Benchpresslog from lazy huggybear

huggybear1968 · 12 mrt 2013

Wijziging technisch reglement bankdrukken

Belly benchpress bij de IPF toegestaan.

Er heeft een belangrijke wijziging plaats gevonden voorwat betreft de uitvoering van het bankdrukken.
Mocht de halter voorheen niet lager dan het borstbeen het bovenlichaam raken, nu is ook de maagstreek toegepast. Afkeur vindt nu plaats als men bijvoorbeeld de riem raakt.
Zo staat er letterlijk in het Engelse reglement het volgende te lezen over een reden tot afkeur:
" Bar is not lowered to chest or abdominal area id est not reaching the chest or abdominal area or is touching the belt"

Dat is wederom een versoepeling van het bankdrukken.
Ik denk dat het vaak ook moeilijk te zien is of iemand net nog contact heeft met het borstbeen of er alreeds onderzit en men het aantal krachtsporters dat met bankdrukken uitbomt wil gaan beperken.

Zelf heb ik het niet zo met belly benchpress (alhoewel ik een behoorlijke belly heb

)...heb graag een stevige afzet en de maagstreek is toch wat beduidend zachter en verlies ook de controle over de halter als ik hem zo ver weg laat zakken. Maar ik kan me voorstellen dat er genoeg krachtsporters zijn die er hun voordeel mee zullen doen.

huggybear1968 · 15 mrt 2013

Medium Bench Press Training 14.03.2013 Home Gym

Bench Press:2x10x70,5x110, 5x140, 5x145 & 5x150kg
In superset met:
Seated Row with resistance bands: 10x10

Comment: Geen bijzonderheden, prettig weekend!

huggybear1968 · 19 mrt 2013

Heavy Bench PressTraining Leon Smeets 18.03.2013

Bench Press:
RAW: 2x10x70, 5x110, 5x140 & 3x160
SHIRT: 2x180, 1x200 & 1x220
RAW:13x120
Pull Downs: 4x10x80

Comment: Ondanks een flinke verkoudheid die ik opgelopen heb gingen die 220kg gingen overtuigend.
Dat zal dus zondag ook de openingsbeurt worden. We zullen zondag wel zien waar we dan uitkomen.
Er doen z'n 8 man mee in mijn klasse waarvan er diverse wel aan elkaar gewaagd zijn, er zal dus sprake van serieuze competitie zijn, en dat is alleen maar goed.

Maikel drukte gisteren de 1e keer 70kg

...ik hoop dat hij dat kunstje ook zondag zal laten zien...hij begint nu steeds beter in shirt te drukken.

pol0100 · 19 mrt 2013

lekkere bench weer!
Waar hoop je op te eindigen suited?

huggybear1968 · 19 mrt 2013

pol0100 zei:
lekkere bench weer!
Waar hoop je op te eindigen suited?

Thx

Ik loop liever niet op de zaken vooruit als je het niet erg vind...uiteraard hoop ik dat er 225+ weer in zal zitten, maar laten we eerst maar eens een mooie eerste beurt neerzetten met die 220 en dan zien we verder. E.e.a. is afhankelijk van de vorm van de dag, hoe het shirt zit en wat de concurrentie doet...meestal presteer ik beter als ik gelijkwaardige concurrenten heb. En ik heb het idee dat het overgrote merendeel van de andere deelnemers in mijn gewichtsklasse wel gelijkwaardig drukt. Het is dit jaar niet vanzelfsprekend dat ik automatisch op het podium terecht kom zolang ik maar niet uitbom.

huggybear1968 · 24 mrt 2013

Verslag NK Bankdrukken 24-3-2014

Maikel mocht in de -66kg als eerste beginnen en drukte zeer overtuigend 3 goede beurten met respectievelijk 60-65-70kg en werd daarmee Nederlands Kampioen bij de subjunioren en in de open klasse

. Uiteraard ben ik erg trots op hem, hij heeft al hetgeen wat we hem geadviseerd hebben ook in de praktijk omgezet. Ik hoop natuurlijk dat hij nu de smaak te pakken heeft en ook zal doorzetten en we nog menig keer gezamenlijk aan een NK zullen deelnemen.

