Benchpresslog from lazy huggybear

huggybear1968 · 30 mrt 2011

pouwerpaxck zei:
Je raakt waarschijnlijk de nagel op z'n kop René. Ik was al aan het twijfelen of ik niet beter zou kunnen gaan synchroonzwemmen maar ik heb geen partner.
Nee alle flauwekul op zijne tijd, ik denk dat dit het laatste seizoen voor me zal zijn dat ik zwaar zal trainen. Misschien zal ik me gaan specialiseren op een onderdeel zoals jij dat doet. Maar goed ik weet nog niet precies wat ik zal doen, zeker is dat ik niet meer heel lang met zeer zware gewichten zal blijven stoeien.

Synchroonzwemmen lijkt me wel wat Frans, ik doe mee!

Als ik eerlijk ben vroeg ik me altijd af hoelang je e.e.a. überhaupt wilde vol houden zonder roofbouw op je lichaam te plegen.
Je leest dat jongere krachtsporters (zie het log van Sanca) helaas ook al last van blessures krijgen. We willen vaak te veel, te snel en van alles.
Dit is niet voor iedereen weg gelegd, en zeker als je fysiek ook nog eens zwaar werk hebt en geen 20 meer bent zul je op een bepaald ogenblik keuzes moeten gaan maken. Ik heb ook vervelende blessures gehad, maar sinds ik me op één ding ben gaan focussen (het bankdrukken) en de rest er beduidend minder aan toe doet, heb ik nergens meer last van.
Je kunt nu eenmaal niet alles!
Ik hoop overigens van harte dat je je doelstellingen voor dit jaar alsnog zult bereiken!

prosteenstoter · 30 mrt 2011

sanca jong?

de beste man is 32, 14 jaar lang in de bouw gewerkt ofsow

no brain = no gain = pain, nadenken over wat je doet is alles, kijk een ton thelen, die trainde jaaaaaren hard maar nam wel zn stapjes terug wanneer het hem nodig leek, zo heeft hij het erg lang volgehouden

---------- Toegevoegd om 20:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:10 ----------

overigens niks tegen sanca, johan is een beest en komt ongetwijfeld terug

huggybear1968 · 30 mrt 2011

prosteenstoter zei:
sanca jong? de beste man is 32, 14 jaar lang in de bouw gewerkt ofsow no brain = no gain = pain, nadenken over wat je doet is alles, kijk een ton thelen, die trainde jaaaaaren hard maar nam wel zn stapjes terug wanneer het hem nodig leek, zo heeft hij het erg lang volgehouden

---------- Toegevoegd om 20:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:10 ----------

overigens niks tegen sanca, johan is een beest en komt ongetwijfeld terug

32 is nauwelijks oud te noemen, toch...en Frans is inmiddels 45...en dat zijn toch wel weer paar jaartjes extra op de teller

Het is inderdaad zo dat je - net als Ton (alle respect voor hem) - lang kunt blijven doorgaan met krachtsport als je het met beleid doet!
Het probleem is echter vaak dat als we naar de krachtsport gaan en anderen bezig zien, niet voor hen willen onderdoen en de drang er is om altijd jezelf constant te verbeteren. Iedere krachtsporter streeft er naar om zijn PR's immers aan te scherpen. Als je het met beleid doet en weet te periodiseren kun je inderdaad dus lang door blijven gaan.
Je moet ook niet teveel in eens willen.
Ik heb nu in 3 jaar tijd zo'n 40kg progressie gemaakt...anderen proberen dat vaak binnen één jaar te bereiken. Dat gaat dan zelden lang goed!

By the way...denk jij bij alles na wat je doet?

pouwerpaxck · 30 mrt 2011

huggybear1968 zei:
Synchroonzwemmen lijkt me wel wat Frans, ik doe mee!
Als ik eerlijk ben vroeg ik me altijd af hoelang je e.e.a. überhaupt wilde vol houden zonder roofbouw op je lichaam te plegen.
Je leest dat jongere krachtsporters (zie het log van Sanca) helaas ook al last van blessures krijgen. We willen vaak te veel, te snel en van alles.
Dit is niet voor iedereen weg gelegd, en zeker als je fysiek ook nog eens zwaar werk hebt en geen 20 meer bent zul je op een bepaald ogenblik keuzes moeten gaan maken. Ik heb ook vervelende blessures gehad, maar sinds ik me op één ding ben gaan focussen (het bankdrukken) en de rest er beduidend minder aan toe doet, heb ik nergens meer last van.
Je kunt nu eenmaal niet alles!
Ik hoop overigens van harte dat je je doelstellingen voor dit jaar alsnog zult bereiken!

