3-4 oefeningen per spiergroep
Frans, je zit wel in het log van LAZY huggybear, word er al moe van als ik eraan denkEerlijk gezegd geloof ik dat er maar 4 oefenigen nodig zijn om een gorilla of beer te worden...Squat, Bench Press, Overhead Press & Deadlift aangevuld met eventueel een rowexercise.
)
Ik wist dat dit antwoord wel van iemand zou komenGet to work
van enkel en alleen BP raakt je lichaam zeker wel uit balans.
(uitgebalanceerd = goed in balans
Rene heeft een zeer uitgebalanceerd lichaam)))))))
sorry Rene
Ik gebruik mijn riem als graad meter...kan nog altijd in het 5e-6e gaatje...de buikomvang is dus in elk geval niet toegenomen. Ik heb verder geen weegschaal in huis, die dingen gaan toch maar altijd kapot
die van mij klopt ook niet, geeft steeds 83 aan ipv 82.
maar das een heel ander probleem als wat jij ermee hebt denk
...het is maar wat je onder de categorie problemen plaatst .Hoezo achterlopende schouders? Met bankdrukken train je immers ook je schouderspieren, vooral zoals ik train; ik geef de voorkeur aan een widegrip.
Ik zou het vreemd vinden als die krachttoename niet overhevelt naar je geared press! Met een shirt zijn meerdere factoren van belang natuurlijk. Maar kracht = kracht uiteindelijk toch
Vind je de barbell row geen fijne oefening trouwens? Dat kopieert de bench in tegengestelde richting meer dan de lat pulldown imo
