Benchpresslog from lazy huggybear

[huggybear1968]

Lees hier hoe e.e.a. werkt..des te stijver de pees, des te sterker...een pees kan overigens in 14 weken zo'n 60% stijver worden, daarna hebben hebben ze voor veranderingen veel meer tijd nodig. Velen zullen daar geen rekening meehouden en weten dat ook niet, omdat vrijwel niemand het daar over heeft.
Het enige wat voor velen teld is meer kracht en/of meer spiermassa...heel blijven word pas dan interessant als het te laat is en men met blessureleed geconfronteerd word.

Een kwestie van pezen

Sterke spieren, soepele gewrichten en stijve pezen.. Huh? Je leest het goed. Stijve pezen helpen beter kracht over te brengen en ze beschermen ook nog eens tegen blessures. Waarom geen krachttrainer of fanatieke fitnesser zonder stijve pezen kan, lees je in dit webbericht.

www.eigenkracht.nl

 

[Bosco55555]

Lees hier hoe e.e.a. werkt..des te stijver de pees, des te sterker...een pees kan overigens in 14 weken zo'n 60% stijver worden, daarna hebben hebben ze voor veranderingen veel meer tijd nodig. Velen zullen daar geen rekening meehouden en weten dat ook niet, omdat vrijwel niemand het daar over heeft.
Het enige wat voor velen teld is meer kracht en/of meer spiermassa...heel blijven word pas dan interessant als het te laat is en men met blessureleed geconfronteerd word.

Een kwestie van pezen

Sterke spieren, soepele gewrichten en stijve pezen.. Huh? Je leest het goed. Stijve pezen helpen beter kracht over te brengen en ze beschermen ook nog eens tegen blessures. Waarom geen krachttrainer of fanatieke fitnesser zonder stijve pezen kan, lees je in dit webbericht.

www.eigenkracht.nl

Klik om te verkleinen...

eenmaal een geblesserde pees komt nooit weer helemaal terug in kracht als voorheen, wordt idd een zwakke schakel

 

[Bullshark]

een ruptuur van de pectoralis major is een pees die, al dan niet geheel, scheurt. bij volledige scheur volgt er een operatie, waarbij de pees weer word aangehecht.

 

[huggybear1968]

Zo, weer tijd voor mijn anti-doping geruis. Eerst even een disclaimer plaatsen 🤭
Let op! Onderstaande informatie bevat schokkende feiten. Het is niet bedoeld om dopinggebruikers persoonlijk aan te vallen (hen die de schoen passen mogen hem overigens wel aantrekken) ik ben niet aansprakelijk voor hen die zich alsnog op de tenen getrapt voelen. Hen die zich aan dit soort informatie storen kunnen onderstaande beter niet lezen 😉

Spieren beschikken overigens over receptoren ( letterlijk: ontvanger. Cellen die gevoelig zijn voor het opnemen van bepaalde prikkels) waaraan anabolen zich kunnen hechten. Wanneer dat gebeurt word er een hele keten van reacties opgestart met als resultaat de aanmaak van meer eiwitten in de spier. Dat verklaart ook de spieropbouwende werking van anabolen. Spieren bestaan immers grotendeels uit eiwitten, ze gaan groeien en worden dikker en sterker. Tot zover geen onbekend verhaal, toch?

Echter: PEZEN HEBBEN GEEN RECEPTOREN!!! waaraan anabolen zich kunnen hechten. Het risico bestaat dus dat de spieren sterker worden dan de pezen aankunnen met soms ernstige blessures zoals het compleet afscheuren van de grote borstspier tot gevolg.

Nee, ik zeg hiermee niet dat iedereen die last van (deels) ingescheurde pezen heeft doping daarvan de oorzaak is, maar het moge duidelijk zijn dat het risico vele malen groter is als je doping gebruikt.

 

[snowke90]

Geen nieuws toch? Dat is ook de rede waarom ik na 15 jaar strongman nog nooit een pees gescheurd heb.

 

[huggybear1968]

Geen nieuws toch? Dat is ook de rede waarom ik na 15 jaar strongman nog nooit een pees gescheurd heb.

Klik om te verkleinen...

Volhouden Dominique 👍zie het als een " bezint eer ge begint" voor hen die het gebruik van doping overwegen 😉

 

[Bullshark]

Zo, weer tijd voor mijn anti-doping geruis. Eerst even een disclaimer plaatsen 🤭
Let op! Onderstaande informatie bevat schokkende feiten. Het is niet bedoeld om dopinggebruikers persoonlijk aan te vallen (hen die de schoen passen mogen hem overigens wel aantrekken) ik ben niet aansprakelijk voor hen die zich alsnog op de tenen getrapt voelen. Hen die zich aan dit soort informatie storen kunnen onderstaande beter niet lezen 😉

Spieren beschikken overigens over receptoren ( letterlijk: ontvanger. Cellen die gevoelig zijn voor het opnemen van bepaalde prikkels) waaraan anabolen zich kunnen hechten. Wanneer dat gebeurt word er een hele keten van reacties opgestart met als resultaat de aanmaak van meer eiwitten in de spier. Dat verklaart ook de spieropbouwende werking van anabolen. Spieren bestaan immers grotendeels uit eiwitten, ze gaan groeien en worden dikker en sterker. Tot zover geen onbekend verhaal, toch?

