Beter volg je niet

BB_ · 24 jan 2020

Armyboy zei:
Sowieso IN natuurlijk!

Welkom.

Deze week beetje druk geweest en niet gelogd hier; wel getraind. Mijn trainingen zijn vrij veel hetzelfde, dus best saai. Vandaag weer heerlijk benen getraind. Voor de tweede keer met SSB gesquat. 4 x 10 x 100 kg (ervan uitgaande dat de SSB 20 kg weegt), waar ik een enorme pomp van kreeg. Verder Leg Press, Lying Leg Curl met dropsets, Leg Extension met dropsets, Adductor, Abductor en Calfs.

marina1975 · 24 jan 2020

Beter te druk om te loggen en wel trainen!!!
Fijn weekend!

BB_ · 24 jan 2020

marina1975 zei:
Beter te druk om te loggen en wel trainen!!!
Fijn weekend!

En te lui om hier te loggen.

marina1975 · 24 jan 2020

Bert zei:
En te lui om hier te loggen.

Trainen - eten - rust!!

rust is toch veel belangrijker dan loggen!

2Stronk · 24 jan 2020

Bert zei:
Welkom.

Deze week beetje druk geweest en niet gelogd hier; wel getraind. Mijn trainingen zijn vrij veel hetzelfde, dus best saai. Vandaag weer heerlijk benen getraind. Voor de tweede keer met SSB gesquat. 4 x 10 x 100 kg (ervan uitgaande dat de SSB 20 kg weegt), waar ik een enorme pomp van kreeg. Verder Leg Press, Lying Leg Curl met dropsets, Leg Extension met dropsets, Adductor, Abductor en Calfs.

Ik denk dat je dan wel een voorzichtige schatting maakt, zo'n stang weegt toch meestal wel rond de 30kg dacht ik zo.

BB_ · 24 jan 2020

2Stronk zei:
Ik denk dat je dan wel een voorzichtige schatting maakt, zo'n stang weegt toch meestal wel rond de 30kg dacht ik zo.

Het zou inderdaad kunnen dat ie zwaarder weegt. Er was geen weegschaal in de gym en ik had geen goede referentie, aangezien de oefening nog vrij nieuw voor me is en sowieso zwaarder is dan Back Squats. Als ie 30 kg is, heb ik dus 4 x 10 x 110 kg gepakt. Dat gaat dan nog wel, aangezien SSB squatten toch een stuk zwaarder is dan gewoon squatten, zeker als je het nog niet gewend bent.

Bokito · 26 jan 2020

2Stronk zei:
Ik denk dat je dan wel een voorzichtige schatting maakt, zo'n stang weegt toch meestal wel rond de 30kg dacht ik zo.

Niet waar.

Good busy Bert.

BB_ · 26 jan 2020

svenrpb zei:
Niet waar.

Good busy Bert.

Thanks.

Afgelopen week lekker getraind, maar te lui om hier te loggen. Wel alles netjes bijgehouden voor mezelf. Gisteren weer eens geprobeerd te benchen, maar het schoot weer in m'n schouder. Gek genoeg kan ik wel schouders trainen. Toen heb ik dus maar schouders/biceps/abs getraind. Komende weken maar weer borst skippen en daarna weer eens proberen, maar niet meer benchen. Vandaag rug.

20200126
110,5 kg
Afgelopen maand niet meer aangekomen; zit op 5200 kcal. Komende week ga ik nog net iets hoger zitten dan ben ik ook wel aan het einde van de bulk (en tweede kuur/blast). Vanaf nu ga ik voor het eerst cruisen.

Back (Back 2 Basic)

- V-Grip Row (Meadows):
11, 10, 11, 10 x 80 kg

- Wide-Grip Lat Pulldown:
12, 12, 12, 12 x 100 kg

- MRS Front Pulldown:
12, 11, 10, 12 x 70 kg

- Chest-Supported T-Bar Row (Wide-Grip):
12, 13, 13, 13 x 50 kg

- Straight-Arm Lat Pulldown:
20, 20, 20 x 75 kg

- Cable Shrugs:
4 x 20 x 83,5 kg

- Sumo Deadlift:
5 x 5 x 160 kg easy reps

Prima training.

Ano_261020 · 26 jan 2020

Waarom elke x toch bench proberen? Kun je niet gwn een machine press doen? Of lichte flyes?

BB_ · 26 jan 2020

Joostb_2000 zei:
Waarom elke x toch bench proberen? Kun je niet gwn een machine press doen? Of lichte flyes?

