- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Benchpresslog from lazy huggybear
- Topic starter huggybear1968
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.941
- Weergaven 754.020
- Volgers 140
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Wat badal je?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Mediumtraining Haeflandsport
Bench Press:
20x20, 2x10x70, 5x100, 5x130, 5x132.5, 5x135, 5x132.5 & 5x130.
Cable Row:
10x10x75kg.
Comment:
Ging allemaal wel lekker...maar het zijn dan ook voor mijn doen vrij lage gewichten...heb gezien dat er ruim 6 man meedoen in mijn klasse op de rawwedstrijd...pfff...vrees dat een podiumkans dit jaar vrijwel zeker verkeken is
Mijn zoon was ook weer van de partij en ik heb nu een juniorenabonnementje voor hem afgesloten...ik laat hem met gewichten tot maximaal 25kg bankdrukken (waarmee hij 10 reps kan maken) en let vooral goed op de uitvoering. Het is opvallend dat hij zowel met pusch/pull beweging vrijwel even sterk is..hij doet dan ook met 25kg 10 reps cable row...als ik dit nu naar mij vergelijk...ik kan bijvoorbeeld zo'n 10 reps met 125kg bankdrukken (5x zo zwaar als hem) maar met rows doe ik dat dan met 75kg (3x zo zwaar als hem)...dat laat meteen zien dat mijn spieren niet goed evenredig getraind en ontwikkeld zijn. De verklaring is vrij simpel...ik heb altijd wel bankdrukken gedaan (vroeger ook thuis) maar niemand verteld me dat ik ook tegengestelde spieren moest trainen.
Toen ik begon was er geen internet en in mijn begintijd heb ik ook nauwelijks begeleiding gehad. Goede begeleiding en de juiste oefeningen waarbij je niet alleen de agonisten maar ook de antagonisten traind zijn zeer belangrijk...zou nog wel eens de klok 20 jaar terug willen draaien...dan zou ik meteen bij Pjotr zijn juniorenclubje gaan!
Bench Press:
20x20, 2x10x70, 5x100, 5x130, 5x132.5, 5x135, 5x132.5 & 5x130.
Cable Row:
10x10x75kg.
Comment:
Ging allemaal wel lekker...maar het zijn dan ook voor mijn doen vrij lage gewichten...heb gezien dat er ruim 6 man meedoen in mijn klasse op de rawwedstrijd...pfff...vrees dat een podiumkans dit jaar vrijwel zeker verkeken is
Mijn zoon was ook weer van de partij en ik heb nu een juniorenabonnementje voor hem afgesloten...ik laat hem met gewichten tot maximaal 25kg bankdrukken (waarmee hij 10 reps kan maken) en let vooral goed op de uitvoering. Het is opvallend dat hij zowel met pusch/pull beweging vrijwel even sterk is..hij doet dan ook met 25kg 10 reps cable row...als ik dit nu naar mij vergelijk...ik kan bijvoorbeeld zo'n 10 reps met 125kg bankdrukken (5x zo zwaar als hem) maar met rows doe ik dat dan met 75kg (3x zo zwaar als hem)...dat laat meteen zien dat mijn spieren niet goed evenredig getraind en ontwikkeld zijn. De verklaring is vrij simpel...ik heb altijd wel bankdrukken gedaan (vroeger ook thuis) maar niemand verteld me dat ik ook tegengestelde spieren moest trainen.
Toen ik begon was er geen internet en in mijn begintijd heb ik ook nauwelijks begeleiding gehad. Goede begeleiding en de juiste oefeningen waarbij je niet alleen de agonisten maar ook de antagonisten traind zijn zeer belangrijk...zou nog wel eens de klok 20 jaar terug willen draaien...dan zou ik meteen bij Pjotr zijn juniorenclubje gaan!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Mijn schouder is bijvoorbeeld nog geen 100%, maar sinds ik weer Deadlift en wat LPD's doe wel enorm verbeterd.
Nou ja, ik druk ook veel minder zwaar de laatste tijd, dus misschien heeft dat er ook wel wat mee te maken...
Op de wedstrijd zullen we zien hoe "slecht" het er allemaal bij staat René.
Nou ja, ik druk ook veel minder zwaar de laatste tijd, dus misschien heeft dat er ook wel wat mee te maken...
Op de wedstrijd zullen we zien hoe "slecht" het er allemaal bij staat René.
Piotr Rasputin
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 210
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Get your facts straight rasputain.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
In jouw geval wel.