Echter: PEZEN HEBBEN GEEN RECEPTOREN!!! waaraan anabolen zich kunnen hechten. Het risico bestaat dus dat de spieren sterker worden dan de pezen aankunnen met soms ernstige blessures zoals het compleet afscheuren van de grote borstspier tot gevolg.

Nee, ik zeg hiermee niet dat iedereen die last van (deels) ingescheurde pezen heeft doping daarvan de oorzaak is, maar het moge duidelijk zijn dat het risico vele malen groter is als je doping gebruikt.

Klik om te verkleinen...

Het is al jaren zo dat beginners dit soort blessures krijgen, en daar is geen gebruik voor nodig. ze gaan te snel met gewicht omhoog, en de pezen zijn nog niet gewent.
Van de registraties zijn het grote deel ook beginners, jeugdigen

 

[Schwarzeneggertje]

Het is al jaren zo dat beginners dit soort blessures krijgen, en daar is geen gebruik voor nodig. ze gaan te snel met gewicht omhoog, en de pezen zijn nog niet gewent.
Van de registraties zijn het grote deel ook beginners, jeugdigen

Klik om te verkleinen...

100kg

 

[huggybear1968]

Het is al jaren zo dat beginners dit soort blessures krijgen, en daar is geen gebruik voor nodig. ze gaan te snel met gewicht omhoog, en de pezen zijn nog niet gewent.
Van de registraties zijn het grote deel ook beginners, jeugdigen

Klik om te verkleinen...

Ik beweer ook niet dat iedereen die een peesblessure heeft doping gebruikt. Echter verhoogt dopinggebruik duidelijk het risico op ernstige blessures zoals het geheel afscheuren van spieren.

Overigens is ook onder jeugdige beginners "kuren" geen vreemd woord. Ze missen vaak het geduld om het rustig aan op te bouwen en het lichaam de kans te geven te wennen aan de stijgende belasting. Ze willen snelle resultaten zien en dat doel heiligt de middelen. Jeudigen kopiëren ook vaak het doen en laten van anderen, dat is bijvoorbeeld met roken zo, en dat is met "haantjesgedrag" en het gebruik van doping ook zo.
Ik scheer hierbij niet allen over een kam, maar je snapt wat ik bedoel.

 

[Bullshark]

Ik beweer ook niet dat iedereen die een peesblessure heeft doping gebruikt. Echter verhoogt dopinggebruik duidelijk het risico op ernstige blessures zoals het geheel afscheuren van spieren.
Overigens is ook onder jeugdige beginners "kuren" geen vreemd woord. Ze missen vaak het geduld om het rustig aan op te bouwen en het lichaam de kans te geven te wennen aan de stijgende belasting. Ze willen snelle resultaten zien en dat doel heiligt de middelen.

Klik om te verkleinen...

Dat klopt, maar lijkt nu net alsof je wilt stellen dat dit de enige oorzaak is, en Haftor gebruikt. (ik zeg niet dat hij niets gebruikt) Ik weet wel genoeg SM en PL die echt ladingen gebruiken. waar de grootste BB'er hier stijl van achterover slaat.

 

[huggybear1968]

Dat klopt, maar lijkt nu net alsof je wilt stellen dat dit de enige oorzaak is, en Haftor gebruikt. (ik zeg niet dat hij niets gebruikt) Ik weet wel genoeg SM en PL die echt ladingen gebruiken. waar de grootste BB'er hier stijl van achterover slaat.

Klik om te verkleinen...

Ik geef toch duidelijk aan dat niet iedereen die een blessure heeft doping gebruikt?
Ik heb zelf ook jaren geleden een deels ingescheurde pees gehad (opgelopen met rows) en heb nooit doping gebruikt. Ik wil enkel aangeven dat doping het risico op blessures duidelijk verhoogt, niet meer en niet minder.

Op bijna 4 decennia krachtsport waarvan vele jaren competitiegericht heb ik godzijdank slechts 3 blessures opgelopen. Overigens is elke blessure er één te veel en zijn deze ook vaak te voorkomen middels een goede warming up.
Een rugblessure (met deadliften opgelopen door geen goede warming up en te grote sprongen maken). Een scheurtje in mijn achillespees omdat ik met truckpull uitgleed en zoals aangegeven een arm/schouder pees blessure met rows.

