Beter volg je niet

ThaWasteland · 5 jan 2020

Kathlinoo zei:
Ik doe het gratis.

En mij een laat maar noemen :rolleyes:

RockOfAges · 5 jan 2020

Ron-nie zei:
Door ophoping van vuil, lactaat etc en slechte doorbloeding van je spieren omdat de spierspanning hoog is kan je lijf het niet goed verwerken.
De daarop volgende trainingsinspanning doet weer hetzelfde en daarmee bouw je vuilstuwing op.
Je lijf kan het niet snel genoeg meer verwerken omdat je weer een training er tegenaan gooit.

Eigenlijk luister je niet goed naar je lijf. Je kan pas weer je spiergroep aanpakken als herstel volledig is.
En dat laatste is dus nooit het geval geweest bij mij. Hoe het bij andere is kan ik natuurlijk niet beoordelen.
Wel weet ik dat meerdere van mijn kennissen zich wekelijks laten masseren tot doel sneller te herstellen.
En daarmee sneller de spier weer kunnen belasten.
En dat doe ik dus ook en ik heb er baat bij. Heb je het idee dat dit allemaal lariekoek is dan doe je het toch lekker niet.
Ik doe het wel en ik zie resultaat.

Natty87 · 5 jan 2020

ThuggishRuggish zei:
Tssss attitude

kazamafury · 5 jan 2020

Galen zei:
30x0=0
quick maths

CGSJzcpXIAA1JfX?format=jpg&name=small.jpg

Ano_05072020 · 5 jan 2020

Camelus zei:
wat kost een dergelijke massage je?

30 minuten enkel benen 20,00 en gehele lijf 60 minuten 35,00
Ik vind dit een prima investering

Camelus · 5 jan 2020

Ron-nie zei:
30 minuten enkel benen 20,00 en gehele lijf 60 minuten 35,00
Ik vind dit een prima investering

Laatste vraag, waarom is hier nog geen onderzoek naar gedaan denk je?

Ano_05072020 · 5 jan 2020

natty87 zei:
En wat is precies volledig herstel volgens jou? Wanneer zou het ideaal zijn weer een spiergroep te belasten?

Dat is een lastige als je Meadows volgt dan geeft hij aan als je een volledige ROM kan maken zonder spierpijnprikkel.
Ik houdt gewoon mijn schema aan. En als het niet lekker gaat dan met minder gewicht en meer herhalingen.

Ano_05072020 · 5 jan 2020

Camelus zei:
Laatste vraag, waarom is hier nog geen onderzoek naar gedaan denk je?

Zeg jij het maar. :dunno:

Te weinig animo voor??

Galen · 5 jan 2020

Ron-nie zei:
Ik bedoel afvalstoffen en met name lactaat. Eventueel beschadiging van het bindweefsel kleine bloedingen in de spierweefsel etc.
Knopen in de spieren die de doorbloeding tegenhouden en daarmee het herstel negatief beïnvloeden.
Er is eigenlijk niet of nauwelijks onderzoek naar gedaan. Althans ik vind er niet veel van terug.

Als afvalstoffen zich ophopen, dan betekent dat inderdaad dat er iets goed mis is met de doorbloeding en dat betekent bijgevolg dat je spierweefsel na een niet al te lange tijd doodgaat.

RockOfAges · 5 jan 2020

Camelus zei:
Laatste vraag, waarom is hier nog geen onderzoek naar gedaan denk je?

De peesplaat houdt alle onderzoeken tegen

Camelus · 5 jan 2020

Ron-nie zei:
Zeg jij het maar. Te weinig animo voor??

ik denk het ook

Kathlinoo · 5 jan 2020

ThuggishRuggish zei:
En mij een laat maar noemen

Bij nader inzien klonk dat heel fout idd :roflol:

mucci · 5 jan 2020

Galen zei:
Als afvalstoffen zich ophopen, dan betekent dat inderdaad dat er iets goed mis is met de doorbloeding en dat betekent bijgevolg dat je spierweefsel na een niet al te lange tijd doodgaat.

Wow dus snel laten masseren!

Natty87 · 5 jan 2020

Ron-nie zei:
Dat is een lastige als je Meadows volgt dan geeft hij aan als je een volledige ROM kan maken zonder spierpijnprikkel.
Ik houdt gewoon mijn schema aan. En als het niet lekker gaat dan met minder gewicht en meer herhalingen.

serieus? Dan gewoon niet trainen?
Edit... Maar dan volg je dus eigenlijk niet optimaal t schema

ThaWasteland · 5 jan 2020

Galen zei:
Als afvalstoffen zich ophopen, dan betekent dat inderdaad dat er iets goed mis is met de doorbloeding en dat betekent bijgevolg dat je spierweefsel na een niet al te lange tijd doodgaat.

Helpt scraping hier ook bij? Sommige chiropractor doen dit ook omdat het zou helpen

ThaWasteland · 5 jan 2020

Kathlinoo zei:
Bij nader inzien klonk dat heel fout idd

Val jij even door de mand.

viespeuk

RockOfAges · 5 jan 2020

ThuggishRuggish zei:
Helpt scraping hier ook bij? Sommige chiropractor doen dit ook omdat het zou helpen

Chiropractie überhaupt vermijden

Galen · 5 jan 2020

ThuggishRuggish zei:
Helpt scraping hier ook bij? Sommige chiropractor doen dit ook omdat het zou helpen

Nee, net zo min als dat massage daarvoor helpt. Massage kan helpen bij lymfedrainage als je je spieren niet kunt gebruiken om wat voor reden dan ook (normaliter zorgt het samentrekken van de spieren voor drainage van de lymfevaten, wat niet/minder gebeurt als je bijv. bedlegerig bent.)
Als je doorbloeding echt verminderd is is dat een gevolg van trauma of vernauwing van de vaten door sclerose. En dan is er wat serieus mis met je.

LM · 5 jan 2020

Galen zei:
Nee, net zo min als dat massage daarvoor helpt. Massage kan helpen bij lymfedrainage als je je spieren niet kunt gebruiken om wat voor reden dan ook (normaliter zorgt het samentrekken van de spieren voor drainage van de lymfevaten, wat niet/minder gebeurt als je bijv. bedlegerig bent.)
Als je doorbloeding echt verminderd is is dat een gevolg van trauma of vernauwing van de vaten door sclerose. En dan is er wat serieus mis met je.

godverdorie nu heb ik geen legitieme reden meer om na mijn training op de trilplaat te gaan zitten!

ThaWasteland · 5 jan 2020

LM zei:
godverdorie nu heb ik geen legitieme reden meer om na mijn training op de trilplaat te gaan zitten!

O jawel hoor :rolleyes:

Beter volg je niet

Enormous Athlete

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Massive Warrior

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Peter Bond

Monstrous Giant

Massive Warrior

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Enormous Athlete

Enormous Athlete

Monstrous Giant

Peter Bond

well mannered, bad behaved

Enormous Athlete

Soortgelijke topics