possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
Benchpresslog from lazy huggybear
- Topic starter huggybear1968
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.941
- Weergaven 753.960
- Volgers 140
-
- Tags
- log
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
@EmileV
ME UB
ME lb
DE UB
DE Lb
conjugate system, etc...
wat oef keuze betreft kan het wat verschillen , dat bedoelde ik met aanpassen
Maar dat doet toch helemaal niet af aan westside, aangezien het juist de kracht van westside is? En dat heeft toch ook helemaal niets te maken met of westside alleen voor juicers is?
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Sorry...ik dacht dat ik vrij duidelijk was?
Het is mijn persoonlijke mening en de mening van diverse powerlifters die op internationaal niveau presteren.
Je hoeft het niet met me eens te zijn.
Hoop dat we verder toch "forumvrienden" kunnen blijven?
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
euh nee, ik doe zelf WSB en ben natural gelijk ze zeggen. Heb ik gezegd dat dat iets afdoet aan WSB. nope
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Sorry...ik dacht dat ik vrij duidelijk was?
Het is mijn persoonlijke mening en de mening van diverse powerlifters die op internationaal niveau presteren.
Je hoeft het niet met me eens te zijn.
Hoop dat we verder toch "forumvrienden" kunnen blijven?
Ik zie graag onderbouwde meningen.
ps.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
O.K. onderbouwde mening...een mening is overigens nooit objectief en ook geen feit...anders was het geen mening meer.
Ook het feit dat velen een mening delen, wil nog niet zeggen dat die mening klopt...vroeger dachten de meeste mensen dat de aarde plat was...hadden ze gelijk?
Nogmaals MIJN persoonlijke mening
1) 3x per week heavy trainingen voor dezelfde spiergriep hou je niet vol, (een spier heeft herstel nodig om te groeien...ook als je 20 bent) wat wel werkt is een volume, recovery & intensity systeem van 3x per week, zoals b.v. de Texas Methode.
2) De trainingsmethoden van Westside, Melitia en Sheiko worden vooral succesvol gebruikt door atleten die doping gebruiken.
Het is niet mijn mening, maar een feit dat de de hele Russische IPF delegatie is geschorst (aanhangers van Sheiko!).
Atleten die de methoden van Westside en Melitia aanhangen doen meestal mee aan wedstrijden waar er geen limieten zijn wat gear betreft en waar geen dopingtests zijn.
Iedere week voor een nieuw pr gaan bij je 1 RM werkt niet als je langer traind (als natural)...je krijgt dan te doen met de wet van de verminderde spiergroei...je zult dan training, herstel, voeding en motivatie optimaal op elkaar moeten afstellen om alsnog progressie te maken.
Hoop dat mijn mening nu duidelijk is?
Ook het feit dat velen een mening delen, wil nog niet zeggen dat die mening klopt...vroeger dachten de meeste mensen dat de aarde plat was...hadden ze gelijk?
Nogmaals MIJN persoonlijke mening
1) 3x per week heavy trainingen voor dezelfde spiergriep hou je niet vol, (een spier heeft herstel nodig om te groeien...ook als je 20 bent
) wat wel werkt is een volume, recovery & intensity systeem van 3x per week, zoals b.v. de Texas Methode.2) De trainingsmethoden van Westside, Melitia en Sheiko worden vooral succesvol gebruikt door atleten die doping gebruiken.
Het is niet mijn mening, maar een feit dat de de hele Russische IPF delegatie is geschorst (aanhangers van Sheiko!).
Atleten die de methoden van Westside en Melitia aanhangen doen meestal mee aan wedstrijden waar er geen limieten zijn wat gear betreft en waar geen dopingtests zijn.
Iedere week voor een nieuw pr gaan bij je 1 RM werkt niet als je langer traind (als natural)...je krijgt dan te doen met de wet van de verminderde spiergroei...je zult dan training, herstel, voeding en motivatie optimaal op elkaar moeten afstellen om alsnog progressie te maken.
Hoop dat mijn mening nu duidelijk is?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Hier een voorbeeld van een powerlifter van Metal Militia, respect voor zijn kunnen, maar deze jongens liften (meestal) niet voor de IPF!
CAN YOU TELL US ABOUT YOURSELF?
My name is Shawn Lattimer. I am a 27-year-old powerlifter. I am a bench press specialist, competing in the super heavyweight class. I'm 6'3" tall, and I weigh about 390 lbs. I have been competing in bench press competitions for about 8 years. I compete in the WNPF, IPA, and WPO. Currently, I am ranked third in the world for bench press. I am also a member of the Metal Militia powerlifting team.
I live in Deptford, NJ with my wife Laray and my bulldog Brock. I have a BS in Mechanical Engineering from Drexel University, and I work as a Maintenance and Reliability Engineer in a chemical company.
