Benchpresslog from lazy huggybear

porterhouse · 23 feb 2012

Succes René

huggybear1968 · 23 feb 2012

prosteenstoter zei:
ja okay maar ik bankdruk nu 130, als ik nu jaren train doe ik straks meer, maar of dat nou te maken heeft met wel of niet squatten of gewoo met sterker worden door de jren, dat is de vraag... en 160 en nu 190? raw scheelt toch niet extreem veel in zoveel jaar

Het is maar hoe je het bekijkt.
Als 160kg je max is (en dat over een hele tijd genomen) en je drukt dan door je manier van trainen te veranderen op een bepaald ogenblik 30kg meer is dat een toename van bijna 20%. Op de spaarbank heb je beduidend minder rendement

Ik vind het wel een groot verschil, want naarmate je getrainder wordt krijg je te maken met de wet van de afnemende meeropbrengst hetgeen wil zeggen dat iedere training minder rendement opbrengt dan de vorige en uiteindelijk zal het sterker worden van je lichaam afvlakken en zelfs tot stilstand komen, denk er dus niet te lichtzinnig over.

---------- Post toegevoegd Thu 23 Feb 2012 om 22:14 ----------

porterhouse zei:
Succes René

Bedankt!

porterhouse · 23 feb 2012

prosteenstoter zei:
ja okay maar ik bankdruk nu 130, als ik nu jaren train doe ik straks meer, maar of dat nou te maken heeft met wel of niet squatten of gewoo met sterker worden door de jren, dat is de vraag... en 160 en nu 190? raw scheelt toch niet extreem veel in zoveel jaar

Probeer is DL en BP samen te doen af en toe. ik werd er sterker van in me Bench. maar ik ben niet te vergelijken met Huggy natuurlijk. ik heb vroeger ook hard mijn borst aangepakt en dat heeft goed resultaat gehad.

prosteenstoter · 23 feb 2012

het gaat om het principe... hoe kan je nou slechter worden op bijv. bent over raises/face pulls/seated rows/leg extentions/leg curls/etc. rustig erbij te doen? je hoeft toch geen all out sets te doen op die lifts

porterhouse · 23 feb 2012

prosteenstoter zei:
het gaat om het principe... hoe kan je nou slechter worden op bijv. bent over raises/face pulls/seated rows/leg extentions/leg curls/etc. rustig erbij te doen? je hoeft toch geen all out sets te doen op die lifts

René heeft zijn eigen trainingsmethode, en probeert zijn rug te sparen zoals ik weet.

luc1981 · 25 feb 2012

huggy is de sterkste bankdrukker van nederland zo is het maar net

GTO · 26 feb 2012

Hey Huggy, wat lees ik allemaal, spring je van de kast op bed

geintje ouwe

Grt,

GTO

huggybear1968 · 26 feb 2012

porterhouse zei:
Probeer is DL en BP samen te doen af en toe. ik werd er sterker van in me Bench. maar ik ben niet te vergelijken met Huggy natuurlijk. ik heb vroeger ook hard mijn borst aangepakt en dat heeft goed resultaat gehad.

DL & BP?
Je bent de eerste die me dit aanraad...ik hoor altijd dat SQ & BP zou een combinatie zijn waarbij succes verzekerd is?

Ik heb ervaren dat ik progressie boek met bankdrukken door serieus te bankdrukken met submaximale gewichten. Buigen en liften heb ik persoonlijk nooit als een positieve bijdrage in deze ervaren.

---------- Post toegevoegd Sun 26 Feb 2012 om 23:32 ----------

prosteenstoter zei:
het gaat om het principe... hoe kan je nou slechter worden op bijv. bent over raises/face pulls/seated rows/leg extentions/leg curls/etc. rustig erbij te doen? je hoeft toch geen all out sets te doen op die lifts

Men zal er ook niet slechter door worden, tis de vraag of ik er beter van zal worden

Heb al die oefeningen gedaan die jij beschrijft...heb er niets van gemerkt dat ik daardoor progressie heb geboekt.
Jij - die blijkbaar wel allround traind - zou toch dan in staat moeten zijn om meer te drukken dan mij als het werkelijk allemaal zoveel zoden aan de dijk zet?

---------- Post toegevoegd Sun 26 Feb 2012 om 23:34 ----------

porterhouse zei:
René heeft zijn eigen trainingsmethode, en probeert zijn rug te sparen zoals ik weet.

