- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Benchpresslog from lazy huggybear
- Topic starter huggybear1968
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.941
- Weergaven 753.946
- Volgers 140
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.626
- Waardering
- 27.833
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Update!
Vorige week maandag doubles met 160kg gedaan (2x2x160kg)....3 reps met dat gewicht zat er helaas niet in, aansluiten 4x170 met slingshot (alles paused reps).
Vorig jaar nog 3x3x160 en paar jaar terug nog 3x3x170....de tand des tijds knaagt...verlies van lichaamsgewicht van zo´n 15kg (woog vanochtend 148,5kg) en last but not least een schouderblessure zijn hier debet aan. Gisteren een echo van mijn schouder gehad.
Het goede nieuws is dat het niets ernstig is...geen reumatische aandoeningen of versleten schouder...een schouderspier bleek onstoken te zijn.
Om precies te zijn een tendinitis van de musculus subscapularis (1 van de 4 rotatorcuff spieren).
Dat is verder niet zo dramatisch (zolang het niet chronisch is), maar wel iets om rekening mee te houden.
7 jaar geleden een soorgelijke blessure aan mijn rechterschouder gehad en de behandelende arts zei destijds dat het een kwestie van tijd was voordat ik dat aan de linkerschouder ook zou krijgen..
De fysio adviseerde me verder om niet zwaarder dan 70% te trainen...ik gaf aan dat dat helaas nog 2 weken moest wachten daar ik 17.02 een NK heb.
We gaan de behandeling (o.a. shockwave) na het NK beginnen.
Het houdt wel in dat ik op het NK niet iets ga forceren...want als zo´n pees/spier scheurt heb ik een ander probleem.
Het is zoals het is, komt wel weer goed!
Vorige week maandag doubles met 160kg gedaan (2x2x160kg)....3 reps met dat gewicht zat er helaas niet in, aansluiten 4x170 met slingshot (alles paused reps).
Vorig jaar nog 3x3x160 en paar jaar terug nog 3x3x170....de tand des tijds knaagt...verlies van lichaamsgewicht van zo´n 15kg (woog vanochtend 148,5kg) en last but not least een schouderblessure zijn hier debet aan. Gisteren een echo van mijn schouder gehad.
Het goede nieuws is dat het niets ernstig is...geen reumatische aandoeningen of versleten schouder...een schouderspier bleek onstoken te zijn.
Om precies te zijn een tendinitis van de musculus subscapularis (1 van de 4 rotatorcuff spieren).
Dat is verder niet zo dramatisch (zolang het niet chronisch is), maar wel iets om rekening mee te houden.
7 jaar geleden een soorgelijke blessure aan mijn rechterschouder gehad en de behandelende arts zei destijds dat het een kwestie van tijd was voordat ik dat aan de linkerschouder ook zou krijgen..
De fysio adviseerde me verder om niet zwaarder dan 70% te trainen...ik gaf aan dat dat helaas nog 2 weken moest wachten daar ik 17.02 een NK heb.
We gaan de behandeling (o.a. shockwave) na het NK beginnen.
Het houdt wel in dat ik op het NK niet iets ga forceren...want als zo´n pees/spier scheurt heb ik een ander probleem.
Het is zoals het is, komt wel weer goed!
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.626
- Waardering
- 27.833
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Als ik van één ding niet houd dan is het bij de pakken neer gaan zitten en klagen en zielig gaan doen.
Dat brengt me namelijk totaal niet verder...daarbij is het glas altijd halfvol en niet halfleeg, toch?
Het had namelijk veel erger kunnen zijn en na tientallen jaren krachtsport is dit mijn 3e blessure...dan valt de schade mee...vroeg of laat krijgt vrijwel iedereen die traind met blessureleed te maken.
Vooral als men ouder word en de pezen, spieren en gewrichten al wat "geleden" hebben is de kans groter op blessures.
Velen stoppen na een bepaalde leeftijd en gooien de handdoek in de ring....dat is voor mij totaal geen optie.
In mijn eigen mancave (de kelder) kunnen stoeien met gewichten en bands hoort er gewoon bij...en als het even niet gaat zoals het moet, dan moet het maar zoals het gaat!
Iets doen is altijd beter dan niets doen, toch?
Dat brengt me namelijk totaal niet verder...daarbij is het glas altijd halfvol en niet halfleeg, toch?