Zelf ging het ook niet geheel onverdienstelijk en wist ik bij de masters 1 voor de derde achtereenvolgende keer Nederlands kampioen te worden en in de open klasse 2e door drie goede beurten met respectievelijk 220-225-230 te drukken, was blij dat 225+ waarop ik hoopte er weer inzat.
Helaas bleek ik wel flink bijgekomen te zijn, woog maar liefst 146kg

...vanaf morgen maar weer flink op dieet en aan de cardio :rolleyes:

.

Bij 220 moest ik vrij lang wachten op het press commando (leek wel een eeuwigheid) omdat ik moeite had om de borst te raken en kreeg overal last van krampen...225 was pittig doordat ik de halter te hoog (richting mijn kin) liet zakken en 230 was zonder meer de beste beurt, had de halter op de juiste plek (midden borst) laten zakken.

Ed Fennema werd verdient eerstein de 120+ met 232,5kg...het was nog effies spannend omdat hij zijn eerste beurt met 220kg wel drukte maar zijn tweede beurt met 232,5kg niet haalde.

Potr v/d Hoek was de beste overall lifter...met 95kg BDW wist hij 260kg te drukken en ook Jordi Snijders imponeerde in de -120 met een nieuw NL record van 273kg :thumbs:

. Alle uitslagen zoals gewoonlijk te vinden op de site van wimwam.

Last but not least: Rest mij verder nog een woord van dank aan mijn coach Leon Smeets en alle anderen die hun steentjes hebben bijgedragen aan de resultaten van Maikel en mij

prosteenstoter · 24 mrt 2013

netjes gedaan rene! een meisje van mijn judoclub had ook meegedaan

zij drukte 60kg geloof ik (ze is van 1997 en rond de 63kg)

ze zij al dat ze sterke drukkers had gezien!

Hummer · 25 mrt 2013

Mooi resultaat René.
Gefeliciteerd kompel!
En wat een fantastisch debuut van Maikel!

huggybear1968 · 25 mrt 2013

prosteenstoter zei:
netjes gedaan rene! een meisje van mijn judoclub had ook meegedaan zij drukte 60kg geloof ik (ze is van 1997 en rond de 63kg) ze zij al dat ze sterke drukkers had gezien!

Thx...tot de sterke drukkers reken ik mezelf overigens niet (wel tot de zware

).
Artak Asrian bijvoorbeeld ruim 50kg minder BDW dan mij drukte hetzelfde gewicht als mij: 230...kijk dan mag je zeggen dat je sterk bent.

---------- Post toegevoegd Mon 25 Mar 2013 om 12:44 ----------

Hummer zei:
Mooi resultaat René.
Gefeliciteerd kompel!
En wat een fantastisch debuut van Maikel!

Thx Johnny

...was erg blij met dit fraaie resultaat...drie goede beurten (9 witte lampen, eindelijk weer eens 225+ en hetzelfde voor Maikel (hij had ook 9 witte lampen)...beter kan een wedstrijd niet gaan...achteraf gezien had er nog wel bij Maikel en mij paar kg meer ingezeten, maar we zijn zonder meer tevreden.

wauter · 25 mrt 2013

Mooie wedstrijd gedraaid (zowel jij als je zoon)

huggybear1968 · 25 mrt 2013

wauter zei:
Mooie wedstrijd gedraaid (zowel jij als je zoon)