Je slaat de spijker op zijn kop, ik zal ook nooit beweren dat mijn trainingsmethode voor anderen werkt, het werkt voor mij en daar gaat het om, toch?

---------- Post toegevoegd Sun 26 Feb 2012 om 23:38 ----------

luc1981 zei:
huggy is de sterkste bankdrukker van nederland zo is het maar net

Leuk om van jou ook weer wat te horen

!
Ikke de sterkste BD van NL? :eek:

Ik neem aan dat het een grapje van je is, want ik kan zo legio bankdrukkers opnoemen in NL die meer in kilo's of in in wilkspunten drukken.
En jij hoort o.a. ook tot die categorie!

huggybear1968 · 26 feb 2012

GTO zei:
Hey Huggy, wat lees ik allemaal, spring je van de kast op bed

geintje ouwe

Grt,

GTO

Tis weer eens wat anders toch? En kan het je van harte aanbevelen

prosteenstoter · 27 feb 2012

huggy je geeft weer geen duidelijk antwoord... ik zou meer moeten drukken? ik ben minder lang bezig en ruim 40kg lichter... bovendien strongman events, squats, deadlifts en dergelijke dat waag ik ook wel te betwijfelen of dat je bank sterker maakt, ik denk zelfs van niet... maar bank specifieke assistance... je moet het ook zelf weten nogmaals, maar ik begrijp echt niet waarom je niet een kwartiertje lichte assistance doet in kader van "spierbalans" (en ja je doet lat pulldown, daarmee train je de lats in een verticale functie, niet het tegenovergestelde van de horizontale functie van het bankdrukken, daarnaast vergeet je de rhomboids/trapezius/achterkant schouders_

groetjes dominique

huggybear1968 · 27 feb 2012

prosteenstoter zei:
huggy je geeft weer geen duidelijk antwoord... ik zou meer moeten drukken? ik ben minder lang bezig en ruim 40kg lichter... bovendien strongman events, squats, deadlifts en dergelijke dat waag ik ook wel te betwijfelen of dat je bank sterker maakt, ik denk zelfs van niet... maar bank specifieke assistance... je moet het ook zelf weten nogmaals, maar ik begrijp echt niet waarom je niet een kwartiertje lichte assistance doet in kader van "spierbalans" (en ja je doet lat pulldown, daarmee train je de lats in een verticale functie, niet het tegenovergestelde van de horizontale functie van het bankdrukken, daarnaast vergeet je de rhomboids/trapezius/achterkant schouders_

groetjes dominique

Ik ben inderdaad wel paar kg zwaarder dan jou, maar ik denk niet dat het verschil allemaal spiermassa bij mij is, toch?

En wat heet minder lang bezig? Ik train inderdaad al ruim 25 jaar nu, maar wel met grote tussenpauzen en zeker niet altijd even consequent wat jij volgens mij wel doet, toch?

Mooi dat ik overigens niet de enige ben die waag te betwijfelen dat squats en deadlifts je bank sterker maken

.
Wat de assist betreft heb je wel gelijk, en die doe ik ook wel eens alleen niet consequent genoeg.

pouwerpaxck · 27 feb 2012

huggybear1968 zei:
Ik ben inderdaad wel paar kg zwaarder dan jou, maar ik denk niet dat het verschil allemaal spiermassa bij mij is, toch?
En wat heet minder lang bezig? Ik train inderdaad al ruim 25 jaar nu, maar wel met grote tussenpauzen en zeker niet altijd even consequent wat jij volgens mij wel doet, toch?
Mooi dat ik overigens niet de enige ben die waag te betwijfelen dat squats en deadlifts je bank sterker maken .
Wat de assist betreft heb je wel gelijk, en die doe ik ook wel eens alleen niet consequent genoeg.

Sorry René kan het niet laten om me effe in het gesprek in te mengen.

Wie dan? Denk geen PL, die trainen meestal al te consequent en allround en kunnen dus het verschil eigenlijk niet beamen. Toch?
Dus het antwoord wat voor mij op de hand ligt is dat bankdrukkers deze vermeende twijfel hebben. Die hebben eigenlijk als ze heel eerlijk zijn, geen zin in zware deadlifts en squatten. Ze komen dan met twijfelachtige b argumenteringen of de bekende lichamelijke eeuwige blessures (die ze eigenlijk niet meer of nooit gehad hebben) waarom ze deze cruciale oefeningen niet doen

Mijn mening is dat als je big wilt gaan bankdrukken, je beter het squatten en deadliften zwaar erbij kunt trainen. Zeker is zeker. Trouwens, na een tijdje is het ook nog eens leuk (sq en dl)om te doen.

http://translate.google.nl/translate?hl=nl&langpair=en%7Cnl&u=http://getthisripped.com/exercise/strength-training-workouts-to-get-strong

Eddine · 27 feb 2012

pouwerpaxck zei:
Sorry René kan het niet laten om me effe in het gesprek in te mengen.