---------- Post toegevoegd Sat 17 Sep 2011 om 17:06 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=uad0gZN8KXs
---------- Post toegevoegd Sat 17 Sep 2011 om 17:06 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=uad0gZN8KXs
Piotr Rasputin
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 210
- Waardering
- 1
[Link niet meer beschikbaar]
Zo straight als maar kan..Het gaat erom wat je in een wedstrijd duwt. 230 kg shirted was Ruud zijn beste prestatie tijdens het NK vorig jaar. Al drukte hij van mijn part 330 kg in de sportschool. Alleen wedstrijd resultaat telt. Neem gauw een fisherman's friend Eddinetje..voordat je gaat huilen. Het ging er mij om wat een progressie Ruud heeft geboekt in vergelijking met zijn 230 kg van vorig jaar op 13 maart tijdens het NK in Woerden en nu. Snappie?
Zo straight als maar kan..Het gaat erom wat je in een wedstrijd duwt. 230 kg shirted was Ruud zijn beste prestatie tijdens het NK vorig jaar. Al drukte hij van mijn part 330 kg in de sportschool. Alleen wedstrijd resultaat telt. Neem gauw een fisherman's friend Eddinetje..voordat je gaat huilen. Het ging er mij om wat een progressie Ruud heeft geboekt in vergelijking met zijn 230 kg van vorig jaar op 13 maart tijdens het NK in Woerden en nu. Snappie?
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Als je zo gaat redeneren klopt het nog niet want zijn resultaat was ongeldig.
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Dus wat is nu je punt 'Piotr Rasputin'? De 280,5 kg verloor Ruud overigens op zijn chest omdat zijn shirt niet goed zat, geen kracht failure in ieder geval. Daarnaast drukt hij zo'n 250kg RAW, en kan zich daarmee terecht de sterkste bankdrukker van Nederland noemen. Maar goed, waarschijnlijk ben je er weer op uit om René's ongezouten mening over dopinggebruik te lezen. Wat zijn eigenlijk jouw stats? Een beetje de anonieme betweter op een board uithangen kan natuurlijk iedereen.
Piotr Rasputin
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 210
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Lul niet zo stom man balhaar
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Wordt er nu van mij een reactie verwacht? 
.
Dan zal ik deze maar eens proberen zo objectief mogelijk te geven.
Ruud is ongetwijfeld de sterkste bankdrukker (in kg's) die er op dit moment in NL is en voor zover ik weet heeft geen enkele Nederlander tot op heden zulke gewichten gedrukt. De manier waarop hij zo sterk is geworden is echter niet de weg die ik zou bewandelen en respecteer ik niet
.
De bond waar Ruud nu voor tild (PLH) heeft echter geen dopingbeleid en dus tild hij volgens de regels van zijn bond. Jammer dat hij niet meteen bij PLH is begonnen want een schorsing bij de NPB vanwege een positieve dopinguitslag staat nooit zo geweldig op je CV
.
Dan valt de progressie wel mee...het klopt dat hij "slechts" 230kg drukte in 2010 op het NK bij de NPB...maar hij had toen een veel te ruim shirt aan (en had nauwelijks voordeel van dat shirt) en tijdens trainingen (ik heb circa een jaar met hem op de maandagavond getraind) heb ik vaker gezien dat hij de power had om gewichten van ruim 250+ in shirt te drukken. Hij had hoofdzakelijk veel problemen met het shirt. Omdat hij meer een powerbuilder is heeft hij een shirt op maat moeten laten maken, daar weet hij nu beter in te drukken, maar naar mijn mening nog niet optimaal. Met zijn rawkracht zou hij als hij het maximale uit zijn shirt zou weten te halen wel zo'n 300kg moeten kunnen drukken!
Ik koester verder overigens geen wrok tegen hem en gun hem veel suc6 bij PLH.
Zo..genoeg over Ruud...even kijken naar de fraaie prestaties van onze dames en heren tijdens het WEC, het West Europese Kampioenschap PL in eigen land
:
SQ- BP - DL & Total
Heren:
Pardeep Kailey (-74) werd 2e
:
257,5 - 175 - 270 = 702,5kg
Pjotr v/d Hoek (-93) werd 1e
:
345 - 260 - 290 = 895kg (en met 260kg naar mijn mening de "enige, echte sterkste" bankdrukker in NL!).
Piet van Haaren (-93) werd 3e
:
325 - 170- 315 = 810kg
Floris van Melis (-105) werd 4e:
300 - 220 - 270 = 790kg
Jordy Snijders (-120) werd 5e:
315 - 252,5 - 270 = 837,5kg
Brian Koorn (120+) werd 5e:
307,5 - 230 - 280 = 817,5kg
Niels Rook (120+) werd 6e:
310 - 205 -285 = 800kg
Dames:
Judith Meerding (-63kg) werd 2e:
162,5 - 97,5 - 157,5 = 400kg
Ankie Timmers (-72kg) werd 1e:
192,5 - 130 - 200 = 522,5kg
Carmen Sardijn (-72kg) werd 3e:
155 - 100 - 150 = 405kg
Ielja Strik (-84) werd 1e:
247,5 - 160 - 225 = 632,5kg
Brenda v/d Meulen werd 1e:
217,5 - 172,5 - 190 = 580kg.