Het was 2x, dus weet niet waar je elke keer vandaan haalt. Ik heb een paar weken geen borst getraind. Vorige week voor het eerst weer borst getraind en bewust niet gebencht. Toen nergens last van, dus ik wilde het gisteren weer proberen. Ik heb 10 jaar zonder problemen gebencht. Maar, zoals ik zei, vanaf nu gooi ik bench eruit. Voortaan houd ik het bij dumbbells en machines. Flyes doe ik ook, maar beschouw ik niet als alternatief voor bankdrukken.

Sanca Saxon · 26 jan 2020

Geen pics meer gemaakt? #nohomo

Natty87 · 26 jan 2020

Lekkere training bertje!
En wat eet je veel. Damn! Hoe krijg je dat weg?

BB_ · 26 jan 2020

Sanca RKO zei:
Geen pics meer gemaakt? #nohomo

Mijn buik neemt het hele beeld in beslag. Ik maak wel weer foto's als ik ga cutten.

Sparks79 · 26 jan 2020

5200kcal, holy crap. Dat wordt een dagtaak, zeker als je dat een beetje clean wilt binnenkrijgen.

BB_ · 26 jan 2020

natty87 zei:
Lekkere training bertje!
En wat eet je veel. Damn! Hoe krijg je dat weg?

5200-5300 kcal. Gewoon blijven eten.

2Stronk · 26 jan 2020

svenrpb zei:
Niet waar.

Good busy Bert.

Net even wat verschillende ssb bars opgezocht en het is echt merk afhankelijk, maar de meesten zitten toch wel boven de 20kg.

PowerMark PM147 Safe Squat Bar kopen? Helisports is hét adres

www.helisports.nl

24kg

Safety Squat Olympic Bar V2

The Safety Squat Bar is one of the safest ways to increase your max lifting weight. Distributing the weight in a way that improves form and performance. Free Shipping.

www.titan.fitness

27,7kg

ATX Safety Squat Bar - Fitness Seller

De ATX Safety Squat Bar maakt het mogelijk om comfortabeler en veiliger te squatten. De unieke gewichtsverdeling helpt om effectiever te trainen en om de gewrichten te ontzien.

www.fitness-seller.nl

17 kg (verrassend laag)

SB-1 - Rogue Safety Squat Bar - Fully Welded - Made in the USA

Deze stang is een veiligere optie voor intense squatprogressies of het heffen van je maximale gewicht. Verhoog je maximale werkgewicht en bestel de SB-1 bij Rogue Fitness.

www.rogueeurope.eu

30kg

Mijn aanname was gebaseerd op een aantal YT video's en daar 30kg als gewicht van de stang bijstond.

Misaa · 27 jan 2020

svenrpb zei:
Niet waar.

Good busy Bert.

Klopt wat sven zegt. Die van atx weegt geloof ik 17 kg. Weet niet hoe het met andere merken zit

Misaa · 27 jan 2020

2Stronk zei:
Net even wat verschillende ssb bars opgezocht en het is echt merk afhankelijk, maar de meesten zitten toch wel boven de 20kg.

PowerMark PM147 Safe Squat Bar kopen? Helisports is hét adres

www.helisports.nl

24kg

Safety Squat Olympic Bar V2

The Safety Squat Bar is one of the safest ways to increase your max lifting weight. Distributing the weight in a way that improves form and performance. Free Shipping.

www.titan.fitness

27,7kg

ATX Safety Squat Bar - Fitness Seller

De ATX Safety Squat Bar maakt het mogelijk om comfortabeler en veiliger te squatten. De unieke gewichtsverdeling helpt om effectiever te trainen en om de gewrichten te ontzien.

www.fitness-seller.nl

17 kg (verrassend laag)

SB-1 - Rogue Safety Squat Bar - Fully Welded - Made in the USA

Deze stang is een veiligere optie voor intense squatprogressies of het heffen van je maximale gewicht. Verhoog je maximale werkgewicht en bestel de SB-1 bij Rogue Fitness.

www.rogueeurope.eu

30kg

Mijn aanname was gebaseerd op een aantal YT video's en daar 30kg als gewicht van de stang bijstond.

Verrassend qua andere merken. Je hebt een punt bro

BB_ · 27 jan 2020

Lelijk

Robin · 27 jan 2020

Bert zei:
Lelijk

Een tip van mij: draag een belt voor filmpjes waar je pens goed zichtbaar is

Beter volg je niet

💪

Never give up!

💪

Never give up!

Competitive Bodybuilder

💪

Monstrous Giant

💪

Ripped Bodybuilder

💪

Resurrected

Monstrous Giant

💪

Huge Freak

💪

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

💪

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics