Benchpresslog from lazy huggybear

[huggybear1968]

Monday 14/11 Heavy Bench Press training bij Leon Smeets

Bench Press:
RAW:20x20, 2x10x70, 5x110, 4x150kg
SHIRT:5x170, 2x190 & 1x210kg.

Latt Pull Down:
6x10x75kg

Comment:
210kg zal hoogstwaarschijnlijk de opener worden zondag...het shirt zat niet omlaag getrokken en ik kreeg het gewicht goed uitgedrukt...als we het shirt vervolgens omlaag trekken zit er hopenlijk dan ook nog wat meer in. We zullen zien...ben benieuwd
De rest van de week krachten sparen en vooral niet teveel vlaai proberen te eten

 

[Spencer]

Ben benieuwd René, zie je zondag!

 

[tymboo]

Doe je ook mee, Jorrit?

Gaat dus toch wel weer de goede kant op, René.

 

[Spencer]

Doe je ook mee, Jorrit?

Gaat dus toch wel weer de goede kant op, René.

Klik om te verkleinen...

Yes yes tymen. Eerste bank wedstrijd.

 

[huggybear1968]

Doe je ook mee, Jorrit?

Gaat dus toch wel weer de goede kant op, René.

Klik om te verkleinen...

Hééél gestaag gaat het de goede kant op (in slakkentempo )

---------- Post toegevoegd Tue 15 Nov 2011 om 14:42 ----------

Yes yes tymen. Eerste bank wedstrijd.

Klik om te verkleinen...

Leuk!
Succes...en je weet het kan vriezen, het kan dooien, dus niet te zwaar en niet te licht beginnen en goed luisteren naar de scheids
Doe je in shirt of raw mee?

 

[skinnie]

hey gefeliciteerd ouwe!

 

[huggybear1968]

hey gefeliciteerd ouwe!

Klik om te verkleinen...

Bedankt!

Grappig dat het jou als eerste opvalt...ik weet eigenlijk niet precies waar je dat op het forum kunt zien als iemand jarig is?
Of was de hint met de vlaai wellicht doorslaggevend?

 

[Hummer]

Gefeliciteerd kompel!

 

[Spencer]

Hééél gestaag gaat het de goede kant op (in slakkentempo )

---------- Post toegevoegd Tue 15 Nov 2011 om 14:42 ----------



Leuk!
Succes...en je weet het kan vriezen, het kan dooien, dus niet te zwaar en niet te licht beginnen en goed luisteren naar de scheids
Doe je in shirt of raw mee?

Klik om te verkleinen...

Gefeliciteerd René .

Ik doe in shirt mee. Heb via het junioren programma van de NPB een shirt goedkoop kunnen krijgen (Rage X ) en doe dus voor de eerste keer mee. Heb er al een 7 á 8 tal trainingen mee gedaan, dus heb een goed beeld van wat ik wel en niet kan.

 

[jonggeleerd]

gefeliciteerd !

 

[Sanca Saxon]

Gefeliciteerd

 

[dr. bench]

gefeliciteerd big guy

 

[girovaki]

Gefeliciteerd big guy!

 

[tymboo]

Gefeliciteerd eauwe!

 

[Sandows Legacy]

congratz rene, en tot zondag!!

 

[huggybear1968]

Allemaal bedankt voor de felicitaties!
Ben 43 geworden, maar voel me 34

Ik zie (diverse van) jullie zondag.
Allen die meedoen heel veel suc6!

 

[huggybear1968]

Vandaag nog in de sportschool geweest...geen bankdrukken gedaan, maar alleen wat Latt Pull Downs (10x10x80kg) wat lekker aanvoelde.
Hoofdzakelijk Maikel begeleidt...hij heeft nu de drie verschillende grepen behoorlijk onder de knie...wide (ringvinger op de merklijn), medium (pink op de merklijn) en close grip (zoals in het schema van Stephan Korte)
Ik denk aan een schema met minimaal 6 en maximaal 9 sets à 6 reps met afwisselend deze drie grepen.

Zondag dan wedstrijd...ben zeer benieuwd...één ding weet ik zeker, een nieuw pr zit er niet in Ik ga geen smoesjes verzinnen, het is zoals het is...ik ben nog niet genoeg op krachten en deze wedstrijd komt net iets te vroeg, maar het is ook goed om te weten waar ik momenteel sta en een realistisch doel na te streven.

 

[Hummer]

Gewoon doen wat je kan en voor je het weet ben je weer helemaal up to par René!
Heel veel succes maat.

 

[Spencer]

Vandaag nog in de sportschool geweest...geen bankdrukken gedaan, maar alleen wat Latt Pull Downs (10x10x80kg) wat lekker aanvoelde.
Hoofdzakelijk Maikel begeleidt...hij heeft nu de drie verschillende grepen behoorlijk onder de knie...wide (ringvinger op de merklijn), medium (pink op de merklijn) en close grip (zoals in het schema van Stephan Korte)
Ik denk aan een schema met minimaal 6 en maximaal 9 sets à 6 reps met afwisselend deze drie grepen.

Zondag dan wedstrijd...ben zeer benieuwd...één ding weet ik zeker, een nieuw pr zit er niet in Ik ga geen smoesjes verzinnen, het is zoals het is...ik ben nog niet genoeg op krachten en deze wedstrijd komt net iets te vroeg, maar het is ook goed om te weten waar ik momenteel sta en een realistisch doel na te streven.

Klik om te verkleinen...

Komt wel weer René. Nu geef je Johnny wat meer de kans om gelijk te komen .

 

[huggybear1968]

Komt wel weer René. Nu geef je Johnny wat meer de kans om gelijk te komen .

Klik om te verkleinen...

Ik gun het Johnny van harte!

Ik richt me overigens vrijwel nooit naar de prestaties van anderen.
Ik heb een bepaalde doelstelling en daar ga ik voor...en probeer het maximale uit mezelf te halen. Daarbij gun ik het anderen ook als ze het maximale uit zich zelf weten te halen en voel ik altijd mee als iemand uitbomd. Er zullen er overigens altijd zijn die meer drukken en ook genoeg zijn die minder drukken. Daar lig ik dus echt niet wakker van. Ik relativeer altijd alles...mooi als je bijvoorbeeld Nederlands Kampioen weet te worden...maar als je dan ziet dan ze op een WK zomaar ruim 100kg meer weten te drukken kom je weer back to earth lijkt me, toch?
De enige uitzondering is als ik merk dat een conculega (sammentrekking van het woord concurrent/collega) gelijkwaardig drukt, dan onstaat er toch wel sprake van strijd, ik heb dat bijvoorbeeld wel eens vaker met Badal gehad. Momenteel is het vooral een strijd tegen mezelf, en ben ik mijn grootste tegenstander