- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Ik gun het hem maar ik zie het momenteel niet gebeuren. Maar hey, Bert doet wel eens vaker onverwachte dingen
Beter volg je niet
- Topic starter BB_
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.086
- Weergaven 58.764
- Volgers 71
Ik gun het hem maar ik zie het momenteel niet gebeuren. Maar hey, Bert doet wel eens vaker onverwachte dingen
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Net thuis. Naar het Koninklijk Belgisch Instituut voor Natuurwetenschappen in Brussel geweest. Museum met een uitgebreide en erg mooie collectie dinosaurussen.
Nice. Ik kom net terug van ayce en ga zo neuken. Fijne avond!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Iemand van 't forum. Had dezelfde interesse.
Dat bedoel ik. Bert ik ben trots. Heeft @Nienke ook jouw botje gezien of ben je tactisch een gentlemen geweest en laat je haar nog even wachten? Je bent voor mij de alpha van het forum.
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.792
- Waardering
- 22.778
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Hey Peter, heb jij verstand van archeologie? Want ik heb een groot bot voor jou om te examineren.
En de rest is geschiedenis.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik weet niet waar de grenzen liggen. Is van 155 naar 180 een heel grote stap? Bij de beste 5% ongeveer?Ik gun het hem maar ik zie het momenteel niet gebeuren. Maar hey, Bert doet wel eens vaker onverwachte dingen
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Geniet ervan! Nu het nog kan.
Ja, ik ga daarvoor met iemand naar een museum .
Haha, ik was met @Kathlinoo . Zowel @Kathlinoo als @Nienke hebben trouwens al een relatie.
*Paleontologie.
Vroeger wilde ik paleontoloog worden, als klein jochie.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb inderdaad de broek aan thuis.
Vandaag was eerst het plan schouders + triceps te trainen, maar had eigenlijk meer zin in en behoefte aan rug.
Voor komende tijd is/blijft het plan daarom:
Legs: 2x p/w
Back: 2x p/w
Shoulders/triceps: 1x p/w
Chest/biceps: 1x p/w
Rest: 1x p/w
Abs doe ik op 2-3 willekeurige dagen er kort bij.
20191208
Back
- V-Grip Row (Meadows Attachment)
10, 9, 10, 10, 9+3 x 70 kg
- Wide-Grip Lat Pulldown
10, 12 x 80 kg
12, 10+3 x 85 kg
- MTS Front Pulldown
11 x 50 kg
12, 11 x 55 kg
9 x 60 kg
MMC/TUT
- Chest-Supported T-Bar Row (Wide)
12, 11, 12, 13 x 40 kg
8 x 50 kg niet zo strikt
- Straight-Arm Lat Pulldown
18, 17, 15 x 70 kg
MMC/TUT
- Abductor Machine
1 sets 65 kg
3 sets 75 kg (+1 dropset 65 kg)
- Smith Shrugs
4 sets 100 kg
- Machine Abs
4 supersets 65 kg
Rating:
Vandaag eens een keertje geen Deadlifts. Geplust op elke oefening (behalve abs) qua gewicht dan wel reps.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
20191209
Shoulders + Triceps
- OHP
10, 10, 10, 9 x 60 kg
- One-Arm Standing DB Press
9, 10, 10, 10 x 28 kg
- DB Side Lateral Raise
12, 13, 12, 10+3 x 14 kg
- Seated DB Front Raise
12, 9+3, 10+3, 8+3 x 10 kg + dropset 8-6 kg
- Reverse Cable Flye
16, 15, 12+3 x 5 kg + hold
- Cable Rope Triceps Pushdown
11+11, 10+8, 10+10, 8+7 x 25 kg
- Bench Dips
3 sets met dropsets BW+60-40-20-0 kg
Rating:
Shoulders + Triceps
- OHP
10, 10, 10, 9 x 60 kg
- One-Arm Standing DB Press
9, 10, 10, 10 x 28 kg
- DB Side Lateral Raise
12, 13, 12, 10+3 x 14 kg
- Seated DB Front Raise
12, 9+3, 10+3, 8+3 x 10 kg + dropset 8-6 kg
- Reverse Cable Flye
16, 15, 12+3 x 5 kg + hold
- Cable Rope Triceps Pushdown
11+11, 10+8, 10+10, 8+7 x 25 kg
- Bench Dips
3 sets met dropsets BW+60-40-20-0 kg
Rating:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Moet iemand die op je schoot leggen, of hoe werkt dit?
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.269
- Waardering
- 14.814
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Bert verdorie je houd 2 bankjes bezet! Die arme man wilde z'n handdoekje daar neerleggen!
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.382
- Waardering
- 17.145
Werkt prima zo dips. Doe je ze altijd zo of ook wel eens dip station?
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ook weleens dip station, maar dit vind ik fijner en met die dropsets kan ik tot aan de verzuring gaan. Daarnaast doe ik nog tricepsoefeningen bij het cable station. 1x p/w triceps 2 oefeningen, dus niet heel veel. Focus ligt meer op benen en rug.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja, dat weet ik. Was filmpje van vorig jaar. Er was echt niemand in de gym en dan opeens komen er 2 mensen en zijn er te weinig bankjes. Ik zei "ben bijna klaar, nog 1 setje met dropsets." Vervolgens wilt die knakker tussendoor z'n handdoek neerleggen.Bert verdorie je houd 2 bankjes bezet! Die arme man wilde z'n handdoekje daar neerleggen!
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Je kent 'm nog?