.Dan zal ik deze maar eens proberen zo objectief mogelijk te geven
.Ruud is ongetwijfeld de sterkste bankdrukker (in kg's) die er op dit moment in NL is en voor zover ik weet heeft geen enkele Nederlander tot op heden zulke gewichten gedrukt. De manier waarop hij zo sterk is geworden is echter niet de weg die ik zou bewandelen en respecteer ik niet
. De bond waar Ruud nu voor tild (PLH) heeft echter geen dopingbeleid en dus tild hij volgens de regels van zijn bond. Jammer dat hij niet meteen bij PLH is begonnen want een schorsing bij de NPB vanwege een positieve dopinguitslag staat nooit zo geweldig op je CV
.Dan valt de progressie wel mee...het klopt dat hij "slechts" 230kg drukte in 2010 op het NK bij de NPB...maar hij had toen een veel te ruim shirt aan (en had nauwelijks voordeel van dat shirt) en tijdens trainingen (ik heb circa een jaar met hem op de maandagavond getraind) heb ik vaker gezien dat hij de power had om gewichten van ruim 250+ in shirt te drukken. Hij had hoofdzakelijk veel problemen met het shirt. Omdat hij meer een powerbuilder is heeft hij een shirt op maat moeten laten maken, daar weet hij nu beter in te drukken, maar naar mijn mening nog niet optimaal. Met zijn rawkracht zou hij als hij het maximale uit zijn shirt zou weten te halen wel zo'n 300kg moeten kunnen drukken!
Ik koester verder overigens geen wrok tegen hem en gun hem veel suc6 bij PLH.
Zo..genoeg over Ruud...even kijken naar de fraaie prestaties van onze dames en heren tijdens het WEC, het West Europese Kampioenschap PL in eigen land
:SQ- BP - DL & Total
Heren:
Pardeep Kailey (-74) werd 2e
: 257,5 - 175 - 270 = 702,5kg
Pjotr v/d Hoek (-93) werd 1e
: 345 - 260 - 290 = 895kg (en met 260kg naar mijn mening de "enige, echte sterkste" bankdrukker in NL!).
Piet van Haaren (-93) werd 3e
:325 - 170- 315 = 810kg
Floris van Melis (-105) werd 4e:
300 - 220 - 270 = 790kg
Jordy Snijders (-120) werd 5e:
315 - 252,5 - 270 = 837,5kg
Brian Koorn (120+) werd 5e:
307,5 - 230 - 280 = 817,5kg
Niels Rook (120+) werd 6e:
310 - 205 -285 = 800kg
Dames:
Judith Meerding (-63kg) werd 2e
:162,5 - 97,5 - 157,5 = 400kg
Ankie Timmers (-72kg) werd 1e
:192,5 - 130 - 200 = 522,5kg
Carmen Sardijn (-72kg) werd 3e
:155 - 100 - 150 = 405kg
Ielja Strik (-84) werd 1e
:247,5 - 160 - 225 = 632,5kg
Brenda v/d Meulen werd 1e
:217,5 - 172,5 - 190 = 580kg.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Laatste training voor de rawbankdrukwedstrijd
Bench Press:
20x20, 2x10x70, 5x100, 5x130, 3x150, 1x165, 1x170 & 5x130.
Rows & Pulldowns like usual.
Comment:
170kg was een pittige beurt, maar ik heb dit gewicht nu weer paar keer gedrukt en dat komt (hopenlijk) wel goed.
Veel meer zal er vrees ik momenteel niet inzitten
Het is helaas niet anders.
Maikel was ook weer mee en heeft er nog altijd zin in
Laat hem altijd 9 setjes van 10 reps met gewichten tussen 20-25kg drukken en 1 setje als repout...gisteren wist hij 20 reps met 20kg te maken...het gaat dus vrij aardig met de huidige gewichten.
Bench Press:
20x20, 2x10x70, 5x100, 5x130, 3x150, 1x165, 1x170 & 5x130.
Rows & Pulldowns like usual.
Comment:
170kg was een pittige beurt, maar ik heb dit gewicht nu weer paar keer gedrukt en dat komt (hopenlijk) wel goed.
Veel meer zal er vrees ik momenteel niet inzitten
Het is helaas niet anders.
Maikel was ook weer mee en heeft er nog altijd zin in
Laat hem altijd 9 setjes van 10 reps met gewichten tussen 20-25kg drukken en 1 setje als repout...gisteren wist hij 20 reps met 20kg te maken...het gaat dus vrij aardig met de huidige gewichten.
Soortgelijke topics
