Bosshogg's Powerlifting Log

[Bosshogg]

135x3 paused bench watde wat wat

Klik om te verkleinen...

Met een slingshot


do you even read

 

[diaephi]

owh ja dat stond er niet heel duidelijk

maar sorry

 

[Pleurklaat]

135x3 paused bench watde wat

wat

Klik om te verkleinen...

met slanger eh

 

[Bosshogg]

Video van 90 en 95 strict log

www.youtube.com/watch?v=nPlchzxMH-E

 

[diaephi]

hoolee fuark mooie grinds overal mannen

 

[MiTrenZ]

Goede training wederom.
Die slingshot betaald ook wel uit of niet?

 

[Bosshogg]

hoolee fuark mooie grinds overal mannen

Klik om te verkleinen...

Volgende keer deze maar opzetten dan

https://www.youtube.com/watch?v=TjWAWcx4xdE

Goede training wederom. Die slingshot betaald ook wel uit of niet?

Klik om te verkleinen...

Bij mij helpt het wel met spanning houden en explosief drukken. Verder is het nooit verkeerd om wat overload te hebben halverwege, helpt ook een hoop voor het vertrouwen bij zwaardere gewichten.

 

[MiTrenZ]

Bij mij helpt het wel met spanning houden en explosief drukken. Verder is het nooit verkeerd om wat overload te hebben halverwege, helpt ook een hoop voor het vertrouwen bij zwaardere gewichten.

Klik om te verkleinen...

Welke hebben jullie daar bij PHM liggen dan?

 

[Bosshogg]

Welke hebben jullie daar bij PHM liggen dan?

Klik om te verkleinen...

The original Slingshot hebben wij

 

[Bosshogg]

13-10

nog veel spierpijn in mijn rug en schouders van gisteren

paused cgbp
5x60
5x80
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105
Ging wel goed

pull up
8x
8x
8x
8x

strict press
5x60
7x75
8x75
6x75
5x75
4x75
Ging zwaar na strict log van gisteren. Eens kijken wat ik volgende week ga doen

pulldown
10x60
10x70
8x80
12x60

cheat curl
8x65
8x65
8x65

 

[Bosshogg]

14-10

squat
5x60
3x100
3x130
3x165
3x185
3x185
3x185
3x185
3x185
3x185
5x185 PR
Kwam bij sommige reps een beetje ver naar voren. Volgende week daar meer op letten.

sumo deadlift
3x60
3x100
3x140
2x180
2x220
2x240
1x250 PR
2x220
3x220
Techniek gaat steeds beter. Volgende keer wat smaller staan zodat ik meer uit mijn benen kan halen.

ab wheel
12x
12x
12x
12x

 

[yvn]

Ooo kniebuig prr

 

[tymboo]

Die laatste sets met sumo waren toch met 200?

Of ben ik gek

Nice train in elk geval

 

[Pleurklaat]

was 200 idd

vieze estatter

 

[Bosshogg]

Ooo kniebuig prr

Klik om te verkleinen...

hnnng binnenkort nog meer kniebuig prs

Die laatste sets met sumo waren toch met 200? Of ben ik gek Nice train in elk geval

Klik om te verkleinen...

was 200 idd vieze estatter

Klik om te verkleinen...

shieeeet


Het was inderdaad 200. Ga het niet aanpassen want dan moet ik heel vaak op enter drukken.

 

[tymboo]

Die laatste squat set klopt ook niet, ik zag maar 1 rep

 

[Pleurklaat]

Die ab wheel klopt ook niet, ik zag maar 0 volledige reps

 

[Bosshogg]

Die laatste squat set klopt ook niet, ik zag maar 1 rep

Klik om te verkleinen...

Maar als je het 1x kan dan lukt 5x ook wel.

---------- Toegevoegd om 23:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:16 ----------

Die ab wheel klopt ook niet, ik zag maar 0 volledige reps

Klik om te verkleinen...

pls stahp

 

[Pleurklaat]

in principe is elke set op elke lift met elk gewicht easy zolang je niet meer dan 5 reps doet

 

[tymboo]

Volgens mij heb je deze hele training niet gedaan, lever je sleutels maar in