"OK man deal. Nu Johnny nog en wij winnen op de olympische spelen het onderdeel synchroon bommetje springen.

Sanca Saxon · 30 mrt 2011

Op 16 jarige leeftijd heb ik op school mn eerste dumbbelltje gemaakt en zit sinds mn 23ste in de bouw, enige blessures die ik had door kt waren vastgelopen nek (1x) en pas een verschot in de rug, is niet dat ik pas bezig ben en heads over shoulders erin ben gevlogen, beetje raar om die vergelijking dan te maken maarja

huggybear1968 · 30 mrt 2011

pouwerpaxck zei:
"OK man deal. Nu Johnny nog en wij winnen op de olympische spelen het onderdeel synchroon bommetje springen.

---------- Toegevoegd om 20:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:28 ----------

sanca zei:
Op 16 jarige leeftijd heb ik op school mn eerste dumbbelltje gemaakt en zit sinds mn 23ste in de bouw, enige blessures die ik had door kt waren vastgelopen nek (1x) en pas een verschot in de rug, is niet dat ik pas bezig ben en heads over shoulders erin ben gevlogen, beetje raar om die vergelijking dan te maken maarja

Beste Sanca, jouw voorbeeld was ook absoluut niet bedoeld in negatieve zin! Ik wilde slechts een "gelijkwaardig" voorbeeld geven...jij traind ook hard èn werkt ook hard en ondanks dat je paar jonger bent heb je helaas een blessure opgelopen. Het is dus absoluut niet bedoeld als offence!
Ik hoop dat je heel snel weer de oude zult zijn en je doelstellingen zult verwezenlijken!

pouwerpaxck · 30 mrt 2011

huggybear1968 zei:
32 is nauwelijks oud te noemen, toch...en Frans is inmiddels 45...en dat zijn toch wel weer paar jaartjes extra op de teller

13 jaar jonger een paar jaartjes noemen. Hahahaha, je bent geweldig René.

huggybear1968 · 1 apr 2011

Light Bench Press Day (Haeflandsport)

Paused Bench Press: 20x20, 2x8x70, 5x100 & 6x5x130kg

Front Latt Pull Down: 20x60, 10x80 & 6x5x100kg

Comment:
Lekkere lighttraining...heb me de hele tijd er ook op geconcentreerd om het hoofd goed in de bank te drukken. Het is gewoon zonde als je op een wedstrijd voldoende kracht hebt, maar technisch te kort schiet.
Daarom is iedere beurt als het ware een wedstrijdbeurt...boven effies wachten...duidelijke stilstand op de borst (één-en-twintig) en explosief uitdrukken en boven effies weer vasthouden en diep ademhalen voor de volgende rep. Dit in overeenstemming met het principe: "train like you compete, compete like you train!"

Hummer · 1 apr 2011

"Light" als in: "zonder suiker" zeker..?

huggybear1968 · 1 apr 2011

Hummer zei:
"Light" als in: "zonder suiker" zeker..?

Hahaha...ik hoop niet dat mijn comment "opschepperig" overkomt...voor menigeen is 130kg natuurlijk niet "light". Maar het is ruim 100kg onder mijn (shirted)pr en dus relatief light. Voor "Mendy" (Scott Mendelsson) die een WR van liefst 325kg RAW heeft is werken met mijn pr van 235kg weer een light trainingkje...tis maar van wiens standpunt uit je het bekijkt!

pouwerpaxck · 1 apr 2011

Hummer · 1 apr 2011

Yip...