Het had namelijk veel erger kunnen zijn en na tientallen jaren krachtsport is dit mijn 3e blessure...dan valt de schade mee...vroeg of laat krijgt vrijwel iedereen die traind met blessureleed te maken.
Vooral als men ouder word en de pezen, spieren en gewrichten al wat "geleden" hebben is de kans groter op blessures.
Velen stoppen na een bepaalde leeftijd en gooien de handdoek in de ring....dat is voor mij totaal geen optie.
In mijn eigen mancave (de kelder) kunnen stoeien met gewichten en bands hoort er gewoon bij...en als het even niet gaat zoals het moet, dan moet het maar zoals het gaat!
Iets doen is altijd beter dan niets doen, toch?
Laatst bewerkt:
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Ontstekingen aan je schouder zijn echt k....
Blijft hoe dan ook vaak weer een zwakke plek waar je bij zware belasting steeds opnieuw last van kan krijgen.
De endo en exo rotatie oefeningen helpen zeker maar het duurt lang. Het is vooral van belang dat je ze altijd blijft doen en niet stopt als de pijn weg is. Warming up dus altijd even meepakken.
Sterkte. Hoop toch dat je op het nk een voor jou PR neerzet 👊
Blijft hoe dan ook vaak weer een zwakke plek waar je bij zware belasting steeds opnieuw last van kan krijgen.
De endo en exo rotatie oefeningen helpen zeker maar het duurt lang. Het is vooral van belang dat je ze altijd blijft doen en niet stopt als de pijn weg is. Warming up dus altijd even meepakken.
Sterkte. Hoop toch dat je op het nk een voor jou PR neerzet 👊
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Klopt helemaal...die oefeningen moet je idd blijven doen. Vaak doen we ze pas als het leed reeds geschied is. Ook hier geld vookomen is beter dan genezen. Dit soort oefeningen horen deel uit te maken van je trainingsroutine.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.626
- Waardering
- 27.833
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Tussen Raw en Raw zit ook nog verschil
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Jawel, tot mijn 50e.
Met een super katana van titan heb ik 250 gedrukt...dat was toen 60kg meer dan wat ik raw deed...zelfs 255 gedrukt...260 bleek teveel van het goede.
Equipped powerlifting is een tijd "in" geweest er waren toen nauwelijks raw wedstrijden. Nu zien we dat de trend zich aan het keren is...raw zit in de lift. Mijns inziens een goede ontwikkeling, daar powerlifting ooit als tegenhanger van het meer technische gewichtheffen in de jaren 60 begonnen is als pure krachtsport.
Ik zou ook niemand meer aanraden om equipped powerlifting te gaan doen. Er zitten veel meer nadelen dan voordelen aan.
- De aanschaf is vrij prijzig...en als beginner weet je niet of equipped liften je ligt.
- Je hebt mensen nodig die er verstand van hebben. Even een pak aantrekken en 50kg meer drukken...zo werkt dat niet.
- Die mensen zullen je in een training en ook op wedstrijden moeten begeleiden, daar je bij het aan- en uitrekken van equipment hulp nodig hebt.
- Het duurt even voordat je resultaat ziet...je moet zien uit te vogelen op welke manier equipment optimaal zit voor een maximaal resultaat.
- Na vrijwel elke training en zeker na wedstrijden zit je onder de striemen en bloeduitstortingen.
Zijn er ook voordelen?
Ja, je kunt mits je ervaring mee opdoet en weet hoe equipment optimaal zit wezenlijk meer buigen en drukken...bij het deadliften zijn de verschillen over het algemeen niet zo significant als bij squat en bench.
Bij onze federatie (WDFPF) kun je zowel unequipped als equipped meedoen, zowel powerlifting als singlelifting waar je per onderdeel kunt meedoen.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Klopt...bij onze federatie zijn bij unequipped wedstrijden enkel een riem en polsbandages toegestaan. Kneesleeves behoort tot de equipped devision.
Kneesleeves geven nu eenmaal ondersteuning, je kunt er meer door buigen, zeker als ze goed strak zitten.
Iedereen die met kneesleeves gewend is te buigen levert zonder kneesleeves vrijwel zeker in. Iedereen die wat anders beweert heeft waarschijnlijk niet echt ervaring in dat opzicht.
BIj bepaalde andere federaties zijn kneesleeves echter wel toegestaan in de unequipped devision. Zo heeft elke federatie zijn eigen regels.
Soortgelijke topics
