Benchpresslog from lazy huggybear

[huggybear1968]

Trouwens, doet Anton niet mee of weet je daar niks van?

Klik om te verkleinen...

Ik zie zijn naam niet bij de nominaties staan...ik heb hem dat vorige week nog gevraagd...maar er eigenlijk niet echt een duidelijk antwoord op gehad...wat ik heb begrepen is dat hij het momenteel ontzettend druk heeft (werk/studie). Ik zou het dus niet weten, ik hoop uiteraard van wel!

 

[GTO]

Gaat wel lekker hier zo te lezen Renee

 

[huggybear1968]

Gaat wel lekker hier zo te lezen Renee

Klik om te verkleinen...

Thnx, nu nog afwachten of het zondag ook lekker gaat!
Want daarvoor doen we het...het is leuk als je in training progressie boekt, maar het is nog veel leuker als je ook op een wedstrijd in staat bent om te laten zien wat je in je mars hebt!

 

[huggybear1968]

Ik hoop dat ik dit jaar eens eindelijk "serieus" genomen wordt en ik ook een dopingcontrole zal krijgen

Heb me nog eens de regels door gelezen, wellicht dat deze ook interessant voor anderen zijn?

Bron met een duidelijk voorlichtingsfilmpje: http://www.dopingautoriteit.nl/dopingcontrole

1. Oproep voor de dopingcontrole.
De dopincontroleofficial (DCO) of een aangewezen assistent (chaperonne) zal je op de hoogte stellen van het feit dat je bent geselecteerd voor een dopingcontrole, waarna hij/zij je zal vertellen wat je rechten en plichten zijn. Zo mag je een begeleider en eventueel een tolk meenemen naar de dopingcontrole. Op het aanwijzingsformulier van de DCO of chaperonne wordt een tijd vermeld waarop je uiterlijk in het dopingcontrolestation moet zijn. Je dient het aanwijzingsformulier te ondertekenen waarna je een kopie van het formulier krijgt. Vanaf het moment van aanwijzing sta je onder toezicht van de DCO of chaperonne.

2. Melden in het dopingcontrolestation.
Op het moment dat je je meldt in het dopingcontrolestation ben je verplicht jezelf te identificeren. De identificatie in Nederland kan plaatsvinden met je licentie, rijbewijs of paspoort. In het buitenland geldt meestal alleen een rijbewijs of paspoort als geldig identificatiebewijs! Ook de DCO is altijd in het bezit van een legitimatiebewijs waarmee hij kan aantonen dat hij voor de Dopingautoriteit werkzaam is.

3. Keuze van de opvangbeker.
Als je denkt voldoende te kunnen plassen, word je gevraagd een opvangbeker te kiezen. Elke opvangbeker is apart verpakt. Controleer of de verpakking nog intact is. Op de opvangbeker staat een uniek codenummer. De DCO zal dit codenummer op het dopingcontroleformulier noteren. Je bent zelf verantwoordelijk voor het toezicht op de door jou uitgekozen materialen. Zorg er dan ook voor dat je deze steeds in de gaten houdt zolang ze niet verzegeld zijn.

4. Plassen onder toezicht.
In de toiletruimte dien je onder toezicht van de DCO of chaperonne, die in beginsel van hetzelfde geslacht zal zijn, in de opvangbeker te plassen. De DCO of chaperonne zal hierop goed zicht houden en je verzoeken je gedeeltelijk te ontkleden. Je dient minimaal 90 ml urine te produceren. Sluit vervolgens de opvangbeker.
Je begeleider mag niet mee de toiletruimte in, tenzij je onder de 18 jaar bent. In dat geval mag je begeleider wel mee het toilet in om toezicht te houden op de DCO of de chaperonne. Je begeleider mag echter geen zicht hebben op het plassen zelf, tenzij je daar als sporter om vraagt. Hetzelfde geldt voor sporters met een visuele of verstandelijke beperking. Ook dan mag de begeleider mee de toiletruimte in.

