar die flinke, kale vent met die enorme klauwen en grote tattoo op zijn rechterarm die ook op hetzelfde moment als ons aan de wedstrijd meedeed, zei het ook nog.
Die jonge gasten snappen niet dat wij ouwe kerels eerst de scharnieren even los moeten maken.
Hij deed ook net als ons, beginnen met 20kg en langzaam aan verhogen.
Die jonge gasten snappen niet dat wij ouwe kerels eerst de scharnieren even los moeten maken.
Hij deed ook net als ons, beginnen met 20kg en langzaam aan verhogen.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Vandaag nog effies bij Leon Smeets geweest.
Nee, geen bankdrukken gedaan wel wat rows en pulldowns (6x10x60kg).
Tevens besproken hoe we richting het EK e.e.a. gaan aanpakken.
Vanaf volgende week beginnen we met shirted training en gaan dan rustig opbouwen...doel: verbeteren van het wedstrijdpr wat op 227,5kg staat.
Verder vooral niet teveel veranderen...het gaat goed, zoals het gaat!
Hetgeen wat ik doe, werkt prima voor mij
Oefeningen...bankdrukken (raw/shirt) met afwisselend een zware en een lichte training. Verder aandacht voor schouders, triceps en rug...niets nieuws onder de zon 3x per week banken toch niet...ik herstel helaas niet snel genoeg meer en dat zou dan hoogstwaarschijnlijk degeneratie en wellicht zelfs blessures kunnen veroorzaken.
Walter Janssen kwam ook nog langs met twee van zijn "pupillen"...jongens die graag mee willen doen aan de bankdrukcompetitie. Hoe meer zielen, hoe meer vreugde!
Nee, geen bankdrukken gedaan wel wat rows en pulldowns (6x10x60kg).
Tevens besproken hoe we richting het EK e.e.a. gaan aanpakken.
Vanaf volgende week beginnen we met shirted training en gaan dan rustig opbouwen...doel: verbeteren van het wedstrijdpr wat op 227,5kg staat.
Verder vooral niet teveel veranderen...het gaat goed, zoals het gaat!
Hetgeen wat ik doe, werkt prima voor mij
Oefeningen...bankdrukken (raw/shirt) met afwisselend een zware en een lichte training. Verder aandacht voor schouders, triceps en rug...niets nieuws onder de zon
3x per week banken toch niet...ik herstel helaas niet snel genoeg meer en dat zou dan hoogstwaarschijnlijk degeneratie en wellicht zelfs blessures kunnen veroorzaken. Walter Janssen kwam ook nog langs met twee van zijn "pupillen"...jongens die graag mee willen doen aan de bankdrukcompetitie. Hoe meer zielen, hoe meer vreugde!
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Ik denk ook dat die 1x160kg warming-up voor Rene misschien wat weghaalt van het maximaal haalbare resultaat..
Zelf doe ik slechts opwarmen met db's van 20kg en dan gelijk knallen, nooit last gehad, met die 2x20kg dan wel een keer of 20, 25 maar dan is bij mij alles lekker warm hoor, ik ben ouder dan Huggy dus daar kan het niet aan liggen
Ik haal ook niet het niveau van Rene maar alles is relatief denk ik.
Macht der gewoonte zoals je zegt Rene kan best, maar of het ook nodig is..
Zou het zoveel kwaad kunnen om in één keer van 130 de stap naar 170 of wat je dan ook wilt drukken te gaan?
Eventueel kan je het ook iets aanpassen, die 100 wordt dan 110 en die 130 140 oid, dan kan je die 160 gewoon overslaan.
Bovenstaande is niet belerend bedoeld v
---------- Toegevoegd om 08:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:58 ----------
Daar hebben we het in een pb ook wel eens over gehad Rene, spieren herstellen sneller met EAS.
Als ik dan toch bezig ben, over die 3x per week, waarom 3x in een week duwen?
Je kunt ook trainen, 4 dagen rust en dan op de 4e dag weer trainen, dan weer 4 dagen rust, etc...
Jij traint puur voor kracht neem ik aan dus dan kan je 3 dagen rust aanhouden, zou dan bv maandag trainen worden, di, wo en do rust en dan do avond weer trainen, vr, za en zo rust en dan zo avond traien, etc..
Misschien deed je het al zo maar wilde het toch even neerzetten omdat veel mensen hun training plannen puur per week en niet naar dagen
Zelf doe ik slechts opwarmen met db's van 20kg en dan gelijk knallen, nooit last gehad, met die 2x20kg dan wel een keer of 20, 25 maar dan is bij mij alles lekker warm hoor, ik ben ouder dan Huggy dus daar kan het niet aan liggen
Ik haal ook niet het niveau van Rene maar alles is relatief denk ik.
Macht der gewoonte zoals je zegt Rene kan best, maar of het ook nodig is..
Zou het zoveel kwaad kunnen om in één keer van 130 de stap naar 170 of wat je dan ook wilt drukken te gaan?
Eventueel kan je het ook iets aanpassen, die 100 wordt dan 110 en die 130 140 oid, dan kan je die 160 gewoon overslaan.
Bovenstaande is niet belerend bedoeld v
---------- Toegevoegd om 08:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:58 ----------
Daar hebben we het in een pb ook wel eens over gehad Rene, spieren herstellen sneller met EAS.
Als ik dan toch bezig ben, over die 3x per week, waarom 3x in een week duwen?
Je kunt ook trainen, 4 dagen rust en dan op de 4e dag weer trainen, dan weer 4 dagen rust, etc...
Jij traint puur voor kracht neem ik aan dus dan kan je 3 dagen rust aanhouden, zou dan bv maandag trainen worden, di, wo en do rust en dan do avond weer trainen, vr, za en zo rust en dan zo avond traien, etc..
Misschien deed je het al zo maar wilde het toch even neerzetten omdat veel mensen hun training plannen puur per week en niet naar dagen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
ik ben ouder dan Huggy dus daar kan het niet aan liggen
Ik dacht dat jij nog een jonge gast was... Kweeniewaarom trouwens...
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Kweeniewaarom trouwens...
Ik haal jou ook bijna in
Dat dacht jij omdat ik jong van geest ben haha, al dat gepiep over "oudjes" als je boven een bepaalde leeftijd komt is ook maar bs he
Oud is als de burgemeester op de koffie komt of als je je oud voelt kerel!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Jaja, jij bent er zo één die mensen "inhaalt" qua leeftijd...Ik haal jou ook bijna in
Dat dacht jij omdat ik jong van geest ben haha, al dat gepiep over "oudjes" als je boven een bepaalde leeftijd komt is ook maar bs he
Oud is als de burgemeester op de koffie komt of als je je oud voelt kerel!
Dat verklaard veel natuurlijk.
Jij wordt snel oud!
Soortgelijke topics