Wie dan? Denk geen PL, die trainen meestal al te consequent en allround en kunnen dus het verschil eigenlijk niet beamen. Toch?
Dus het antwoord wat voor mij op de hand ligt is dat bankdrukkers deze vermeende twijfel hebben. Die hebben eigenlijk als ze heel eerlijk zijn, geen zin in zware deadlifts en squatten. Ze komen dan met twijfelachtige b argumenteringen of de bekende lichamelijke eeuwige blessures (die ze eigenlijk niet meer of nooit gehad hebben) waarom ze deze cruciale oefeningen niet doen

Mijn mening is dat als je big wilt gaan bankdrukken, je beter het squatten en deadliften zwaar erbij kunt trainen. Zeker is zeker. Trouwens, na een tijdje is het ook nog eens leuk (sq en dl)om te doen.

http://translate.google.nl/translate?hl=nl&langpair=en%7Cnl&u=http://getthisripped.com/exercise/strength-training-workouts-to-get-strong

+1

En daarbij: wie bezitten de wereldrecords in bankdrukken? Volgens mij de powerlifters. Viktor Testov heeft gister vrij easy 360 weer gedrukt

huggybear1968 · 27 feb 2012

pouwerpaxck zei:
Sorry René kan het niet laten om me effe in het gesprek in te mengen.

Wie dan? Denk geen PL, die trainen meestal al te consequent en allround en kunnen dus het verschil eigenlijk niet beamen. Toch?
Dus het antwoord wat voor mij op de hand ligt is dat bankdrukkers deze vermeende twijfel hebben. Die hebben eigenlijk als ze heel eerlijk zijn, geen zin in zware deadlifts en squatten. Ze komen dan met twijfelachtige b argumenteringen of de bekende lichamelijke eeuwige blessures (die ze eigenlijk niet meer of nooit gehad hebben) waarom ze deze cruciale oefeningen niet doen

Mijn mening is dat als je big wilt gaan bankdrukken, je beter het squatten en deadliften zwaar erbij kunt trainen. Zeker is zeker. Trouwens, na een tijdje is het ook nog eens leuk (sq en dl)om te doen.

http://translate.google.nl/translate?hl=nl&langpair=en%7Cnl&u=http://getthisripped.com/exercise/strength-training-workouts-to-get-strong

Frans, je hoeft je niet te verontschuldigen (in mijn log hoef je niet met "sorry" te beginnen) ik waardeer je inbreng in mijn log.
Laat ik het zo zeggen dat ik ervanuit ga dat als je allround getraind bent dat over het algemeen ook wel van invloed zal zijn op het bankdrukken, maar ik denk dat die invloed heel sterk overschat wordt.

Laten we eens twee mannen nemen van ongeveer dezelfde leeftijd en laten we de een Fransje noemen en de ander Renéke

Fransje traind heel consequent, keihard en vooral allround en kan heel respectabele gewichten DL en SQ en drukt ook een respectabel gewicht op de bank. Renéke traind niet allround en zelfs als hij dat zou doen zou hij bijlange na niet de gewichten met DL en SQ van Fransje ook maar enigzins evenaren. Hij is absoluut geen bankdrukspecialist (wat sommigen wellicht denken) maar hij beperkt zich tot het bankdrukken en heeft geen zin in zware DL en SQ en komt altijd met twijfelachtige argumenten of zoekt vermeende blessures als excuses om maar niet te hoeven DL en SQ. Desondanks drukt hij toch een vrijwel gelijkwaardig gewicht op de bank als Fransje. Wat is nu de moraal van dit simpele verhaaltje? Vul het zelf maar in

---------- Post toegevoegd Mon 27 Feb 2012 om 22:33 ----------

Eddine zei:
+1

En daarbij: wie bezitten de wereldrecords in bankdrukken? Volgens mij de powerlifters. Viktor Testov heeft gister vrij easy 360 weer gedrukt

Ik heb niet de illusie en niet de ambitie om wereldkampioen te worden, Nederlands Kampioen bij de Masters ben ik meer dan tevreden mee

Wat anderen drukken zoals Testov vind ik indrukwekkend, maar ik lig er allemaal niet zo wakker van. Ik kijk naar wat voor mij haalbaar is en richt me op een reeële doelstelling. Ik zou al weer tevreden zijn als ik weer 225 weet te drukken...en dan ga ik vervolgens gewoon gestaag richting die 360kg

huggybear1968 · 27 feb 2012

Heavy Bench Press Training bij Leon Smeets.

