Bosshogg's Powerlifting Log

[meaantje]

tymens oude?

 

[Bosshogg]

tymens oude?

Klik om te verkleinen...

Ja

Maat 50

 

[meaantje]

ben je van plan daar het NK in te doen? RageX is niet echt meer van deze tijd

 

[Bosshogg]

ben je van plan daar het NK in te doen? RageX is niet echt meer van deze tijd

Klik om te verkleinen...

Ik zie wel

Moet nog kijken hoeveel het allemaal gaat kosten om wat redelijke spullen te hebben en of dat het waard is.

Voor nu een beetje in shirt benchen voor de arm gains en hopelijk ook wat op mijn raw bench

 

[Bosshogg]

15-12

strict press
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
5x90 PR
Easy met over bam hup nice

chin up
5xbw
5xbw
5x10
5x10

bor
8x80
10x80
12x80

cgbp
8x102,5
8x102,5
8x102,5

toen nog een hoop curls en pushdowns

 

[yvn]

Hup bam nice push steruk

 

[Bokito]

hard man!

 

[diaephi]

ziekuh press

 

[Bosshogg]

Hup bam nice push steruk

Klik om te verkleinen...

hard man!

Klik om te verkleinen...

ziekuh press

Klik om te verkleinen...

Ging inderdaad wel hard

Volgende week 5x5x82,5, op naar de 100 voor reps


16-12

squat
5x170
5x170
5x170
5x170
5x170
Nog steeds vermoeiend

deadlift
3x220
2x240
Ging voor geen meter, last van mijn pens door het eten van friet. Kwam ook bij geen een set in een goede start positie

sumo
2x180
1x220
Dit werd ook niks

SSB squat
5x155
5x155
5x155 VPR
Dit ging dan wel weer goed


Matig dagje, had ook niet zoveel motivatie voor de training.

Toch echt maar eens gaan zorgen dat ik normaal eten eet voor het trainen, te vettig is dus ook niet echt goed.

 

[yvn]

Miste je jou motivatie chick?

 

[Bosshogg]

Miste je jou motivatie chick?

Klik om te verkleinen...

Een beetje


Nu hoefde ik niet te wachten om te kunnen squatten

 

[Bosshogg]

18-12

cgbp
2x122,5
8x105
8x105
8x105 VPR
Wilde eigenlijk paused bench doen maar had last van mijn schouder onderin. Met cgbp had ik dit minder.

chin up
5x15
5x15
5x15
5x15
5x15

swiss incline press
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
15x60
10x60

ez bar curl
8x47
8x47
8x47

swiss bar curl
10x40
10x40
8x45
6x45

toen nog wat pulldowns en JM press gedaan

 

[Krentebol]

Geen last bij t incline pressen gehad dan? Benchen zag er zo iig nog goed uit.

 

[Bosshogg]

Geen last bij t incline pressen gehad dan? Benchen zag er zo iig nog goed uit.

Klik om te verkleinen...

Nee was echt op het punt dat je je borst aanraakt bij bench, dus als mijn schouder volledig gekanteld was.

 

[TheWasp]

Goede curls, lekker strikt. Die biceprace ga je wel winnen van Diaephi.

 

[yvn]

Morgen kom ik weer het squatrek bezet houden dus no worries

 

[wwe]

Hoop dat je snel geen last meer van je schouder hebt en dat dit geen echte blessure gaat worden.

 

[Bosshogg]

Goede curls, lekker strikt. Die biceprace ga je wel winnen van Diaephi.

Klik om te verkleinen...

Je wint het nooit van de sterke arm der wet

Morgen kom ik weer het squatrek bezet houden dus no worries

Klik om te verkleinen...

Dan maar lang rusten bij sumo deadlifts

Hoop dat je snel geen last meer van je schouder hebt en dat dit geen echte blessure gaat worden.

Klik om te verkleinen...

Zo erg was het ook weer niet, alleen wat last bij benchen. Zondag is het hopelijk wel weg want dan wordt er weer gebenched

 

[Bosshogg]

19-12


Paused squat
3x180
3x180
3x180
3x180
3x180
Ging per set makkelijker

sumo deadlift
2x220
1x250
1x270 2de fail
5x230 PR
5x230
Zat bij 270 niet in een lekker start positie

SSB squat
1x165
3x185 PR
3x170
Was wel zwaar nu, quads waren aardig verzuurd

shrugs
8x200
21x200
15x200
15x150

 

[TheWasp]

Nu alweer aan de PR's? Wacht nou eens even, dit gaat echt te hard.