- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Born Twitchy's trainingslog
- Topic starter Born Twitchy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 860
- Weergaven 32.152
- Volgers 10
-
- Tags
- log training trainingslog
- Status
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik had vrijdagavond (dus na benentraining) meegedaan met een drinkspelletje. Was niet lam, wel dronken.
Had de volgende dag superveel spierpijn (benen) en nog steeds is opstaan uit een stoel een hel!
Vraag me af hoe funest die drankjes waren voor het herstel...
Ik heb zaterdag nog gezwommen en valt me steeds op hoe weinig mensen aan sport doen
Leuk contrast trouwens, jezelf in de spiegel zien voor en nadat je een flink aantal baantjes gesprint hebt met alle slagen die je kent, geeft echt een pump
Had de volgende dag superveel spierpijn (benen) en nog steeds is opstaan uit een stoel een hel!
Vraag me af hoe funest die drankjes waren voor het herstel...
Ik heb zaterdag nog gezwommen en valt me steeds op hoe weinig mensen aan sport doen
Leuk contrast trouwens, jezelf in de spiegel zien voor en nadat je een flink aantal baantjes gesprint hebt met alle slagen die je kent, geeft echt een pump
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Meeste waren gezinnen met kinderen (Centerparcs ZandvoortSja... Verschil mot er wezen eh? En iedereen kwijlen zeker??
Alcohol is niet echt bevordelijk voor je herstel nee .. Alhoewel.... Een scheut wodka door je shake..
)Zag nog wel een BB-er in de bulk lopen: redelijk wat massa onder een gelijkmatig 20% laagje.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
BP
10x30kg
8x50kg
6x70kg
4x80kg
1x90kg
1x100kg (lichte spothulp, lukte nét niet alleen)
1x100kg (idem)
1x100kg + 1x100kg (idem)
3x90kg
10x60kg (alleen onderste deel van de beweging)
Note: baalde ervan dat de 100kg me niet lukte, reden dat ik het zovaak geprobeerd heb is omdat ik het gevoel had dat het er wel in zat...
Incl. DB press
8x30kg
8x30kg
7x30kg (8e rep ging gewoon niet meer)
Cable flies
8x12,5kg/s
5x12,5kg/s (vreemd trekkend spiertje in mijn nek dus gestopt)
---------- Toegevoegd om 07:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:51 ----------
Enige echte voordeel zou grotere maaltijden zijn in bijv. restaurants
10x30kg
8x50kg
6x70kg
4x80kg
1x90kg
1x100kg (lichte spothulp, lukte nét niet alleen)
1x100kg (idem)
1x100kg + 1x100kg (idem)
3x90kg
10x60kg (alleen onderste deel van de beweging)
Note: baalde ervan dat de 100kg me niet lukte, reden dat ik het zovaak geprobeerd heb is omdat ik het gevoel had dat het er wel in zat...
Incl. DB press
8x30kg
8x30kg
7x30kg (8e rep ging gewoon niet meer)
Cable flies
8x12,5kg/s
5x12,5kg/s (vreemd trekkend spiertje in mijn nek dus gestopt)
---------- Toegevoegd om 07:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:51 ----------
Jep...YJa, Nederland wordt steeds dikker
Heb je gelijk in maar simpel gezegd moet je meer voor verzekeringen betalen, eten wordt duurder omdat het zogenaamd gezonder gemaakt wordt dan hoe ze het uit de grond trekken etc...Hoezo ga je daar boos bij kijken? Zolang de mooie meiden maar blijven bestaan gaat word het voor ons alleen maar makkelijker
Enige echte voordeel zou grotere maaltijden zijn in bijv. restaurants
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Gisteravond iddMooie training man, die was van gisterenavond neem ik aan? of heb je vanochtend om 5 uur de sportschool gek gemaakt
Ik had van tevoren niet verwacht dat toppen zoveel energie kost. Na die 100kg pogingen was ik al aardig leeg en kreeg ik er amper nog wat uit
Gelukkig gaan de incline DB's altijd wel lekker
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Maar dan moet je het ook zonder hulp kunnen drukkenTriple digits op je barbell is altijd nice
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik zag gisteren op iets van 79kg dus het gaat al vooruit (vocht?).
Mijn plan is even een paar weken wat aanklooien als het gaat om reps/piramide/supersets/20 reppers (wel dezelfde oefeningen als voorheen) en daarna weer het 3x5 schema volgen voor zo een 5 weken om daarna weer 1 of 2 weken te deloaden.
Uiteindelijke doel is 90-95kg bij 10-12% maar eerst even over die 80kg grens komen (en blijven ).
Vanavond rug aan de beurt!
Mijn plan is even een paar weken wat aanklooien als het gaat om reps/piramide/supersets/20 reppers (wel dezelfde oefeningen als voorheen) en daarna weer het 3x5 schema volgen voor zo een 5 weken om daarna weer 1 of 2 weken te deloaden.
Uiteindelijke doel is 90-95kg bij 10-12% maar eerst even over die 80kg grens komen (en blijven
).Vanavond rug aan de beurt!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Uiteindelijke doel is 90-95kg bij 10-12% maar eerst even over die 80kg grens komen (en blijven
Vanavond rug aan de beurt!
Mooi doel man, dat is wel te verwezenlijken binnen aanzienlijke tijd
Succes met je rug training!
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Die 80kg wil ik eind deze maand wel binnen hebben eigenlijk, dan heb ik in een half jaar bijna 12kg erbij gegeten ondanks dat ik een maand stil gestaan heb in gewichtMooi doel man, dat is wel te verwezenlijken binnen aanzienlijke tijd
Succes met je rug training!
Met een half jaar wil ik proberen op de 85kg te komen (en te blijven
) waarna het waarschijnlijk kruipen naar de 90kg wordt Ik hoef gelukkig (voorlopig) nog niet te cutten, laatste meting was 13% maar denk dat dit nu zo een 12 a 12,5% of ik denk dit maar omdat ik voor het eerst in een week of 3-4 een flinke pump had
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Status
