- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Benchpresslog from lazy huggybear
- Topic starter huggybear1968
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.941
- Weergaven 753.921
- Volgers 140
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Heb eens barbotage gehad in schouder, waar ze mogelijke kalkafzetting kapot wouden maken. hebben ze toch terwijl ik het niet wou een spuit gezet.
stelde niks voor hoor, ook zonder verdoving. Maar heb wel klacht ingediend omdat ze iets deden wat ik niet wou, en ik er vooraf op had gewezen.
Al met al bleek het slijmbeurs te zijn, waar ik snel geen last meer van had. ook na de barbotage 2 weken rustig aan gedaan. alleen lichte gewichten, en veel rekken, strekken en massage
stelde niks voor hoor, ook zonder verdoving. Maar heb wel klacht ingediend omdat ze iets deden wat ik niet wou, en ik er vooraf op had gewezen.
Al met al bleek het slijmbeurs te zijn, waar ik snel geen last meer van had. ook na de barbotage 2 weken rustig aan gedaan. alleen lichte gewichten, en veel rekken, strekken en massage
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Haha. Zelf paste ik er net in toen ik rond de 120kg was.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Klinkt goed, ik zou me ook graag eens goed willen laten masseren...wat een fysio doet steld niets voor...een sportmasseur die er niet voor terug schrikt om een 150kg persoon te masseren zou ik graag het adres van hebben. En dan bedoel ik niet een naald of speld in mijn schouder/rug prikken en dan een kwartier lang naar de speld zitten kijken...of een massagegun het werk laten doen...ouderwets kneden met de handen! 🤭
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik laat dat elke paar maand doen. Is wel pijnlijk in het begin.
komt geen naald aan te pas, gewoon handwerk. Dry needling heb je weinig aan is mijn ervaring( met piriformis.)
deep tissue massage heet het geloof ik.
Kan ook in Brunssum zie ik
https://www.fysioxperience.com/diensten/
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Gisteren (26/4) 5x5x125 gebankt...dat was goed te doen. 5x5 is toch mijn eerste en oude liefde waar ik steeds graag op terugval.
Ook een voldaan gevoel aan over gehouden.
Aanvullend seated banded rows (5×12, rode ATX band) gedaan en heel lichte hammercurls (5kg per arm) 4x12.
Ik heb last van mijn rechterelleboog en had gelezen dat hammercurls bij elleboogpijn kunnen helpen (gewone bicepscurl daarentegen niet omdat je dan in tegenstelling tot hammercurls je arm/elleboog in een andere positie hebt).
En ik had inderdaad het idee dat het goed deed...even aankijken en als het goed blijft voelen rustig aan in gewicht verhogen.
Ook een voldaan gevoel aan over gehouden.
Aanvullend seated banded rows (5×12, rode ATX band) gedaan en heel lichte hammercurls (5kg per arm) 4x12.
Ik heb last van mijn rechterelleboog en had gelezen dat hammercurls bij elleboogpijn kunnen helpen (gewone bicepscurl daarentegen niet omdat je dan in tegenstelling tot hammercurls je arm/elleboog in een andere positie hebt).
En ik had inderdaad het idee dat het goed deed...even aankijken en als het goed blijft voelen rustig aan in gewicht verhogen.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Inderdaad een lekkere bank. En 5 x 5 is iets waar ik me ook helemaal in kan vinden.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
DFPFNL gaat verder op tour door Nederland! Na het succes van de kennismakingswedstrijd in Amsterdam is deze keer op zaterdag 15 juni Uncle John's Gym in Terneuzen aan de beurt. Ideaal voor beginners die eens zelf willen ervaren hoe het er bij een powerliftingwedstrijd aan toe gaat 😊👍👊
Overigens kun jezelf kiezen aan welke onderdelen meedoet...1, 2 of alle 3.
Stuur me bij belangstelling een pm 😊
Overigens kun jezelf kiezen aan welke onderdelen meedoet...1, 2 of alle 3.
Stuur me bij belangstelling een pm 😊
Bijlagen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Wanneer gaat de reis naar Almelo?
Hint hint...
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Trainingen:
Maandag 29/4:
Benchpress 5x1x150
Donderdag 2/5
Benchpress 5x5x120
Aanvullend seated band rows 5x12.
Vandaag nog eens lichte hammercurls gedaan...met 2x10kg...na paar reps moeten stoppen, pijnscheuten in rechterelleboog.
Mijn lichaam houdt niet van decoratie oefeningen. Voorlopig enkel maar weer bench en rows, dat doet geen of nauwelijks zeer 🤭
Maandag 29/4:
Benchpress 5x1x150
Donderdag 2/5
Benchpress 5x5x120
Aanvullend seated band rows 5x12.
Vandaag nog eens lichte hammercurls gedaan...met 2x10kg...na paar reps moeten stoppen, pijnscheuten in rechterelleboog.
Mijn lichaam houdt niet van decoratie oefeningen. Voorlopig enkel maar weer bench en rows, dat doet geen of nauwelijks zeer 🤭
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
The Doug Hepburn Bench Press Success Formula - Breaking Muscle
Probably the most impressive piece of weightlifting film that I ever witnessed was a 380 pound press made by Doug Hepburn in the 1954 Commonwealth Games held in his home town of Vancouver, British Columbia, Canada. Many of you will have seen this on YouTube. The quality of this near six decade...
breakingmuscle.com
5x1 en 5x5 is gebasseerd op dit old school schema van dough hepburn. Hij deed in zijn jonge jaren 5x1 en vervolgens 5x5 achtereen in 1 workout! Ik splits het op over 2 workouts, 5x1 en 5x5 achtereenvolgens is te veel van het goede voor mij. Hepburn zou zelf overigens later ook aan gegeven hebbendat "power en pump" in 1 workout overkill is.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Singles starten op 90% en fives op circa 70-75% 👍 niet te zwaar beginnen dan kun je ook even vooruit 😊
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Komt goed, doorzetten!