luc1981 · 2 apr 2011

huggybear1968 zei:
Hahaha...ik hoop niet dat mijn comment "opschepperig" overkomt...voor menigeen is 130kg natuurlijk niet "light". Maar het is ruim 100kg onder mijn (shirted)pr en dus relatief light. Voor "Mendy" (Scott Mendelsson) die een WR van liefst 325kg RAW heeft is werken met mijn pr van 235kg weer een light trainingkje...tis maar van wiens standpunt uit je het bekijkt!

maar ja scheelt weer dat scot niet z,n voeten plat op de grond hoeft te doen en met hoofd van de bank mag komen

. maar scheen dat toen ie net dat ongeluk had gehad alsnog 275x2 raw kon doen met voeten plat.

Hummer · 2 apr 2011

Hoofd van de bank deed ik vroeger bij iedere herhaling, en de voeten lette ik helemaal niet op.
Een boog zetten hadden ze me nog nooit verteld, en deed ik dus ook niet...
Maar of je daar nou echt "meer" uit haalt..? :dunno:

De laatste tijd voel ik door die boog te (proberen!) te zetten alleen maar rottigheid in mijn rug.
Op de wedstrijd hoorde ik dat meer (masters..?) dat hadden...

pouwerpaxck · 2 apr 2011

Boog, archen toch? doet René ook niet volgens mij. Als ik hem goed geobserveerd heb tijdens zijn training sessies.

huggybear1968 · 2 apr 2011

pouwerpaxck zei:
Boog, archen toch? doet René ook niet volgens mij. Als ik hem goed geobserveerd heb tijdens zijn training sessies.

Goed geobserveerd Frans

Ik arch inderdaad niet, krijg er behoorlijk last van in mijn rug.
Het heeft één voordeel...je ROM word erdoor verkort, maar ik zorg gewoon ervoor dat mijn borstomvang groter word...scheelt ook alweer

Daarnaast zijn er genoeg sterke bankdrukkers die ook niet echt archen...zie bijvoorbeeld Brian Siders:

http://www.youtube.com/watch?v=CnKId6LV_24

---------- Toegevoegd om 18:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:13 ----------

luc1981 zei:
maar ja scheelt weer dat scot niet z,n voeten plat op de grond hoeft te doen en met hoofd van de bank mag komen . maar scheen dat toen ie net dat ongeluk had gehad alsnog 275x2 raw kon doen met voeten plat.

Ik denk dat als Mendy volgens IPF-regels moet bankdrukken wel paar kilo moet inleveren, maar alsnog extreme gewichten aan kan die slechts voor enkelingen zijn weggelegd.

tymboo · 2 apr 2011

Als Brian Siders ook nog gaat archen, dan hoeft ie de halter alleen maar te unracken en dan ligt ie al op zn borst denk ik.
Overigens maakt ie toch wel n (kleine) arch, als je goed naar t filmpje kijkt.

huggybear1968 · 3 apr 2011

tymboo zei:
Als Brian Siders ook nog gaat archen, dan hoeft ie de halter alleen maar te unracken en dan ligt ie al op zn borst denk ik.
Overigens maakt ie toch wel n (kleine) arch, als je goed naar t filmpje kijkt.

Hij zal als zwaargewicht waarschijnlijk al van zichzelf een natuurlijk holling in zijn rug hebben...hieronder, dat is pas archen!

Deze "slangenmens" heeft nog slechts een rom van zo'n 10cm :eek:

RcP · 3 apr 2011

dit vind ik persoonlijk niks met benchpress te maken te hebben. Echt die rom slaat nergens op

huggybear1968 · 3 apr 2011

RcP zei:
dit vind ik persoonlijk niks met benchpress te maken te hebben. Echt die rom slaat nergens op

Ben ik overigens volledig met je eens!

Maar de sterkste bankdrukkers zijn meestal hen die òf de kortste armpjes hebben, òf heel goed kunnen archen, óf het strakste shirt kunnen verdragen en in sommige bonden zijn er verder geen regels die je belemmeren of beperken in je doen en laten, dus zodoende

Benchpresslog from lazy huggybear

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Resurrected

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Massive Warrior

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Advanced Bodybuilder

Massive Warrior

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Soortgelijke topics