WHAT ARE YOUR BEST LIFTS? My best bench is 810. This lift was a fourth attempt taken at the WPO Bench Bash for Cash in Orl
My name is Shawn Lattimer. I am a 27-year-old powerlifter. I am a bench press specialist, competing in the super heavyweight class. I'm 6'3" tall, and I weigh about 390 lbs. I have been competing in bench press competitions for about 8 years. I compete in the WNPF, IPA, and WPO. Currently, I am ranked third in the world for bench press. I am also a member of the Metal Militia powerlifting team.
I live in Deptford, NJ with my wife Laray and my bulldog Brock. I have a BS in Mechanical Engineering from Drexel University, and I work as a Maintenance and Reliability Engineer in a chemical company.
WHAT ARE YOUR BEST LIFTS? My best bench is 810. This lift was a fourth attempt taken at the WPO Bench Bash for Cash in Orl
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
5x160kg!
Training 2 juni 09 (haeflandsport).
Na een lang pinksterweekend vrij vandaag weer gaan trainen.
Bench press: 20x20, 2x10x70, 5x100, 5x130 en 5x160kg(!)
wat wederom een volumepr is daarna nog 5x157,5 en 3x5x150...het streven is nu bereikt...kunnen we meteen de doelen gaan bijstellen ...ik heb gezien dat Ylke Vaassen 5x170 drukt en ik wil graag bij hem in de buurt blijven.
Close grip floor press with straight legs: 5x100, 5x110 en 5x120kg
(Seated) Shoulder press: 10x50, 10x70 en 3x5x100kg...normaliter maak ik hier wat meer reps, maar merkte dat na het benchen en floorpressen de power in mijn triceps en schouders ver op was.
(Wide grip) Pendlay rows: 6x6x70kg
Met die 5x160kg ben ik echt blij...maar de omstandigheden waren ook wel ideaal...een lang weekend vrijwel geen lichamelijk inspanning gehad en toch wel een beetje opge****t naar de discussie over de "Westsidestory & Co" van gisteren.
Kunnen we afspreken dat tegen de tijd dat ik naar het EK moet, we hier weer pittige discussies hebben, doet het altijd goed voor me tijdens mijn training
Training 2 juni 09 (haeflandsport).
Na een lang pinksterweekend vrij vandaag weer gaan trainen.
Bench press: 20x20, 2x10x70, 5x100, 5x130 en 5x160kg(!)
wat wederom een volumepr is daarna nog 5x157,5 en 3x5x150...het streven is nu bereikt...kunnen we meteen de doelen gaan bijstellen ...ik heb gezien dat Ylke Vaassen 5x170 drukt en ik wil graag bij hem in de buurt blijven.Close grip floor press with straight legs: 5x100, 5x110 en 5x120kg
(Seated) Shoulder press: 10x50, 10x70 en 3x5x100kg...normaliter maak ik hier wat meer reps, maar merkte dat na het benchen en floorpressen de power in mijn triceps en schouders ver op was.
(Wide grip) Pendlay rows: 6x6x70kg
Met die 5x160kg ben ik echt blij...maar de omstandigheden waren ook wel ideaal...een lang weekend vrijwel geen lichamelijk inspanning gehad en toch wel een beetje opge****t naar de discussie over de "Westsidestory & Co" van gisteren
.Kunnen we afspreken dat tegen de tijd dat ik naar het EK moet, we hier weer pittige discussies hebben, doet het altijd goed voor me tijdens mijn training
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 21 jun 2008
- Berichten
- 1.802
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik weet bijna zeker dat jij ook al 5x170 kan drukken
Je bent te aardig porterhouse
...maar 10kg is een wereld van verschil hoor! Ik probeer gewoon rustig op te bouwen...die 5x170 komt er ook wel, ik weet alleen niet binnen welke termijn.Ik hoop alleen dat ik strax de winst die ik nu raw boek ook kan vertalen in een beter resultaat bij het shirted drukken. Want bij de meeste wedstrijden word (helaas) nu eenmaal in shirt gedrukt.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Als ik niet geschoren ben lijkt de foto best wel!
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Je bent te aardig porterhouse
Ik hoop alleen dat ik strax de winst die ik nu raw boek ook kan vertalen in een beter resultaat bij het shirted drukken. Want bij de meeste wedstrijden word (helaas) nu eenmaal in shirt gedrukt.
Het is techniek en mentaal HB,
Heb eens iemand gespot die als laatste bleef steken op 3x 160, nou na zijn 5x 150 beurt liet ik hem 5x DL met 200KG en toen op de bank waar ik 170 op had gedaan hij drukte het 2x zelf en de laatste rep heb ik mentaal geholpen.
zgn hielp ik hem omdat ik de stang licht raakte en fockte ik hem helemaal op.
nadien liet ik hem zien dat ie 170 er op had liggen, toen werd ie boos en kwam me achterna
na effe dollen was ie blij dat ik het gedaan had.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Het is techniek en mentaal HB,
QUOTE]
Je hebt volkomen gelijk...ik heb lange tijd moeite gehad met het doorbreken van de 200kg grens...het was gewoon het ontzagwekkende idee dat er 200kg aan het halter hing...waardoor me de moed in schoenen zonk...er zit heel veel tussen de oren!
