Berry's strongman log!

Maxiation · 15 nov 2009

stuk gegroeid ben je man !

BerryDK · 15 nov 2009

Maxiation zei:
stuk gegroeid ben je man !

Thnx man! Maar dit was ook net na de training he, dus was pomped

willem9 · 15 nov 2009

Goeie rug!

BerryDK · 16 nov 2009

willem9 zei:
Goeie rug!

Thnx!

---------- Toegevoegd om 23:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:02 ----------

Training bij Victor maandag 16 nov.

Squat
5×20
3×60
1×80
1×100
1×120
5×135 Pr

Bench press
3×20
3×60
1×80
3×95 Pr
1×102.5 Pr

Close grip reverse band floor press (rood)
5×60
5×100
3×110

Pendlay row
5×60
5×80
5×85
5×85

Side raise
12×5
8×5

Opmerking: Niet echt een sterke training, alles ging moeizaam. Toch wat pr's weten te zetten.

UnCompress · 17 nov 2009

Zie dat jij samen met Dominique Janssen aan fungames deelneemt. Ken Domie via een ander forum, lijkt me een leuke wedstrijd.

We hebben in elk geval nog tijd om flink wat kracht te winnen voor die wedstrijd.

wwe · 17 nov 2009

BerryDK zei:
:d

---------- Toegevoegd om 21:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:00 ----------

Na het trainen twee foto'tjes geschoten. Poseren lukt alleen niet echt

wijde rug man, je bent best breed. Ook je armen gaan goed lijkt het
Ik vind je schouders wel erg achterlopen...
en let misschien op je bf want je krijgt hangtieten

BerryDK · 17 nov 2009

mc. chick zei:
Zie dat jij samen met Dominique Janssen aan fungames deelneemt. Ken Domie via een ander forum, lijkt me een leuke wedstrijd.

We hebben in elk geval nog tijd om flink wat kracht te winnen voor die wedstrijd.

Jep, ik doe idd samen met Domie mee. We hebben nog dik 4 maanden om kracht te gainen, dus dat moet wel goed komen.

wwe zei:
wijde rug man, je bent best breed. Ook je armen gaan goed lijkt het
Ik vind je schouders wel erg achterlopen...
en let misschien op je bf want je krijgt hangtieten

Thnx man! En me schouders zouden idd wel wat extra aandacht mogen, want ik doe eigenlijk alleen OH voor me schouders en af en toe wat side raise. En met hangtieten valt het wel mee, me chest is gewoon huge

BerryDK · 18 nov 2009

Training 18 nov.

Speed squat
2×20
2×50
2×80
2×80
2×80
2×80
2×80

Overhead press
3×20
3×35
1×50
1×62.5
1×62.5
1×62.5
1×62.5
1×62.5
5×52.5
5×52.5
5×52.5
5×52.5

Hier was al me energie al weg, maar er moest nog gedeadlift worden.

Deadlift
3×70
1×100
1×130
1×160
1×180
1×200
1×220 Pr

Comment: Opzich geen verkeerde training, alleen tijdens de deadlift voelde ik me zo slap als een zak aardappels en me onderrug was nog een beetje verrot van maandag. Op een goede dag moet er zeker 230kg inzitten. OH ging easy.

Sanca Saxon · 18 nov 2009

Hehehe, effe op't einde nog een 220 PR neerzetten, netjes

wwe · 18 nov 2009

Brutale deadlift

Junipero · 18 nov 2009

Nice deadlift!
Die OH, was die strict ?

kane · 18 nov 2009

Benieuwd wat er gaat gebeuren met je OH bij deze aanpak, wat was je 1rm weer?

En deadlift gaat echt hard man, jezus christus sta me bij.

btw: Jij maakt je ook totaal niet overbodig moe ofzo eh, 3x20 als opwarming.

UnCompress · 18 nov 2009

Mooie pr man. Ik moet nog oppassen met jou.

BerryDK · 18 nov 2009

sanca zei:
Hehehe, effe op't einde nog een 220 PR neerzetten, netjes

wwe zei:
Brutale deadlift

Thnx!

Junipero zei:
Nice deadlift!
Die OH, was die strict ?

Jep, zo strict als het maar kan. Anders zou het helemaal beschaamelijk zijn

kane zei:
Benieuwd wat er gaat gebeuren met je OH bij deze aanpak, wat was je 1rm weer?

En deadlift gaat echt hard man, jezus christus sta me bij.

btw: Jij maakt je ook totaal niet overbodig moe ofzo eh, 3x20 als opwarming.

Me 1rm is 70kg op OH. Ik heb er opzich wel vertrouwen in, en die singles met 62.5 waren speed reps. Hahahaha nee ik zie het nut er niet van in om veel herhalingen te maken met opwarmen.

mc. chick zei:
Mooie pr man. Ik moet nog oppassen met jou.

Thnx man!

teakwonboxer · 19 nov 2009

Nice PR!!

BerryDK · 20 nov 2009

teakwonboxer zei:
Nice PR!!

Thnx!

---------- Toegevoegd om 20:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:32 ----------

Training vrijdag 20 nov.

Squat
3×20
3×50
1×70
1×100 Hier merkte ik dat me onderrug duidelijk nog niet hersteld was van woensdag. Dikke kramp/pomp.
5×70
5×70

Incline bench press
5×20
5×40
5×60
3×70
3×80 pr?
1×80
5×70

Chinnen
5×bw
5×bw
5×bw

Dippen
5×bw
5×bw
5×bw

Hammer curl
8×12
8×16
8×14

Comment: Tijd voor een deload denk ik.

UnCompress · 23 nov 2009

He maat, achter mijn rug om he. :mad:

rechtstreeks vanuit geleen "de spookstad" en almere city, werd dit gehoord:

Berry zegt:
die MC Chick kunnen we die hebben
Domie zegt:
tuurlijk, hij gaat eraan
Berry zegt:
hij is best sterk, en ik ken z'n partner niet?
Domie zegt:
verstond je me niet? hij gaat eraan
Berry zegt:
idd!

Dat gaat wat worden 4 april... kijken of jullie die praatjes dan waar kunnen maken.

Sanca Saxon · 23 nov 2009

Bring it on :fire:

BerryDK · 23 nov 2009

mc. chick zei:
He maat, achter mijn rug om he.

Dat gaat wat worden 4 april... kijken of jullie die praatjes dan waar kunnen maken.

Hahahaha, ik zag het in je log

Het gaat een mooie strijd worden

sanca zei:
Bring it on

BerryDK · 23 nov 2009

Deload training maandag 23 nov.

Squat
5×20
5×40
5×60
3×80
3×100

Bench press
5×20
5×50
5×70
5×70
5×70

Pendlay row
5×50
5×60
5×70
5×70
5×60

EZ bb curl
10×20
10×30
10×30

Standing skull crusher
10×20
10×30
10×20

Side raise
10×6
10×6
10×6

Crunches
40×bw

No comment

Berry's strongman log!

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Resurrected

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Resurrected

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics