Die gast heeft een power rack van steigermateriaal, dat heb ik al eens eerder gezien.
Goed(koop) idee!
Uiteraard kun je het ook op een drukbank doen.
Een bank met rugleuning die je recht op kan zetten lijkt me wat de zittende versie betreft echter prettiger voor je rug (althans heeft dat mijn persoonlijke voorkeur). Zittende militarypress heeft zowel voor- als nadelen. Het grote voordeel is dat je strict vanuit je schouders bezig bent. Het nadeel tegenover de staande versie is dat je weer minder spieren aanspreekt die als stabilisatoren moeten samenwerken. Als je ambitie bij Strongman ligt zou ik overigens de voorkeur geven aan de staande versie, voor mij maakt het denk ik niet zoveel uit. Ik ontlast mijn rug met de zittende versie en druk beduidend stricter dan als ik sta en dat zijn voor mij doorslaggevende argumenten
.Daarom geef ik juist de versie aan bank met rugleuning...ik druk mijn billen en schouders tegen de rugleuning en voorkom daarmee archen.
Ik arch daarentegen (onbewust) als ik sta...als het gewicht zwaarder wordt ga ik meer naar achteren leunen wat bij mij dus juist die lage rugpijn veroorzaakt waar jij het over hebt. Ik heb dus in prinicipe het tegenovergestelde van jou...hier komt weer duidelijk het individualiteitsprincipe naar voren...ieder mens is anders...en iedereen zal ook zelf moeten uitzoeken wat voor hem of haar het beste werkt lijkt me
Ik heb bij de zittende versie, vooral met zwaardere gewichten, dat ik het gewicht omhoog wil dwingen hierdoor arch ik overdreven. Ik heb dat niet als ik sta
correct
...ik zal niet onder de 5 reps gaan bij de militarypress (omdat ik het als een assist beschouw) en blijf met de gewichten waarmee ik 5 reps aan kan de uitvoering strict doen.Die "zwaardere" gewichten laat ik bij de militarypress graag aan jou over
daarnaast zit je de hele dag al op je reet, dus waarom tijdens sporten weer zitten? zoveel zitten is niet goed voor je
Ik heb hem al gekregen o_O. Wel op een zeer apparte manier maargoed xD ik heb hem hij is lichtelijk ruim maar niet te ruim
Ik heb hem al gekregen o_O. Wel op een zeer apparte manier maargoed xD ik heb hem hij is lichtelijk ruim maar niet te ruim
ok, das minder natuurlijk
.
