Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Als hij dat wil natuurlijk het hoeft niet.
Benchpresslog from lazy huggybear
- Topic starter huggybear1968
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.941
- Weergaven 754.006
- Volgers 140
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik heb geen hulp in deze nodig, maar toch bedankt 😊
🤭
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Nee, ik pas...is toch een retorische vraag waar het antwoord bij voorbaat vast staat 🤭
Wellicht wil je me gewoon een beetje op stang jagen 😉. Nee, ook een beetje doping wil ik niet. Punt!
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Ik ben serieus als dat het herstellend vermogen van het lichaam helpt.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Het kan natuurlijk zomaar zijn dat je door een of ander dyslectisch probleem moeite hebt met begrijpend lezen 😉
Maar wat begrijp je niet als ik zeg dat ik geen doping wil gebruiken ongeacht hoe serieus jij en anderen hierin ook zijn en hoe goed ze het wellicht ook bedoelen.
Het gaat tegen al mijn principes in...ik heb nooit wat gebruikt en ik zal ook nooit wat gaan gebruiken. Hier verder over doorgaan is zowel voor jou als mij pure tijdverspilling 😊
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Ok excuus het is goedbedoeld.
Maar zoek aub problemen voor uw overgewicht en knieën want ik mag u graag en wil nog lang van u aanwezigheid hier kunnen genieten.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Dat is aardig van je en je bezorgdheid siert je 😊...denk dat ik hier nog wel een tijdje blijf hangen, zo God wil 🙏
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Als u onverhoopt toch komt te overlijden mag ik dan uw bankdrukbank en overige trainingsspullen hebben?
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
🤣 daar zal ik nog eens paar nachten over slapen als je het niet erg vind 😉
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Ik heb liever nu direct een antwoord gezien uw gezondheid.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Met mijn gezondheid is op een knieartrose na verder niks mis...ik heb diverse recente checks gehad waaruit dat blijkt..sterker nog, ik ga er eerlijk gezegd vanuit dat ik jou ruimschoots overleef, wellicht dat jij dus beter eens kunt nadenken over hetgeen je mij zou kunnen nalaten (en nee, in doping gerelateerde dingen ben ik daarbij niet geïnteresseerd) 😊...wie de bal kaatst kan hem terugverwachten, toch? 😉
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Voor de knie kan ik je aanraden om ook eens banded Terminal Knee Extensions (TKE) te proberen. Voor je elleboog de ook nog de rolling dumbbell extensions trouwens.
Edit: helemaal vergeten.. chondroitine en glucosamine kunnen ook erg helpen bij artrose. Mijn hond heeft het er jaren langer door volgehouden.
Edit: helemaal vergeten.. chondroitine en glucosamine kunnen ook erg helpen bij artrose. Mijn hond heeft het er jaren langer door volgehouden.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Aangezien morgen valentijn is en dat mijn trouwdag is (14-2-14) en mijn vrouw en ik dan ergens gezellig gaan eten heb ik vandaag getraind.
Light Day:
Bench Press:
3x10x20kg, 2x5x70, 1x5x100 & 5x5x120kg
Seated wide grip row bands: 5x15 heavy
Comment: 5x5x120 was heel goed te doen, daarom was het ook een light day...bij de rows nog eens een wide grip (80cm) toegepast. I.p.v. naar mijn borst nu naar mijn buik getrokken en dat voelt beduidend beter!
Fijn weekend allen en voor hen die van romantiek houden: Happy Valentine! 😊
Light Day:
Bench Press:
3x10x20kg, 2x5x70, 1x5x100 & 5x5x120kg
Seated wide grip row bands: 5x15 heavy
Comment: 5x5x120 was heel goed te doen, daarom was het ook een light day...bij de rows nog eens een wide grip (80cm) toegepast. I.p.v. naar mijn borst nu naar mijn buik getrokken en dat voelt beduidend beter!
Fijn weekend allen en voor hen die van romantiek houden: Happy Valentine! 😊
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Dankje veel plezier!
Ga je naar een all you can eat restaurant?
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Training week 8/2025
Maandag:
Benchpress worksets 3x3x150kg & Seated Band Rows (wide grip) 5x20
Woensdag: Seated Band Rows 5x20
Donderdag: Benchpress worksets 3x5x130 & 3x5x130 met shoulder saver pad*
Vrijdag: Seated Band Rows 5x20
Comment: deze week traingen meer verdeeld over de week. Tevens weer eens gebruik gemaakt van de shoulder save pad. Hierdoor kan ik na de reguliere worksets nog wat extra volume doen...door de kortere rom kun je meer volume of meer intensiteit aan.
Fijn weekend allen.
Maandag:
Benchpress worksets 3x3x150kg & Seated Band Rows (wide grip) 5x20
Woensdag: Seated Band Rows 5x20
Donderdag: Benchpress worksets 3x5x130 & 3x5x130 met shoulder saver pad*
Vrijdag: Seated Band Rows 5x20
Comment: deze week traingen meer verdeeld over de week. Tevens weer eens gebruik gemaakt van de shoulder save pad. Hierdoor kan ik na de reguliere worksets nog wat extra volume doen...door de kortere rom kun je meer volume of meer intensiteit aan.
Fijn weekend allen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Hier een instructiefimpje Dave Tate over de shouldersaver pad...ze bieden er twee verschillende aan de "zwarte" (vergelijkbaar met 2 boardpress) en de "rode" die iets kleiner is (ik heb beide). Het voordeel is dat je niet zoals bij boards iemand nodig hebt die de boards vast houdt. Je klemt het aan de halter vast en gaat ermee aan de slag. Ideaal voor hen die zoals ik alleen trainen. Het word ook gebruikt door hen die schouderblessures hebben omdat door de kortere rom je schouders minder belast worden.
Ik beschouw de shouldersaverpad als een van de weinige nuttige accessoires met toegevoegde waarde voor een bankdrukker.
kijk: https://youtu.be/m-qC4N2A4MY?si=QMugMbIf1j6mLx4F
Ik beschouw de shouldersaverpad als een van de weinige nuttige accessoires met toegevoegde waarde voor een bankdrukker.
kijk: https://youtu.be/m-qC4N2A4MY?si=QMugMbIf1j6mLx4F
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik heb beide bij elitefts in Engeland gekocht.
Gebruik als code "Huggybear" en je krijgt 5% korting daarmee ondersteun je tevens mij!
🤣 onzin natuurlijk...alsof elitefts of wie dan ook een oude dikkerd die niet uitzonderlijk sterk is zou sponseren 😉
www.elitefts.com
Gebruik als code "Huggybear" en je krijgt 5% korting daarmee ondersteun je tevens mij!
🤣 onzin natuurlijk...alsof elitefts of wie dan ook een oude dikkerd die niet uitzonderlijk sterk is zou sponseren 😉
Shoulder Savers - Board Press Boards - Accessories - Shop | EliteFTS
Shoulder Savers
www.elitefts.com
Soortgelijke topics