5. Onvoldoende urine.
Het is goed mogelijk dat je in eerste instantie niet in staat bent om minimaal 90 ml urine te produceren. Je sluit dan toch de opvangbeker, waarna deze wordt verzegeld met een uniek genummerd plakzegel. De DCO zal het codenummer van de opvangbeker en het nummer van de plakzegel noteren op het dopingcontroleformulier. De verzegelde opvangbeker wordt in het dopingcontrolestation bewaard, terwijl jij terug gaat naar de wachtruimte. Op het moment dat je weer kunt plassen keer je terug in de werkruimte waar je opnieuw een opvangbeker uitkiest. In de toiletruimte dien je, onder toezicht, wederom in de opvangbeker te plassen. De urine uit de tweede opvangbeker voeg je toe aan de urine in de eerste opvangbeker, net zolang totdat in de eerste opvangbeker de gewenste hoeveelheid is bereikt. Let er op dat de verzegeling van de eerste opvangbeker nog intact is voordat je de tweede urine hieraan toevoegt.


6. Keuze van de flesjes.
Nadat je geplast hebt keer je terug in de werkruimte. De DCO zal je vragen een piepschuimen doosje te kiezen (de Bereg Kit) dat twee, in plastic verpakte flesjes bevat. Over het piepschuimen doosje zit een blauwe plakzegel. Controleer of de zegel nog intact is. Maak het piepschuimen doosje open en haal de flesjes eruit. Op de flesjes en op het piepschuimen doosje staat een codenummer. Controleer of deze nummers overeenkomen en of de DCO de nummers goed noteert op het formulier.


7. Verdelen van de urine.
Haal de flesjes uit het plastic, haal de doppen eraf en open de opvangbeker. Verdeel de urine over de flesjes. Je schenkt minimaal 60 ml in het A-flesje en 30 ml in het B-flesje. De streepjes op het etiket geven de juiste hoeveelheid aan. Laat altijd een kleine hoeveelheid urine achter in de opvangbeker. Dit wordt op een later tijdstip gebruikt om te bepalen of het urinemonster voldoende bruikbaar is in het laboratorium (zie stap 9).


8. Sluiten en verzegelen van de flesjes.
Om de hals van de flesjes zit een rode ring. Haal de ring eraf en draai de dop op de flesjes. Als de dop tijdens het draaien geen geluid meer maakt is het flesje dicht en verzegeld. Controleer of de flesjes niet lekken door ze op de kop te houden. De flesjes worden teruggeplaatst in het piepschuimen doosje. In Nederland kies je vervolgens een rood plakzegel met een uniek codenummer. Het plakzegel wordt over het piepschuimen doosje aangebracht. Deze tweede verzegeling, naast de verzegeling van het flesje zelf, is een extra waarborg voor de sporter maar is niet noodzakelijk. Controleer weer of de DCO het codenummer goed noteert.

9. Meting van het soortelijk gewicht.
In de opvangbeker is een klein beetje urine achtergebleven. De DCO bepaalt hiermee het soortelijk gewicht van de urine. Deze waarde geeft aan of de urine voldoende bruikbaar is voor analyse in het dopinglaboratorium. Voldoet de achtergebleven urine niet aan het gestelde criterium, dan zal je opnieuw moeten plassen. De procedure wordt vanaf stap 3 herhaald. Indien de urine de tweede keer ook niet aan de eis voldoet, zal de procedure desondanks voortgezet worden met stap 10. Let op! Bij dopingcontroles in het buitenland kan het voorkomen dat je net zo vaak moet plassen tot een urinemonster met een juist soortelijk gewicht is geproduceerd.

 

[huggybear1968]

Stelling: Ga je op een NK voor de winst of voor een vet pr?

Stel het volgende...zondag zou alles meezitten en ik zou goed in vorm zijn en het volgende scenario zou zich afspelen:

Mijn conculega's zouden in hun 3e beurt 235kg drukken (ik verwacht meer, maar het is immers een hypothese) en ik zou dat drukken in mijn 2e beurt.
Dan staan hen op dat moment nog altijd voor omdat ik hoogstwaarschijnlijk de zwaarste deelnemer zal zijn. Nu zou ik dus voor de winst - om Nederlands Kampioen te worden - "slechts" 2,5 kg meer ofwel 237,5kg moeten drukken in mijn 3e beurt met in mijn achterhoofd de wetenschap dat die 237,5 altijd zou moeten lukken.
Stel dat ik dan echter gretig ben en voor 240 wil gaan...als het lukt, prima niets aan de hand...1e en een vet pr...maar stel dat het net niet zou lukken val ik terug naar de 3e plek. Tja...wat is wijsheid indeze?

