MuscleMeat

Bosshogg's Powerlifting Log

Users who are viewing this thread

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
owh ja dat stond er niet heel duidelijk

maar sorry
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
hoolee fuark mooie grinds overal mannen
 

MiTrenZ

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
17 jan 2011
Berichten
4.612
Karma
452
Lengte
1m82
Massa
103kg
Goede training wederom.
Die slingshot betaald ook wel uit of niet?
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%

MiTrenZ

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
17 jan 2011
Berichten
4.612
Karma
452
Lengte
1m82
Massa
103kg
Bij mij helpt het wel met spanning houden en explosief drukken. Verder is het nooit verkeerd om wat overload te hebben halverwege, helpt ook een hoop voor het vertrouwen bij zwaardere gewichten.

Welke hebben jullie daar bij PHM liggen dan?
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
13-10

nog veel spierpijn in mijn rug en schouders van gisteren

paused cgbp
5x60
5x80
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105
Ging wel goed

pull up
8x
8x
8x
8x

strict press
5x60
7x75
8x75
6x75
5x75
4x75
Ging zwaar na strict log van gisteren. Eens kijken wat ik volgende week ga doen

pulldown
10x60
10x70
8x80
12x60

cheat curl
8x65
8x65
8x65
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
14-10

squat
5x60
3x100
3x130
3x165
3x185
3x185
3x185
3x185
3x185
3x185
5x185 PR
Kwam bij sommige reps een beetje ver naar voren. Volgende week daar meer op letten.

sumo deadlift
3x60
3x100
3x140
2x180
2x220
2x240
1x250 PR
2x220
3x220
Techniek gaat steeds beter. Volgende keer wat smaller staan zodat ik meer uit mijn benen kan halen.

ab wheel
12x
12x
12x
12x
 

yvn

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 jan 2014
Berichten
1.817
Karma
92
Lengte
1m72
Massa
61kg
Ooo kniebuig prr
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.011
Karma
10.836
Lengte
1m87
Massa
120kg
Die laatste sets met sumo waren toch met 200?

Of ben ik gek

Nice train in elk geval
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.011
Karma
10.836
Lengte
1m87
Massa
120kg
Die laatste squat set klopt ook niet, ik zag maar 1 rep
 

Pleurklaat

Colossal Veteran
Lid geworden
9 dec 2013
Berichten
14.690
Karma
5.553
Lengte
1m78
Die ab wheel klopt ook niet, ik zag maar 0 volledige reps
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Die laatste squat set klopt ook niet, ik zag maar 1 rep

Maar als je het 1x kan dan lukt 5x ook wel.

---------- Toegevoegd om 23:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:16 ----------

Die ab wheel klopt ook niet, ik zag maar 0 volledige reps

pls stahp


tumblr_nd9q8vDj5o1rs7keco1_500.jpg
 

Pleurklaat

Colossal Veteran
Lid geworden
9 dec 2013
Berichten
14.690
Karma
5.553
Lengte
1m78
in principe is elke set op elke lift met elk gewicht easy zolang je niet meer dan 5 reps doet
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.011
Karma
10.836
Lengte
1m87
Massa
120kg
Volgens mij heb je deze hele training niet gedaan, lever je sleutels maar in
 

Naar boven