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Vandaag een een preventief inwendig darmonderzoek gehad.
Paar dagen alleen maar lichte kost gehad (geen volkoren producten, noten of iets met zaden) en gisteren met laxeermiddel begonnen (vond het best lekker smaken), de darmen moesten leeg zijn.
Eenmaal in het ziekenhuis op het bed liggende waar het onderzoek zou plaatsvinden kreeg ik zuurstof in mijn neus, een band om mijn arm voor de bloeddruk te meten en een intravineuze toegang gelegd voor de narcose. In Nederland is een zogenaamd "roesje" gebruikelijk, in Duitsland echter niet.
Een zuster zei tegen me: "welterusten"....ik vroeg: "wanneer gaan we beginnen"...was reeds alles voorbij
Helemaal niets van mee gekregen. Godzijdank was alles in orde en was alles "onopvallend"...over 10 jaar mag ik nog eens terug.
Daarmee alle beschikbare preventieve onderzoeken afgesloten als 55 plusser een soort van "APK"
Algemeen onderzoek met bloeddruk, cholesterol en suiker meting, prostaatonderzoek, bloedvaten onderzoek (doppler), oog-en gehoor onderzoek en dan afsluitend op aanraden van mijn huisarts (daar darmkanker een van de meest voorkomende soorten van kanker is en een sluipmoordenaar, als je iets merkt kan het reeds te laat zijn).
Conclusie: mijn gehoor is niet meer wat het geweest is maar verder ben ik momenteel (nog) gezond, enkel te klein voor mijn gewicht
Ik besef dat het overigens niet vanzelfsprekend is en veel slechts een momentopname is en je elk moment een aandoening kunt krijgen, maar ben toch blij dat alles ondanks dat het hier en daar een beetje begint te piepen en te kraken de bevindingen "onopvallend" zijn.
Paar dagen alleen maar lichte kost gehad (geen volkoren producten, noten of iets met zaden) en gisteren met laxeermiddel begonnen (vond het best lekker smaken), de darmen moesten leeg zijn.
Eenmaal in het ziekenhuis op het bed liggende waar het onderzoek zou plaatsvinden kreeg ik zuurstof in mijn neus, een band om mijn arm voor de bloeddruk te meten en een intravineuze toegang gelegd voor de narcose. In Nederland is een zogenaamd "roesje" gebruikelijk, in Duitsland echter niet.
Een zuster zei tegen me: "welterusten"....ik vroeg: "wanneer gaan we beginnen"...was reeds alles voorbij
Helemaal niets van mee gekregen. Godzijdank was alles in orde en was alles "onopvallend"...over 10 jaar mag ik nog eens terug.
Daarmee alle beschikbare preventieve onderzoeken afgesloten als 55 plusser een soort van "APK"
Algemeen onderzoek met bloeddruk, cholesterol en suiker meting, prostaatonderzoek, bloedvaten onderzoek (doppler), oog-en gehoor onderzoek en dan afsluitend op aanraden van mijn huisarts (daar darmkanker een van de meest voorkomende soorten van kanker is en een sluipmoordenaar, als je iets merkt kan het reeds te laat zijn).
Conclusie: mijn gehoor is niet meer wat het geweest is maar verder ben ik momenteel (nog) gezond, enkel te klein voor mijn gewicht
Ik besef dat het overigens niet vanzelfsprekend is en veel slechts een momentopname is en je elk moment een aandoening kunt krijgen, maar ben toch blij dat alles ondanks dat het hier en daar een beetje begint te piepen en te kraken de bevindingen "onopvallend" zijn.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Nou ja, dat is dan toch maar gewoon een positief resultaat.Vandaag een een preventief inwendig darmonderzoek gehad.
Paar dagen alleen maar lichte kost gehad (geen volkoren producten, noten of iets met zaden) en gisteren met laxeermiddel begonnen (vond het best lekker smaken), de darmen moesten leeg zijn.
Eenmaal in het ziekenhuis op het bed liggende waar het onderzoek zou plaatsvinden kreeg ik zuurstof in mijn neus, een band om mijn arm voor de bloeddruk te meten en een intravineuze toegang gelegd voor de narcose. In Nederland is een zogenaamd "roesje" gebruikelijk, in Duitsland echter niet.
Een zuster zei tegen me: "welterusten"....ik vroeg: "wanneer gaan we beginnen"...was reeds alles voorbij
Helemaal niets van mee gekregen. Godzijdank was alles in orde en was alles "onopvallend"...over 10 jaar mag ik nog eens terug.
Daarmee alle beschikbare preventieve onderzoeken afgesloten als 55 plusser een soort van "APK"
Algemeen onderzoek met bloeddruk, cholesterol en suiker meting, prostaatonderzoek, bloedvaten onderzoek (doppler), oog-en gehoor onderzoek en dan afsluitend op aanraden van mijn huisarts (daar darmkanker een van de meest voorkomende kankers is en een sluipmoordenaar, als je iets merkt kan het reeds te laat zijn).
Conclusie: mijn gehoor is niet meer wat het geweest is maar verder ben ik momenteel (nog) gezond, enkel te klein voor mijn gewicht
Ik besef dat het overigens niet vanzelfsprekend is en veel slechts een momentopname is en je elk moment een aandoening kunt krijgen, maar ben toch blij dat alles ondanks dat het hier en daar een beetje begint te piepen en te kraken de bevindingen "onopvallend" zijn.
Kun je weer met een gerust hart verder banken met die dikke 200kg op je borst.
Soortgelijke topics