Techniek is een verhaal op zich...hoe je op de bank gaat liggen, plaatsing van je voeten, gripbreedte, brug of geen brug maken, ellebogen naar buiten of juist naar binnen, ademhaling, waar laat je de halter neerkomen...enz, enz, enz...het duurt wel effies voordat alles O.K. is...terwijl het zooooooooo simpel uitziet dat bankdrukken
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Damn Huggy, je zegt dat je lui bent, maar je doet wel even dik in de 20 sets met zware gewichten!!!Training 2 juni 09 (haeflandsport).
Na een lang pinksterweekend vrij vandaag weer gaan trainen.
Bench press: 20x20, 2x10x70, 5x100, 5x130 en 5x160kg(!)
Close grip floor press with straight legs: 5x100, 5x110 en 5x120kg
(Seated) Shoulder press: 10x50, 10x70 en 3x5x100kg...normaliter maak ik hier wat meer reps, maar merkte dat na het benchen en floorpressen de power in mijn triceps en schouders ver op was.
(Wide grip) Pendlay rows: 6x6x70kg
Met die 5x160kg ben ik echt blij...maar de omstandigheden waren ook wel ideaal...een lang weekend vrijwel geen lichamelijk inspanning gehad en toch wel een beetje opge****t naar de discussie over de "Westsidestory & Co" van gisteren
Kunnen we afspreken dat tegen de tijd dat ik naar het EK moet, we hier weer pittige discussies hebben, doet het altijd goed voor me tijdens mijn training
Dat noem ik niet lui, dat noem ik een flinke training!
Mooi dat je weer lekker omhoog bent gegaan man.
Het gaat helemaal goedkomen met jou man.
Mooi, die basic trainingen van je.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Hele goede training weer Hugs! Ik weet zeker dat die 5x170 binnenkort sneuvelt
Fijn dat je zoveel vertrouwen in me hebt Marrkos
, maar ik vrees dat "binnenkort" wat op zich laat wachten.Het gaat allemaal niet meer zo snel...maar uiteindelijk kom ik er wel!
Gewoon een kwestie van blijven doorgaan.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Fijn dat je zoveel vertrouwen in me hebt Marrkos
Het gaat allemaal niet meer zo snel...maar uiteindelijk kom ik er wel!
Gewoon een kwestie van blijven doorgaan.
Elke rep, en elke kg is progressie..
Train je ook wel 's shirted of zoveel mogelijk RAW? omdat je het net had over transfer van raw naar shirted..
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Damn Huggy, je zegt dat je lui bent, maar je doet wel even dik in de 20 sets met zware gewichten!!!
Dat noem ik niet lui, dat noem ik een flinke training!
Mooi dat je weer lekker omhoog bent gegaan man.
Het gaat helemaal goedkomen met jou man.
Mooi, die basic trainingen van je.
Ik ben inderdaad niet lazy als ik moet benchen...ik ben lazy als ik wat anders moet doen...dan is het echt
Ik doe inderdaad alleen maar basic, en niets meer dan dat...dat zou je ook weer lui kunnen noemen, toch? Ik doe gewoon dat waarvan ik denk dat het van voordeel is...de rest heb ik allemaal over boord gekiept.
Ik heb overigens in je log gelezen dat je een bepaalde beslissing hebt genomen wat trainen betreft...je gaat het bewust wat rustiger aan doen.
Uiteraard respecteer ik je beslissing en heb ik er begrip voor...als je constant last van blessure's hebt is het geen pretje...en je moet nog heel wat jaartjes verder. Luister naar je lichaam...jij weet beter als geen ander wat goed voor je is!
En maak je toch niet zo druk over dat sixpack
...de meeste 40 plussers zitten niet echt strak meer in hun vel (alhoewel met 140kg zit je juist wel strak in je vel, toch )...ook bij de dames...we geven gewoon de zwaartekracht de schuld doordat er hier en daar wat gaat hangen Ik doe het in principe ook rustiger aan...ik ga geen powerlifwedstrijden en geen strongmanwedstrijden meer doen...alleen nog maar bankdrukwedstrijden...en train daar ook bewust voor en schep daar plezier in en heb er voldoening van.
Ik voel me nu lekker en heb (momenteel) nergens last van en ik wil dat graag nog heel lang zo houden...ga ik veel meer doen...zou ik b.v. aan powerliftwedstrijden willen meedoen of weer strongman dan zou me dat niet ten goede komen...dan zou ik in korte tijd waarschijnlijk noodgedwongen moeten stoppen...en ik ben toch wel "verslaafd" aan het ijzer. Dus houden we het lekker bij het benchen, wellicht lazy, wellicht eenzijdig, maar... I'm lovin it
Soortgelijke topics