Bench Press:
RAW: 20x20, 2x10x70, 5x120, 3x150 & 3x160kg
Shirt: 5x175, 3x195, 2x205 & 2x205.

Latt Pull Down: 6x8x80kg

Comment:
Het trainen in shirt ging best wel goed vandaag

.
Ik wist het laatste set met 205 goed mijn borst te touchen en het waren solide beurten. Komende twee zware trainingen nog wat verhogen en hopen dat we de huidige vorm weten vast te houden.

pouwerpaxck · 28 feb 2012

huggybear1968 zei:
Frans, je hoeft je niet te verontschuldigen (in mijn log hoef je niet met "sorry" te beginnen) ik waardeer je inbreng in mijn log.
Laat ik het zo zeggen dat ik ervanuit ga dat als je allround getraind bent dat over het algemeen ook wel van invloed zal zijn op het bankdrukken, maar ik denk dat die invloed heel sterk overschat wordt.

Laten we eens twee mannen nemen van ongeveer dezelfde leeftijd en laten we de een Fransje noemen en de ander Renéke
Fransje traind heel consequent, keihard en vooral allround en kan heel respectabele gewichten DL en SQ en drukt ook een respectabel gewicht op de bank. Renéke traind niet allround en zelfs als hij dat zou doen zou hij bijlange na niet de gewichten met DL en SQ van Fransje ook maar enigzins evenaren. Hij is absoluut geen bankdrukspecialist (wat sommigen wellicht denken) maar hij beperkt zich tot het bankdrukken en heeft geen zin in zware DL en SQ en komt altijd met twijfelachtige argumenten of zoekt vermeende blessures als excuses om maar niet te hoeven DL en SQ. Desondanks drukt hij toch een vrijwel gelijkwaardig gewicht op de bank als Fransje. Wat is nu de moraal van dit simpele verhaaltje? Vul het zelf maar in

hahaha, leuk verteld René...... Het is jou log, laten we het hier vooral niet te veel over mij hebben.

Gast 83013 · 28 feb 2012

huggybear1968 zei:
FWat is nu de moraal van dit simpele verhaaltje? Vul het zelf maar in

Je bent bankdrukker en geen powerlifter, net zoals ik pl/sm ben en geen gewichtheffer

Tarik001 · 28 feb 2012

Respect!

Maxiation · 28 feb 2012

Ik heb lang getwijfeld of ik zou reageren of niet maar René het is ronduit ''dom'' om te stellen dat squat ( en dan heb ik het niet eens over deadliften ) geen positieve bijdrage kan leveren ten op zichte van je bank.

Echter respecteer ik je mening wel en als je er geen zin in hebt dat je het hierdoor niet doet, maar je zou meer kilo's duwen wanneer je echt serieus allround zou trainen. Dat zijn feiten die je hard zijn maar die wel de waarheid zijn.

huggybear1968 · 28 feb 2012

pouwerpaxck zei:
hahaha, leuk verteld René...... Het is jou log, laten we het hier vooral niet te veel over mij hebben.

Met alleen maar mijn comments zou "mijn log" wel erg saai zijn en voorspelbaar zijn. Dit log is leuk door de constructieve bijdragen van anderen, zoals bijvoorbeeld van jou Frans!

---------- Post toegevoegd Tue 28 Feb 2012 om 21:56 ----------

BBosman zei:
Je bent bankdrukker en geen powerlifter, net zoals ik pl/sm ben en geen gewichtheffer

Ik ben een luie powerlifter, zo noemen ze in krachtsportjargon iemand die alleen nog maar doet bankdrukken en niet wil buigen of liften

---------- Post toegevoegd Tue 28 Feb 2012 om 21:58 ----------

Tarik001 zei:
Respect!

Benchpresslog from lazy huggybear

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Advanced Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Cool Novice

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Soortgelijke topics