Thx

huggybear1968 · 25 mrt 2013

Update results Bench Press Competition René Hamers

1) Result First Gym Competition Bench Press Season 2007/2008 (26.11.2007).
180 - 180 - 192,5
2) Result Second Gym Competition Bench Press Season 2007/2008 (10.02.2008).
185 - 195 - 200
3) Result of the Dutch National Bench Press 2008 (06.04.2008)
185 -192,5 -195 (Second Place Seniors / First Place Masters 1).
4) Result First Gym Competition Bench Press Season 2008/2009 (12.10.2008).
190 - 190 - 200
5) Result of the First Open RAW Bench Press Competition (07.12.2008)
160 - 170 - 180
6) Result Second Gym Competition Bench Press Season 2008/2009 (08.02.2009)
200 - 205 - 210
7) Result of the Dutch National Bench Press 2009 (05.04.2009).
200 - 210 - 215 (Third Place Seniors / Third Place Masters 1).
8) Result European Masters Bench Press Championships 2009 (24.10.2009)
210 - 210 -225 (Third Place Masters 1).
9) Result Second Gym Competition Bench Press Season 2009/2010 (17.01.2010). 220 -225 -230
10) Result of the Dutch National Bench Press 2010 (14.03.2010).
220 - 225 -227,5 (Bombed out).
11) Result Dutch Open Bench Press 2010 (06.06.2010) (First place).
210 - 220 - 227,5
12) Result of the 2e Open RAW Bench Press Competition (12.09.2010)
170 -180 - 182,5 (First place)
13) Result European Masters Bench Press Championships 2010(23.10.2010)
225 - 225 - 230 (Bombed out).
14) Result First Gym Competition Bench Press Season 2010/2011 (21.11.2010). 220 - 230 - 245
15) Result Second Gym Competition Bench Press Season 2010/2011(30.01.2011) 225 - 232,5 - 235
16) Result of the Dutch National Bench Press 2011 (27.03.2011).
227,5 - 235 - 240 (Second place seniors/masters).
17) Result Dutch Open Bench Press 2010 (05.06.2011) (First place).
227,5 - 235 - 240
18) Result First Gym Competition Bench Press Season 2011/2012 (20.11.2011) 210 -215-215
19) Result Second Gym Competition Bench Press Sesaon 2011/2010 (22.01.2012) 210-215-220
20) Result of the Dutch National Bench Press 2012 (18.03.2012)
215-222,5-227,5 (First place Seniors/Masters)
21) Result of the Dutch National Bench Press 2013 (24.03.2013) (1e Masters/ 2e Open classe)
220-225-230

21 competitions = 63 Attempts: 42 x GOOD LIFT - 21 x NO LIFT

Dit overzicht laat zien dat twee van de drie beurten good lifts zijn...ik ben daar wel vrij content mee...een 100% goed score zal vrijwel nooit lukken. Ik ben van 21 wedstrijden 2 maal uitgebomd...dat is dus 1 op de 10, dat is 2x teveel, en waren kl*te ervaringen maar achteraf gezien valt het als ik het totaal plaatje bekijk nog wel enigzins mee.

huggybear1968 · 31 mrt 2013

Light Bench Press Training home gym, 30.03.

Bench Press: 2x10x70, 1x100 & 4x10x120kg
In Superset met
Vertical Rows with resistance bands: 10x10.

Zalig Pasen allen!

porterhouse · 1 apr 2013

Gefeliciteerd met je behaalde resultaten, Ik doe het je niet na.

Jij ook een vrolijk Pasen.

ophethof · 1 apr 2013

Hey René

Nette prestatie hoor! Was wel een spannend einde zeg.

Kan jij iets zeggen over de Ivanko sluitingen? Heb je ze in nederland ook al op powerlift wedstrijden voorbij zien komen, of gebruik je ze zelf thuis/sportschool ook?

http://forum.dutchbodybuilding.com/f106/iemand-ervaring-ivanko-halterstang-sluitingen-334665/

Bedankt!

Gr

Robby

huggybear1968 · 2 apr 2013

porterhouse zei:
Gefeliciteerd met je behaalde resultaten, Ik doe het je niet na.

Jij ook een vrolijk Pasen.

