- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
114-115 aan het einde van de kuur zou mooi zijn. Daarna wel hard cutten, kilootje of 12. Ben benieuwd wat er dan overblijft.
Beter volg je niet
- Topic starter BB_
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.086
- Weergaven 58.764
- Volgers 71
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Dat is wedstrijd droog, off season zitten ze ook rond de 120-130
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat snap ik he , de marge die jij aanhaalt is wel erg ruim. Volgens mij was Arnold off-season 122 kg. Voor mij heeft het geen zin om zwaarder dan 120 te worden aangezien ik on stage beneden de 105 moet blijven. Overigens is dit pas mijn tweede kuur, enkel Test, dus ik moet wel reëel blijven.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
‘Er zal nog tren en andere middelen inkomen’ ?
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.819
- Waardering
- 12.367
Ook van die 'opgravingen' in een veldje/zandbak gedaan waarbij je allerlei vooraf begraven fossielen kon terugvinden?*Paleontologie.
Vroeger wilde ik paleontoloog worden, als klein jochie.
En op vakantie overal graven in de hoop wat te vinden en allemaal stenen meenemen 
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik de toekomst en tijdens de cut zal ik wellicht iets toevoegen, maar niets te overhaast. Met alleen test kun je denk ik al best wat massa bouwen.‘Er zal nog tren en andere middelen inkomen’ ?
Haha, ja, kilo's stenen. Ik verzamelde zelfs 'bijzondere' stenen.Ook van die 'opgravingen' in een veldje/zandbak gedaan waarbij je allerlei vooraf begraven fossielen kon terugvinden?
- Lid sinds
- 30 jun 2012
- Berichten
- 3.926
- Waardering
- 3.376
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Zolang je b/c ga je inderdaad bereiken wat je wilt bereiken. Je gaat niet meer off neem ik aan? Anders verdoe je echt je tijd
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee, stilstand is achteruitgaan inderdaad.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Kracht was weer gooooed vandaag. 
20191211
Chest + Biceps:
- Bench Press:
Opwarmsets
5 x 120 kg
5, 5, 5, 5, 4¾ x 130 kg
Laatste set was iets te veel van het goeie. Links ging tot aan de lock-out. Rechts kwam ik 3 cm te kort. Gelukkig was er hulp in de buurt. Ik voelde voor de laatste set al lichtjes mijn aanhechting, maar ja, als je voelt dat die 5x5x130 misschien gaat lukken en je je echt goed voelt, wil je door he.
Wel erg tevreden mee.
- Incline Paused Bench Press:
12 x 80 kg
10, 10 x 85 kg
Laatste set net aan. Lang niet zo gedaan; wel lekker dat gepauzeerde.
- Pec Deck:
15 x 70 kg
13, 13, 10+2 x 75 kg
- Standing EZ-Bar Curl:
12, 11, 10, 10 x 43 kg
? x 38 kg
- Standing DB Hammer Curl:
?, 10, 12, 10+3 x 18 kg - drop 5 x 16 kg
Rating:
Ff druk op het werk, nu nog dingen afronden en dan naar huis.. Zit me te storen aan een collega, moet ik ook niet doen, grrr. Verder gaat ie lekker. Morgen naar de ortho, beugel eruit. 
20191211
Chest + Biceps:
- Bench Press:
Opwarmsets
5 x 120 kg
5, 5, 5, 5, 4¾ x 130 kg
Laatste set was iets te veel van het goeie. Links ging tot aan de lock-out. Rechts kwam ik 3 cm te kort. Gelukkig was er hulp in de buurt. Ik voelde voor de laatste set al lichtjes mijn aanhechting, maar ja, als je voelt dat die 5x5x130 misschien gaat lukken en je je echt goed voelt, wil je door he.
Wel erg tevreden mee.
- Incline Paused Bench Press:
12 x 80 kg
10, 10 x 85 kg
Laatste set net aan. Lang niet zo gedaan; wel lekker dat gepauzeerde.
- Pec Deck:
15 x 70 kg
13, 13, 10+2 x 75 kg
- Standing EZ-Bar Curl:
12, 11, 10, 10 x 43 kg
? x 38 kg
- Standing DB Hammer Curl:
?, 10, 12, 10+3 x 18 kg - drop 5 x 16 kg
Rating:
Ff druk op het werk, nu nog dingen afronden en dan naar huis
.. Zit me te storen aan een collega, moet ik ook niet doen, grrr. Verder gaat ie lekker. Morgen naar de ortho, beugel eruit. 
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoe ga ik nu een before foto maken?Pics morgen?
Als je durft/wilt; een before foto ernaast?
Dit is niet het moment op pics te maken met m'n dikke pens. Wellicht na de kuur.
- Lid sinds
- 30 jun 2012
- Berichten
- 3.926
- Waardering
- 3.376
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Je abbs zijn er nog... of niet
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee, mijn abs zuigen. Ik moet echt diep gaan voor abs. Als ik ga cutten ga ik ze pas bij 10% licht zien en bij 8% heb ik abs. Een harde sixpack heb ik enkel op wedstrijdshape (vanaf 3 weeks out ofzo), daarbuiten niet.
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
van je tanden :')
- Lid sinds
- 30 jun 2012
- Berichten
- 3.926
- Waardering
- 3.376
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Hmm ja das wat minder ik heb tot 16% nog licht abbs. Door door bulken en daarna een goeie cut. Welkome aboard the gain train
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.591
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Zijn ze dan wel genoeg ontwikkeld? Ik sta volgens mij toch nog een stuk hoger dan op 10% en ze zijn zelfs door het loshangend vel zichtbaar
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.382
- Waardering
- 17.145
Bert isZijn ze dan wel genoeg ontwikkeld? Ik sta volgens mij toch nog een stuk hoger dan op 10% en ze zijn zelfs door het loshangend vel zichtbaar
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.591
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.792
- Waardering
- 22.778
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Ja maar dat komt door jouw Crossfitverleden.Zijn ze dan wel genoeg ontwikkeld? Ik sta volgens mij toch nog een stuk hoger dan op 10% en ze zijn zelfs door het loshangend vel zichtbaar