 

[tymboo]

Heb er geen hard statistisch bewijs voor maar ik zie ook dat degenen die gebruiken niet alleen een hoger risico lopen op spier- en peesscheuringen, maar ook degenen zijn die minder goed om kunnen gaan met tegenslagen, minder doorzettingsvermogen hebben, eerder opgebrand raken en - misschien mede door de vele blessures - regelmatig ook eerder weer uit de sport verdwijnen.

 

[Bullshark]

Heb er geen hard statistisch bewijs voor maar ik zie ook dat degenen die gebruiken niet alleen een hoger risico lopen op spier- en peesscheuringen, maar ook degenen zijn die minder goed om kunnen gaan met tegenslagen, minder doorzettingsvermogen hebben, eerder opgebrand raken en - misschien mede door de vele blessures - regelmatig ook eerder weer uit de sport verdwijnen.

Klik om te verkleinen...

Dat komt mede door wat ze tijdens gebruikt hebben kunnen presteren, en bij geen gebruik ze dat niet meer halen. Gaat in het koppie niet goed, en resultaat is meer/weer gebruiken eo in dip raken en niet meer trainen

 

[huggybear1968]

Onderstaande bevestigd dat wat Tymbo en Bullshark zeggen:

GGZ Totaal

m.ggztotaal.nl

 

[Schwarzeneggertje]

Onderstaande bevestigd dat wat Tymbo en Bullshark zeggen:

GGZ Totaal

m.ggztotaal.nl

Klik om te verkleinen...

Zelf denk ik dat je al psychische problemen hebt als je ermee begint.

 

[MarkGripStrength]

Het is goed dat jullie het hier over hebben. Als ik iets zeg tegen anabolen krijg ik alleen maar haat want ja ik ben best dun of zo en dan zou het wel niet kloppen...
Bodybuilden houd ook in gezondheid builden.

 

[huggybear1968]

Het is goed dat jullie het hier over hebben. Als ik iets zeg tegen anabolen krijg ik alleen maar haat want ja ik ben best dun of zo en dan zou het wel niet kloppen...
Bodybuilden houd ook in gezondheid builden.

Klik om te verkleinen...

Als je op dit forum een anti-doping geluid laat horen word je dat idd niet door iedereen in dank afgenomen 🤭 ik reageer tegenwoordig niet meer ongevraagd buiten mijn eigen log.
In mijn eigen log steek ik echter mijn mening niet onder stoelen of banken. Maar ik probeer wel genuanceerder te zijn dan in het verleden en speel het ook niet op de persoon. Iedereen maakt uiteindelijk zijn eigen keuzes. Ik hoop alleen dat het weloverwogen keuzes zijn en men niet zomaar anderen doet na-apen zonder zich van alle voor- en nadelen te vergewissen. Laten we echter niet te zeer polariseren en elkaar respecteren en wat je ook doet, wees fair jegens anderen en jezelf! 😊

 

[Bullshark]

Als je op dit forum een anti-doping geluid laat horen word je dat idd niet door iedereen in dank afgenomen 🤭 ik reageer tegenwoordig niet meer ongevraagd buiten mijn eigen log.
In mijn eigen log steek ik echter mijn mening niet onder stoelen of banken. Maar ik probeer wel genuanceerder te zijn dan in het verleden en speel het ook niet op de persoon. Iedereen maakt uiteindelijk zijn eigen keuzes. Ik hoop alleen dat het weloverwogen keuzes zijn en men niet zomaar anderen doet na-apen zonder zich van alle voor- en nadelen te vergewissen. Laten we echter niet te zeer polariseren en elkaar respecteren en wat je ook doet, wees fair jegens anderen en jezelf! 😊

Klik om te verkleinen...

En wees eerlijk over gebruik, dat vergeten de meesten ook die wel gebruiken of hebben gebruikt. Je bent dat niet meer naturel te noemen.
Ik respecteer jou zeker wel Rene, dat heb ik al vaker laten weten. Ook hoe ik er over denk om op kracht te presteren met gebruik. (in PL)

 

[huggybear1968]

En wees eerlijk over gebruik, dat vergeten de meesten ook die wel gebruiken of hebben gebruikt. Je bent dat niet meer naturel te noemen.
Ik respecteer jou zeker wel Rene, dat heb ik al vaker laten weten. Ook hoe ik er over denk om op kracht te presteren met gebruik. (in PL)

Klik om te verkleinen...

Met fair bedoelde ik eigenlijk ook eerlijk zijn wat dopinggebruik betreft.
Enkel als je lifetime drugfree bent, ben je mijns inziens natural.
Ik waardeer altijd je nuttige comments in mijn log en het respect is volledig wijderzijds 😊👍

 

[Schwarzeneggertje]

Met fair bedoelde ik eigenlijk ook eerlijk zijn wat dopinggebruik betreft.
Enkel als je lifetime drugfree bent, ben je mijns inziens natural.
Ik waardeer altijd je nuttige comments in mijn log en het respect is volledig wijderzijds 😊👍

Klik om te verkleinen...

Die tweede zin. Lijkt me niet alleen jouw inzicht maar universeel waar.