Thx

...denk dat jij dat ook wel zou kunnen als je je er op zou willen toeleggen...oefening baart kunst, toch? Ik beschouw mijn resultaat verder ook niet als iets bijzonders...bijzonder blijven prestaties zoals die van Pjotr v/d Hoek die met een BDW van net over de 90kg al 270kg gedrukt heeft en dus 3x zijn BDW weet te bankdrukken :eek:

---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 09:31 ----------

ophethof zei:
Hey René

Nette prestatie hoor! Was wel een spannend einde zeg.

Kan jij iets zeggen over de Ivanko sluitingen? Heb je ze in nederland ook al op powerlift wedstrijden voorbij zien komen, of gebruik je ze zelf thuis/sportschool ook?

http://forum.dutchbodybuilding.com/f106/iemand-ervaring-ivanko-halterstang-sluitingen-334665/

Bedankt!

Gr

Robby

Thx

, het was inderdaad spannend...en dat vind zelf ook leuker dan een wedstrijd waarbij na de eerste beurt alreeds de winnaar bekend is.

Ik heb zelf geen ervaringen met Invanko sluitingen maar ik neem dat ze hun geld wel waard zullen zijn, en heb gelezen dat je ze inmiddels ook al besteld hebt, toch? Suc6 ermee!

ophethof · 2 apr 2013

huggybear1968 zei:
Thx ...denk dat jij dat ook wel zou kunnen als je je er op zou willen toeleggen...oefening baart kunst, toch? Ik beschouw mijn resultaat verder ook niet als iets bijzonders...bijzonder blijven prestaties zoals die van Pjotr v/d Hoek die met een BDW van net over de 90kg al 270kg gedrukt heeft en dus 3x zijn BDW weet te bankdrukken

---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 09:31 ----------

Thx , het was inderdaad spannend...en dat vind zelf ook leuker dan een wedstrijd waarbij na de eerste beurt alreeds de winnaar bekend is.

Ik heb zelf geen ervaringen met Invanko sluitingen maar ik neem dat ze hun geld wel waard zullen zijn, en heb gelezen dat je ze inmiddels ook al besteld hebt, toch? Suc6 ermee!

Klopt! Ik wil in de toekomst (waarschijnlijk volgend jaar, na het YBF in november) mij te gaan focussen op raw powerlifting. Dus dan zullen deze sluitingen zeer goed van pas gaan komen! Alleen zijn er nog niet veel "raw" wedstrijden te vinden naar mijn mening, hoe denk jij hierover?

huggybear1968 · 2 apr 2013

ophethof zei:
Klopt! Ik wil in de toekomst (waarschijnlijk volgend jaar, na het YBF in november) mij te gaan focussen op raw powerlifting. Dus dan zullen deze sluitingen zeer goed van pas gaan komen! Alleen zijn er nog niet veel "raw" wedstrijden te vinden naar mijn mening, hoe denk jij hierover?

Bij de NPB was er in Februari nog het NK PL RAW...en is er ook ieder jaar een NK RAW BD, dus er zijn zeer zeker wel mogelijkheden om aan RAWwedstrijden mee te doen. Daarnaast kun je sowieso aan elke wedstrijd RAW meedoen, alhoewel jezelf natuurlijk minder kans maakt als de rest in gear meedoet.
De IPF (internationaal overkoepelende bond) is er zelfs een WK en een EK RAW PL...men neemt RAW PL/BD dus (gelukkig) wel serieus omdat er inmiddels genoeg krachtsporters belangstelling voor hebben.
Kijk maar eens op de kalender van de NPB, te vinden op de site van www.wimwam.nl

Eddine · 2 apr 2013

Er is alleen een nk raw pl en een wk raw geen EK. Nk RAW BD is er ook niet.

ophethof · 2 apr 2013

Ok, goed om te horen. Eigenlijk heb ik alleen interesse in de toekomst om voor raw powerlift wedstrijden te gaan trainen, mits je niet 6 uur moet wachten tot je eindelijk een keertje iets mag tillen.. Zoals bij sommige sportwedstrijden wel het geval is

Benchpresslog from lazy huggybear

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Massive Warrior

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics