jeopardy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mei 2008
- Berichten
- 255
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
Bodylojohn - The comeback
- Topic starter bodylojohn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 193
- Weergaven 11.308
- Volgers 15
-
- Tags
- comeback
Oele
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2008
- Berichten
- 516
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
Als ik "on" ben dan vind ze het prima om het 1 keer per dag te doen.
Soms 2 maar dan wel op voorwaarde dat ik de rest van de dag er niet om "loop te zeiken" zoals ze dat zo mooi zegt.
Lol goed voor elkaar
2 keer per dag is te pijnlijk voor haar haha.
Dan wordt de boel beurs ofzo denk ik.
Maar idd meerdere keren per dag is voor mij verder geen probleem als ik on ben
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 359
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 8%
Ja echt man.... Bij het minste of geringste wat je ziet lopen wat een beetje lekker uitziet word ik al bloedgeil!
Maar goed......straks maar eens iets PROBEREN te regelen he ;-)
---------- Toegevoegd om 15:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:49 ----------
Ja man....Zo geil als wij mannen zijn..dat houd toch geen chick vol
Gewoon een kleine nymfo zoeken
Lekker gooien !!!
jeopardy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mei 2008
- Berichten
- 255
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
Ja echt man.... Bij het minste of geringste wat je ziet lopen wat een beetje lekker uitziet word ik al bloedgeil!
Maar goed......straks maar eens iets PROBEREN te regelen he ;-)
---------- Toegevoegd om 15:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:49 ----------
Ja man....Zo geil als wij mannen zijn..dat houd toch geen chick vol
Laat dat jagers instinkt maar werken!
s6
bodylojohn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2006
- Berichten
- 2.372
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
bodylojohn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2006
- Berichten
- 2.372
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
Net een super training armen gehad
Kuiten
Seated Clave raise (plates)
15 * 10kg
15 * 20kg
15 * 30kg
12 * 40kg
10 * 50kg
8 * 60kg
8 * 60kg
Standing calve raise machine
15 * 70kg
12 * 85kg
10 * 100kg
9 * 100kg
Tricep puschdowns
15 * 20kg
15 * 30kg
15 * 40kg
12 * 50kg
12 * 60kg
10 * 70kg
10 * 80kg
8 * 90kg
Dippen
4 * 10 * eigen gewicht
Frenchpress z-bar (10 kg)
15 * 20kg (incl. bar)
15 * 30kg
12 * 40kg
10 * 40kg
1 arm touw (fst 7)
7 * 9/12 * 10kg
Biceps
1 Arm biceps machine
15 * 20kg
15 * 25kg
15 * 30kg
12 * 40kg
10 * 50kg
Dumbbell curls standing
12 * 14kg
10 * 18kg
5 * 20kg
5 * 20kg
5 * 20kg
cable curls (rechte stang) FST-7
7 * 8/12 * 35/50kg
Wat een heerlijke training.
Mega pomp in de armen.
WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOW
Ff steakje vreten nu en dan een uurtje powernappen ;-)
Ik ga een topic aanmaken met de vraag hoe ik mn uitermate zwakke borst kan ophalen.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/zwakke-borst-vergroten-260242/#post5341616
Kuiten
Seated Clave raise (plates)
15 * 10kg
15 * 20kg
15 * 30kg
12 * 40kg
10 * 50kg
8 * 60kg
8 * 60kg
Standing calve raise machine
15 * 70kg
12 * 85kg
10 * 100kg
9 * 100kg
Tricep puschdowns
15 * 20kg
15 * 30kg
15 * 40kg
12 * 50kg
12 * 60kg
10 * 70kg
10 * 80kg
8 * 90kg
Dippen
4 * 10 * eigen gewicht
Frenchpress z-bar (10 kg)
15 * 20kg (incl. bar)
15 * 30kg
12 * 40kg
10 * 40kg
1 arm touw (fst 7)
7 * 9/12 * 10kg
Biceps
1 Arm biceps machine
15 * 20kg
15 * 25kg
15 * 30kg
12 * 40kg
10 * 50kg
Dumbbell curls standing
12 * 14kg
10 * 18kg
5 * 20kg
5 * 20kg
5 * 20kg
cable curls (rechte stang) FST-7
7 * 8/12 * 35/50kg
Wat een heerlijke training.
Mega pomp in de armen.
WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOW
Ff steakje vreten nu en dan een uurtje powernappen ;-)
Ik ga een topic aanmaken met de vraag hoe ik mn uitermate zwakke borst kan ophalen.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/zwakke-borst-vergroten-260242/#post5341616
Laatst bewerkt:
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
oja ik zie nu dat jeopardy 36 is op die leeftijd is het natuurlijk wel bonus als je vrouwtje 2x per dag wilt. de meisjes die ik tegenkom die vinden 2 keer soms nog weinig maar die zie ik dan ook niet elke dag haha.
lekkere armen training.
wat is het leuk om daar een aparte dag voor te hebben zeg
dat mis ik soms wel haha.
de motivatie zit er helemaal in bij jou, echt leuk om te zien!
op die leeftijd is het natuurlijk wel bonus als je vrouwtje 2x per dag wilt. de meisjes die ik tegenkom die vinden 2 keer soms nog weinig maar die zie ik dan ook niet elke dag haha.lekkere armen training.
wat is het leuk om daar een aparte dag voor te hebben zeg
dat mis ik soms wel haha.
de motivatie zit er helemaal in bij jou, echt leuk om te zien!
Muayboran
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2009
- Berichten
- 954
- Waardering
- 77
jeopardy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mei 2008
- Berichten
- 255
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
oja ik zie nu dat jeopardy 36 is
lekkere armen training.
wat is het leuk om daar een aparte dag voor te hebben zeg
dat mis ik soms wel haha.
de motivatie zit er helemaal in bij jou, echt leuk om te zien!
Ach ze wil niet altijd maar dan altijd nog liever coïtus dan dat ik de hele dag achter haar aanloop haha.
Moraal van het verhaal, net zolang irriteren dat ze van boosheid coïtus met je hebben
Nah serieus ik ben idd blij dat na 11 jaar nog steeds de frequentie hoog ligt, zeker als ik dat vergelijk met sommige van mijn leeftijdsgenoten
OT Altijd lekker een arm training apart, dan zijn ze zo gepompt dat het vel bijna scheurt, lovely
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
bodylojohn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2006
- Berichten
- 2.372
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
Wanneer ga je nog eens junken body? zodat ik harder kan trainen en mijn brocolli, rijst en visfilet nog intensiever kan eten
Hahahaha...
Ok komt ie...
Gisteravond
big tasty
mc chicken
hamburger
6 chicken nuggets...
EN JA..... IK BEN VEEL VETTER DAN JOU Muay!!!!!!!
Maar ik mag nu 4 tot 5 maanden vatsig bulken...
En dan 3 maanden vul in de cut..
Maar tegen die tijd wend ik me tot jullie voor advies..
Want dat heb ik nog nooit serieus gedaan (cutten dan he
)
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
Muayboran
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2009
- Berichten
- 954
- Waardering
- 77
advies vooraf:
niet eerst bulken en dan pas cutten. ga je massa op verliezen.
kunt het beter andersom doen
Niet als je zorgt dat je genoeg eiwitjes binnenspeelt
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 359
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 8%
Niet als je zorgt dat je genoeg eiwitjes binnenspeelt
Ben ik het niet mee eens.. 1 keer gecut op 1700 kcal met 400 gram eiwit en het vloog eraf
9 kilo in 2 maanden. Later een keer gecut met roids.. geen kilo kwijt maar wel 5 procent eraf..
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
Niet als je zorgt dat je genoeg eiwitjes binnenspeelt
ik hoop dat je daarin gelijk hebt. zelf zeg ik echter dat je niet eerst moet bulken en dan moet cutten in 1 kuur. mijn privé-protocol
bodylojohn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2006
- Berichten
- 2.372
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
bodylojohn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2006
- Berichten
- 2.372
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
Gisteren weer een lekkere borsttraining gehad...
Schuine bank bar
15 * 20kg
15 * 20kg
15 * 40kg
15 * 40kg
12 * 55kg
8 * 70kg
7 * 75kg
Dumbbell press
15 * 20kg
12 * 26kg
10 * 30kg
8 * 35kg
Schuine bank flyes
4 * 15 * 12kg
Decline press machine (plate loaded)
15 * 40kg
12 * 70kg
12 * 70kg
Butterfly machine
4 * 12 * 35kg
Cable cross
7 * 12 * 15kg
En nog 2 oefeningen voor de buik!!!
Strakjes de rug...
Schuine bank bar
15 * 20kg
15 * 20kg
15 * 40kg
15 * 40kg
12 * 55kg
8 * 70kg
7 * 75kg
Dumbbell press
15 * 20kg
12 * 26kg
10 * 30kg
8 * 35kg
Schuine bank flyes
4 * 15 * 12kg
Decline press machine (plate loaded)
15 * 40kg
12 * 70kg
12 * 70kg
Butterfly machine
4 * 12 * 35kg
Cable cross
7 * 12 * 15kg
En nog 2 oefeningen voor de buik!!!
Strakjes de rug...
- Lid sinds
- 15 jul 2006
- Berichten
- 2.039
- Waardering
- 85
bodylojohn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2006
- Berichten
- 2.372
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
Jaaa...kracht begint heel langzaam terug te komen..
Maar is nog niet wat het was ;-)
bodylojohn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2006
- Berichten
- 2.372
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
