Bij deze (zoals beloofd) het woord aan Ruud:
Beste Forumleden,
Graag stel ik mezelf even voor aan jullie allen.
Zoals bekend, is mijn naam Ruud Gransier (29), en ik ben sinds juli 2009 begonnen met powerliften, of eigenlijk moet ik zeggen bankdrukken, immers beperk ik me momenteel daartoe. Dat wil overigens niet zeggen dat de ambities niet verder reiken.
Ik train in juni 2010, 5 jaar. Voorheen heb ik op professioneel gevoetbald, hardgelopen en alpinisme gedaan (oa MVV, PSV, Fjällraven Extreme Marathon, Kitzbuhler X-marathon, Red Bull Dutch Extreme, etc etc). Ik woog 5-7 jaar geleden 80kg bij 1,93m.
Helaas heb ik vanwege de extreem vele kilometers hardlopen met bepakking een compartiment syndroom opgelopen en ben ik inmiddels enige jaren geleden geopereerd. Dit hield in dat sporten met veel en lang loopwerk voorbij was. Toendertijd ben ik in aanraking gekomen met fitness en al snel trainde ik 5-6 maal per week. Sinds 4 jaar train ik echt serieus en heb ik vooruitgang geboekt. Ik ben op 4 jaar tijd bijna 55kg bijgekomen.
Hierbij heb ik gelukkig wel kunnen bouwen op de studies die ik heb gedaan. Mijn achtergronden zijn Bewegingswetenschappen, waarbij ik me gespecialiseerd heb in de inspanningsfysiologie, Nutrition & Sports en biomechanica van het bewegingsapparaat, en Geneeskunde waarbij ik me momenteel ga specialiseren in de Operatieve Geneeskunde, Orthopedische Chirurgie.
Momenteel promoveer ik op zowel op de afdeling Orthopedische Chirurgie van het Ziekenhuis te Maastricht als op de afdeling Human Movement & Exercise Sciences op de Universiteit Maastricht.
Ik zit sinds dit jaar in de medische staf van MVV als inspanningsfysioloog en wetenschappelijk adviseur en begeleid sinds enige jaren diverse top- en subtopsporters in oa het wielrennen, voetbal en american football. Ben oa bij AC Milaan geweest en de Cleveland Browns en ga nu naar Manchester United en in maart hopelijk naar Frank Rijkaard bij Galatasaray. Sinds dit jaar ben ik eveneens mede-oprichter en algemeen manager van het MASSAC (Maastricht Sports Science Applications Center) van het MUMC+ (ziekenhuis ism universiteit). Dit is een sportwetenschappelijk tak binnen het MUMC, waar we onderzoek met sporters binnen fysiologische vraagstukken, maar ook prestatieverbetering. We zijn momenteel ook bezig met het opzetten van een onderzoek met de Nederlandse Powerlifting Bond. Even lobbyen naar de Sterkste Man Bond, hahaha
Maar goed, terug naar het bankdrukken. Ik train pas sinds juli op de manier zoals dat binnen de IPF hoort. Daarvoor deed ik met name bodybuild type trainingen. Inmiddels heb ik me aangepast en ben ik sinds 4 weken bezig met 1x per week met benchshirt te trainen.
Goed, jullie wilden volgens mij ook wat stats horen?
Ik weet niet goed wat jullie interessant vinden, maar hier komen ze dan:
Mijn RAW bench pr is van Sep 2008 bij 139kg: 250kg met elbow sleeve
Heb de periode hier tussenin een hersenvliesontsteking gehad.
Momenteel RAW max 230kg zonder sleeves bij 132kg
Shirted weet ik niet? Ik heb nu nog een super katana maatje 56 en dan kom ik met 295kg niet onder.
De 280kg kwam tot op 4-5 cm maar duw ik wel netjes uit.
Heb een maatje 58 besteld, dus we zien wel.
Rack pulls Nov 2008: 340kg
Shrugs Dec 2009: 310kg (lijkt me niet interessant hahaha)
Heb een gescheurde m. erector spinae gehad in 2007 en kan daardoor maar heel moeilijk vanaf de grond deadliften helaas. Terwijl ik Bent over rows maak met max 240kg. Dit herstel is erg moeilijk, maar er wordt aan gewerkt!
Jezus, ik heb nog nooit zoveel over mezelf geschreven, haha! Mochten er nog vragen zijn, dan beantwoord ik ze graag.
Hopelijk was dit wat jullie bedoelden!
Succes met jullie verdere training en alvast een fijne jaarwisseling gewenst!
Gr.
Ruud
.