By the way...ik verwacht overigens dat Ed Fennema in staat zal zijn om 240+ te drukken...en wellicht is ook Badal in de vorm van zijn leven?
Maar wellicht dat de heren in een benchshirt het weer laten afzien en de heren zonder shirtje voor de verassing zullen zorgen?
We zullen zien...heb er nu al zin in om de "degens" te kruisen

 

[Hummer]

Let the Gods of the shirts be with me!

 

[Spencer]

Stelling: Ga je op een NK voor de winst of voor een vet pr?

Stel het volgende...zondag zou alles meezitten en ik zou goed in vorm zijn en het volgende scenario zou zich afspelen:

Mijn conculega's zouden in hun 3e beurt 235kg drukken (ik verwacht meer, maar het is immers een hypothese) en ik zou dat drukken in mijn 2e beurt.
Dan staan hen op dat moment nog altijd voor omdat ik hoogstwaarschijnlijk de zwaarste deelnemer zal zijn. Nu zou ik dus voor de winst - om Nederlands Kampioen te worden - "slechts" 2,5 kg meer ofwel 237,5kg moeten drukken in mijn 3e beurt met in mijn achterhoofd de wetenschap dat die 237,5 altijd zou moeten lukken.
Stel dat ik dan echter gretig ben en voor 240 wil gaan...als het lukt, prima niets aan de hand...1e en een vet pr...maar stel dat het net niet zou lukken val ik terug naar de 3e plek. Tja...wat is wijsheid indeze?

By the way...ik verwacht overigens dat Ed Fennema in staat zal zijn om 240+ te drukken...en wellicht is ook Badal in de vorm van zijn leven?
Maar wellicht dat de heren in een benchshirt het weer laten afzien en de heren zonder shirtje voor de verassing zullen zorgen?
We zullen zien...heb er nu al zin in om de "degens" te kruisen

Klik om te verkleinen...

Ik zou voor je eigen PR gaan. Zelf respect is waar het uiteindelijk om draait.

 

[Sandows Legacy]

ik zou voor de winst van het NK gaan.

ik doe met een wedstrijd mee om te winnen, een PR meepakken is extra winst.

zelfrespect hangt voor mij niet af van een op een wedstrijd wel of niet gelukte verbetering van mn PR.ik weet toch wel wat ik aan mezelf heb, met die beker echter heb ik aan eenieder laten zien op dat moment de sterkste te zijn in mijn klasse.

nogmaals, voor mij persoonlijk is dat de reden om aan wedstrijd mee te doen.

als je dan die PR niet redt, en je gaat dus zonder prijs naar huis?
dan weet je voor jezelf evengoed wel dat die PR er eigenlijk wel inzat, de anderen weten echter maar 1 ding zeker.dat jij op dat moment niet de beste was.terwijl je het wel had kunnen zijn.

dit is dus MIJN visie, ik respecteer uiteraard ieders evt. andere visie hierover

 

[tymboo]

ik zou voor de winst van het NK gaan.

ik doe met een wedstrijd mee om te winnen, een PR meepakken is extra winst.

zelfrespect hangt voor mij niet af van een op een wedstrijd wel of niet gelukte verbetering van mn PR.ik weet toch wel wat ik aan mezelf heb, met die beker echter heb ik aan eenieder laten zien op dat moment de sterkste te zijn in mijn klasse.

nogmaals, voor mij persoonlijk is dat de reden om aan wedstrijd mee te doen.

als je dan die PR niet redt, en je gaat dus zonder prijs naar huis?
dan weet je voor jezelf evengoed wel dat die PR er eigenlijk wel inzat, de anderen weten echter maar 1 ding zeker.dat jij op dat moment niet de beste was.terwijl je het wel had kunnen zijn.

dit is dus MIJN visie, ik respecteer uiteraard ieders evt. andere visie hierover

Klik om te verkleinen...

