XXL Nutrition

bigremco log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #83
vandaag weer getraind na 4 dagen, normaal zou ik gister al hebben getraind maar ik had spierpijn door me atletiektraining die behoorlijk zwaar was:p, dus alles maar dagje opgeschoven. die rust heeft me schijnbaar weer goed gedaan, want op bijna alle oefeningen pr's neergezet :D

bij atletiek nu aan het overgaan naar de draaitechniek :) gaat wel goed al na 1 training die techniek :D

Bench press:
3x5x52.5kg
3x5x55kg
2x5x57.5kg
1x3x65kg(pr)
1x3x67.5kg(pr) laatste rep was erg zwaar.

Squat:
3x8x105kg
1x5x120kg(pr)
1x5x122.5kg(pr)

Calf raises:
1x20x85kg(pr)
1x20x90kg(pr)

Buikspier: gewoon normaal gedaan.

Nekstoten:
1x5x35kg
1x5x37.5kg
1x5x42.5kg(pr)

Bicep curls:
3x5x30kg

Flyes:
5x5x10kg(pr)

Deadlifts:
1x5x90kg
1x5x95kg
1x5x105kg(pr)




 
Super netjes al die PR's

Probeer die buikspieroefeningen eens verzwaard te doen...
 
Je squats zijn bijzonder goed, zeker voor je leeftijd. De atletiek zal je geholpen hebben :).
 
allemaal pr's lekker!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #87
Laatst bewerkt door een moderator:
Waar blijven die filmpjes nou? :D
 
Videocamera!?!? Dude, je hebt toch een telefoon? volstaat. Ik heb net ook filmpjes gemaakt van mijn squat, zal ze ff posten, wel vet.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #91
  • Topic Starter Topic Starter
  • #93
remco51092 zei:
tsja punt is dat ik thuis train dus zal mischn ff me zus vragen of ze doet anders maak ik wel ff standaard ervoor he ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Met een beetje mazzel houdt je zus hem verkeerd om...

PS: mn digcam heeft zelfontsluiter, erg handig, gewoon ergens op een doos/richeltje zetten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #97
vandaag getraind, heb een filmpje van me DL ;) wilde ook me BP doen maar toen ik dacht hem aan te doen bleek hij niet te filmen :mad:

heb vandaag alleen Squat, BP , DL en nekstoten gedaan daarna geen enkele energie meer over :o

Bench press:
3x5x55kg
3x5x57.5kg
1x3x65kg
1x3x70kg(pr)
1x1x70kg( bij 2e rep een fail)

Deadlift:
2x5x90kg
1x5x100kg
1x4x110kg(pr)

Nekstoten:
1x5x35kg
1x5x37.5kg
1x5x45kg(pr)

Squat: ging voor geen meter.
2x8x100kg
1x8x105kg
1x5x110kg
1x5x115kg

daarna maar gestopt omdat ik helemaal verzuurd was in elke spier :p

zal zometeen ff filmpje van me 4x110 deadlift posten ;) eerst ff uploaden op me pc en er dan achter komen hoe ik het hier kan posten ;)



 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
805
horn
H
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.038
Mentat
Mentat
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.717
neet61
neet61
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.386
PowerZ
P
Terug
Naar boven