Bosshogg's Powerlifting Log

[AlexV]

Goeie lifts! Train je met belt? zoja, bij welke set begin je met belt pakken?

 

[Bosshogg]

Goedt bezich

Klik om te verkleinen...

choet

Goeie lifts! Train je met belt? zoja, bij welke set begin je met belt pakken?

Klik om te verkleinen...

Altijd met belt

bij squats na 150 en deadlift rond de 200

 

[Bosshogg]

30-10

paused bench
5x60
5x80
3x100
3x110
5x117,5
5x117,5
5x117,5
5x117,5
5x117,5 VPR
Gaat lekker de laatste tijd

push press
5x40
3x70
3x90
2x100
1x110
1x115
Fx120
Ging niet zo lekker vandaag. Weet niet zeker of 115 een PR is. Nu weer resetten en rustig opbouwen zodat deze lift mijn bench niet in de weg gaat zitten.

pulldown
8x60
8x70
8x70
8x70

hammer curl
10x20
15x20
15x20

pushdown
10x30
10x35
10x40
10x40
15x30

 

[TheWasp]

30-10

paused bench
5x60
5x80
3x100
3x110
5x117,5
5x117,5
5x117,5
5x117,5
5x117,5 VPR

Klik om te verkleinen...

Echt goed man. Ik ben echt benieuwd naar je 1RM, zal toch wel rond de 140 liggen nu, zieke progressie laatste weken.

 

[Bosshogg]

Echt goed man. Ik ben echt benieuwd naar je 1RM, zal toch wel rond de 140 liggen nu, zieke progressie laatste weken.

Klik om te verkleinen...

Gaat eindelijk eens lekker. Binnenkort nog wat proberen te bouwen met zware drietjes.

 

[meaantje]

t*ring die bench gaat echt hard


mirin

 

[weak01]

dat worden veel PRs kom december. netjes die bank

 

[Bosshogg]

t*ring die bench gaat echt hard mirin

Klik om te verkleinen...

Hopelijk kan ik er in de laatste weken nog wat kilo's uit persen

dat worden veel PRs kom december. netjes die bank

Klik om te verkleinen...

Bedankt. Verwacht zeker een mooi totaal neer te kunnen zetten.

 

[wwe]

Strong bench.

 

[Bosshogg]

Strong bench.

Klik om te verkleinen...

wow, much thanks, very bedankt


31-10

squat
5x60
5x100
3x130
3x150
3x180
1x205
3x215 PR
Ging lekker, derde rep was best zwaar uit de hole. Wel minder forward lean.

deadlift
5x60
3x100
3x140
3x180
2x220
1x250
2x275 PR
Eerste rep ging wat moeilijk, tweede ging stuk beter. Voelde de halter wegglijden rond lockout, dus had hem toen neergelegd.

shrugs
8x160
8x200
8x230
8x230
8x230
20x180

 

[yvn]

Hnngg deze squat en deadlift.
Jij kan zeker goed potjes pindakaas dichtdraaien?

 

[meaantje]

man, gaat echt niceee


die squats hnnnng

 

[Bosshogg]

Hnngg deze squat en deadlift. Jij kan zeker goed potjes pindakaas dichtdraaien?

Klik om te verkleinen...

Ik zal ze bij jou thuis eens allemaal dichtdraaien

man, gaat echt niceee die squats hnnnng

Klik om te verkleinen...

Hnnnng, komt allemaal door de zon god

Spoiler

 

[StickySteeez]

Harde gast

 

[TheWasp]

I'm 12 and what is this?

 

[AlexV]

Jou squat en deadlift blijven maar gaan, hard man!

 

[Bosshogg]

Harde gast

Klik om te verkleinen...

Iedereen gaat hard de laatste tijd

I'm 12 and what is this?

Klik om te verkleinen...

Dit zijn de PHM gains, die kennen ze niet bij de all sports.

Jou squat en deadlift blijven maar gaan, hard man!

Klik om te verkleinen...

Als mijn squat beter gaat, gaat mijn deadlift ook wel vooruit. Zeker nu de forward lean een stuk minder is bij squats.

 

[Bosshogg]

2-11

paused bench
5x60
5x80
3x100
2x110
2x120
1x130
1x135 PR
Fx140
1x135
Sling shot aan
5x130 PR
3x140
Jammer van 140. Eerste set met 135 ging hard. Volgende week voor 2 reps proberen.

log press
3x80
3x90
2x95
2x100
3x107,5 PR
2x112,5 PR
1x117,5 PR
Fx120
Alle oude PR's met 2,5kg kunnen verhogen. 117,5 ging hard maar 120 kon ik net niet uitstoten.

farmers walk met draai
30m 70
30m 90
30m 115 PR

1 board bench
3x100
3x120

bb curl
8x40
8x50
8x50
6x50

 

[meaantje]

Nice man, weer lekker bench PR gepakt

 

[dennis tribal]

sowwww.!!
gaat goed lees ik. pr na pr op alle onderdelen.
goed bezig daar bij PHM
mooi om te zien, gaat goed komen in december.!