Dit is natuurlijk totaal afhankelijk van hoe je tegenstand eruit ziet, maat. Je kan wel gaan roepen "ik ga alleen voor de winst en niks anders" maar als er iemand in je klasse zit die, ik noem maar wat, 200 kilo douwt en jij komt met 150 aan, dan geef ik je van tevoren weinig kans. En in zo'n geval gaat het voor jou als deelnemer dus niet langer om de winst, maar om te proberen die 155 te douwen, of wat voor gewicht dan ook.
Je kan alleen maar uitgaan van je eigen kracht, en daarom kan ik het me dus voorstellen dat iemand die Nederlands kampioen wordt met een, in zijn ogen, slechte persoonlijke prestatie, minder tevreden is over zijn dag dan iemand die derde is geworden en 10 kilo op z'n pr heeft geplakt.

In t geval wat René beschrijft, zou ik, denk ik, toch voor de 237,5 gaan. Als je dan toch de kans hebt om de wedstrijd te winnen, moet je ook wel voor zekerheid gaan, denk ik. Maar maak je niet te druk he, René, we zien zondag wel hoe het allemaal loopt.

 

[huggybear1968]

Thnx heren voor jullie reactie!
Voor iedere mening spreekt wel iets.
Als de verschillen tussen de atleten groot zijn, dan ga je uiteraard voor een pr (zoals in het voorbeeld van Tymboo).
Als het erom gaat om een prestigieuze titel zoals Nederlands Kampioen in de wacht te slepen is het net weer een ander verhaal.
Dat staat leuk in je C.V.

Voor dat iedereen denkt dat ik lijd aan hoogmoed: dat is niet het geval...hoogmoed komt namelijk voor de val, toch? Het was slechts een stelling. Ik ben blij als mijn eerste beurt goed gaat en daardoor in de wedstrijd kan groeien en het maximale uitmezelf weet te halen, de rest zien we dan wel .

 

[Sandows Legacy]

Dit is natuurlijk totaal afhankelijk van hoe je tegenstand eruit ziet, maat. Je kan wel gaan roepen "ik ga alleen voor de winst en niks anders" maar als er iemand in je klasse zit die, ik noem maar wat, 200 kilo douwt en jij komt met 150 aan, dan geef ik je van tevoren weinig kans. En in zo'n geval gaat het voor jou als deelnemer dus niet langer om de winst, maar om te proberen die 155 te douwen, of wat voor gewicht dan ook.
Je kan alleen maar uitgaan van je eigen kracht, en daarom kan ik het me dus voorstellen dat iemand die Nederlands kampioen wordt met een, in zijn ogen, slechte persoonlijke prestatie, minder tevreden is over zijn dag dan iemand die derde is geworden en 10 kilo op z'n pr heeft geplakt.

In t geval wat René beschrijft, zou ik, denk ik, toch voor de 237,5 gaan. Als je dan toch de kans hebt om de wedstrijd te winnen, moet je ook wel voor zekerheid gaan, denk ik. Maar maak je niet te druk he, René, we zien zondag wel hoe het allemaal loopt.

Klik om te verkleinen...

het ging mij ook over de situatie zoals rene beschreef tymen

 

[Hummer]

Don had het over René zijn situatie, en Tymen had het in eerste instantie over mijn situatie geloof ik...

Altijd voor de wedstrijd gaan René, die PR kun je nog altijd drukken!

 

[huggybear1968]

O.K.!

Ik wens verder iedereen die morgen meedoet aan het NK BD suc6 en dat er vele PR's gebroken zullen worden en paar mooie nieuwe NL records gezet zullen worden!

 

[Hummer]

Ditto!

 

[weak01]

succes zondag

 

[jorg88]

suc6 en tot morgen huggy!

 

[pouwerpaxck]

su66es

 

[huggybear1968]

Thnx vrienden!

Heb net nog 3 grote (kogel)biefstukken naar binnen gewerkt (goed voor ruim 600 gram)...mmmmmmmm...dat was heeeeeeeeeeerlijk .
Heb de hele week overigens wel goed gegeten en vrij weinig bewogen...optimaal als voorbereiding op de wedstrijd
Vandaag tegen uiterlijk 22.30 naar bed en dan morgenvroeg tegen 05.30 op staan. Heb nog geen last van zenuwen...zal nog wel komen vrees ik

 

[Hummer]

Wordt een vroegertje he René.
Tot morgen, ouwe carnivoor.

 

[Gert Jan]

Op de valreep onze beer nog even succes wensen!!